我在今年五月初进行了一次谈话,这使我印象深刻。我经常喜欢它’粘在我的头骨内部,即使我愿意也无法将其刮掉。

我和我的一个朋友坐在山坡上,俯瞰着日落时分的波士顿。我大声地想他— “您知道那种幸福,对世界如此热爱并如此热情地活着的感觉吗?”

“Yeah,”他回答,有点 ist 在他的声音中。

“Didn’您曾经无时无刻不在感到这种感觉吗?我以前一直都这样。这是我的默认设置。现在— I’我很幸运,如果我每个月都能在短暂的时候鼓起这种感觉。发生了什么事?”

“I’m not sure,” he replied.

然后,我们同时说:“It’s because we’re adults.”

我认为,童年和成年之间的差异主要是责任。它’关于必须照顾的事情。它’关于在您的决策中担当重任的问题。和它 ’不仅影响决策的任何事情,而且重要的事情。您的健康状况,重要的他人,父母和孩子的健康状况,您的职业生涯以及保持食物food养的能力只是几个例子。 Â您支付保险金和顶楼的能力。从这个角度看,成年是承受压力的人。它’关于杂耍所有这些东西并照顾好很多人。压力令人担忧— it takes your brain’的资源,并指导他们管理您的职责。

事情是,但是—这种担心是使我们与活着的青春喜悦分开的确切原因。一种 

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所以’剥夺我们自由和欢乐的责任不是 本身。一种 但它’随之而来的精神能量。

想一想您快乐地与他人互动,真正享受自己并传播爱的时代。想想它的时代 容易 要开放,要有爱心,要快乐。难道不是您最没有负担和最自由的时期吗?在哪个您不惧怕,不承受恐惧和压力的重担?

另外,考虑一下您一生中有很多事情要担心的时刻。你不觉得自己会curl缩吗?您是否觉得与周围的人进行积极参与似乎更困难? Â是否有一个迫在眉睫的截止日期,并且对接近您的工作站的每个人都咆哮?上帝禁止他们破坏您按时完成该死的事情的能力。

老实说,我认为所有这些都可以。 Â完全有道理。 我认为这是精力充沛的问题。 我们每个人只有一定量的能量。 energy这种能量可以定向到任何地方—对悲伤,愤怒,游戏,愉悦或勤奋的工作。但这不能走 到处。一种 这是 有限。一种 而您的生物学优先事项是首先照顾好自己和您的责任(或您的后代和家庭,但是’s just as draining.)

因此,当您担心,焦虑,紧张或在脑海中浮现任何精神要求较高的挑战时,就可以将精力向内引导。您可以利用所有可用资源尽一切可能来管理您的责任。您可能会超调并为它提供超出所需的能量,但是您仍在尽力而为,因此您需要被理解和原谅。在另一方面,当您不焦虑,无压力或没有内在的问题需要引导精力时,您就会解放出来,将精力投入到其他事情上。为了快乐的事情。 Â对于外部事物。 Â您可以自由玩耍,随意笑和自由恋爱。

我之所以提出这些建议,是因为我认为这是整体健康的最重要因素之一。

在健康界,我们经常谈论压力。但这是什么意思,它的真正作用是什么?压力有哪些不同类型? How我们应该如何处理呢?

以这种方式了解压力有助于我更好地克服压力并减轻压力。我知道我的身体将所有精力都分配给我的责任,因为它正在尽最大努力使我活着。但这一定要吗?我是否可以不为某些忧虑分配时间,而在其他时候坚定地告诉我的大脑降温,让解放的生活的感激之情流进那个空旷的空间?

以这种方式理解压力也使我也原谅自己受到了压力。它’s okay —我现在知道我的身体和大脑正在尽力帮助我。我了解他们需要我的能量,因为他们认为他们需要能量以便我安全。一种 Sometimes 我不’不需要他们这样做,我可以告诉他们放松休息一会儿。另一方面,有时 我确实确实需要将100%的精力用于解决的问题上。一种 在这种情况下,我让自己去做。

我知道有时候我确实需要全力投入压力较大的事件。这很重要。从某种意义上讲’接受我的基本人性和脆弱性,我让我需要照顾的事情超出了我在这个压力区之外的感觉或行动能力的愿望。我让自己的压力在没有阻力的情况下贯穿我。我让自己满足我的处境对我的要求,让我的大脑做它想做的脑力劳动。当我能以这种方式接受并度过危机时,那么即使我的大脑已经消耗了我100%的精神能量这一事实也不会使我感到平时感到沮丧,因为我知道这是最好的也是抵御风暴的最有效方法。在这种情况下,我和我的压力是一起工作,而不是互相对抗。

这对我在百万个不同领域都有效,尤其是在需要思考和照顾的专业或社会情况下。作为一个对我来说特别重要的人’从字面上看,工作就是思考。尽管它也可以通过许多其他方式起作用,尤其是在我与自己的关系以及如何管理与自己的关系方面。

我们许多人担心自己的健康。或我们担心自己有多爱。还是我们有多美丽。或其他东西。但是我们需要多少能量呢? Â您的大脑需要什么才能有效地达到安全和爱的水平?您是否让自己的压力有需要的时间?您是否让自己在适当的时间内思考和研究健康问题?您可以做太多,也可以做得很少。 Â最适合您的是什么?最好的工作方式是什么 与 您所需要的压力和精神能量,而不是与之相反?

我认为,所有体面的食物都值得深思。你怎么看?您是否经历了有限的能量,可以向内或向外传播?什么能使您感到积极向上并分享积极性,而不是ed缩在自己的内心?

什么能使您感受到活着的喜悦和激动?

您采取什么策略来防止压力妨碍您?

 

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