诊断为PCOS时最重要的事情是  学习。  

PCOS 的麻烦之处在于,它可能是由许多不同的原因引起的,通常一次是由多个原因引起的。它可能是压倒性的。但实际上不是’t – don’惊慌!如果您从头开始,(并阅读类似的文章!)入侵PCOS是一件轻而易举的事情。

克服PCOS的第1步是了解导致PCOS的可能性。第2步是了解自己的身体。然后,您可以将对PCOS和身体的了解结合起来,然后开始尝试正确的方法。 饮食和生活方式策略 for 您 .

我对世界的个人贡献’对PCOS的理解就是这一精确的专业。 大多数研究人员,医生,医学专家和博客作者只关注PCOS的一种或两种潜在原因。 在我开始写博客之前,很少有博客写信给我写信,甚至  知道  关于PCOS的多种复杂原因。但是因为我个人没有’为了适应典型的PCOS模具,我着手发掘病情的潜在复杂性。

经过几年的挖掘,我做到了,我用自己学到的知识克服了自己的PCOS。然后我写了一个 信息手册 关于如何精确地做我的工作,我写了这样的博客文章。这篇文章简要概述了PCOS的许多原因,旨在帮助您开始考虑自己的情况,并 您可以为此做些什么。

关于导致PCOS的原因的偏见

我说过 绝大多数医生,医学专业人士和博客作者都没有’完全了解PCOS。 这是因为大多数患有多囊性卵巢的女性— about 65% —遭受类似的潜在健康问题。但是,其余35%则大不相同。仍然  大家  患有PCOS的人可能会遭受PCOS的多种原因,无论他们是65%还是35岁。

大多数患有PCOS的妇女超重和/或胰岛素抵抗。他们的治疗方法是 显然地 简单–减肥并提高胰岛素敏感性。然而,甲状腺功能减退,压力,营养缺乏,基因突变和使用避孕药是这些妇女PCOS的其他常见影响。这是一个问题,因为未正确处理其PCOS。

其他女性  不  超重或胰岛素抵抗几乎总是在医生的帮助下完全消失’s offices. 他们被告知要减肥,但事实并非如此’帮助他们。实际上,这使他们的PCOS类型变得更糟。他们还可能遭受多种PCOS原因的困扰–但是,医生几乎根本无法解决这些问题。

大多数人关注PCOS的超重和胰岛素抵抗方面。但这对数百万患有PCOS的妇女造成了不可思议的伤害–因为即使那’很大一部分是’并非全部。我成为这个世界的一部分是因为我想告诉 整个故事。

什么   是   PCOS ?

PCOS 代表‘多囊卵巢综合征。’这是卵巢上有多个小囊肿的情况。通常可以诊断出妇女何时停止月经,或者当她试图怀孕但失败时。多囊卵巢综合征导致不孕,月经周期不规则或遗漏。其他常见症状是痤疮,多毛症(面部毛发生长),秃顶,性欲低下,体重增加或体重减轻困难以及心理健康障碍。

PCOS 通常被简单地(错误地)归因于其最普遍的原因之一:胰岛素抵抗。这是错误的,因为PCOS并非仅因以下原因而引起的问题 胰岛素抵抗, 而是一个问题 激素失衡。  胰岛素抵抗会导致激素失衡,但是许多其他事情也会发生。

西方世界约有15%的女性患有PCOS–而且这个数字还在增加。

造成PCOS的原因以及原因

引起PCOS的原因:胰岛素抵抗 

胰岛素抵抗是体内直接发生于糖尿病之前的状态。在糖尿病中,人体被血糖和胰岛素充斥,胰腺因此关闭,因此需要注射胰岛素以防止血液中的糖有毒。

血液中必须有糖,但是糖过多的问题令人难以置信。因此,人体必须严格控制糖水平。为此,它使用胰岛素。胰腺产生胰岛素,然后胰岛素将血液中的糖转运到脂肪细胞,以便作为能量存储。当人体抵抗胰岛素时,脂肪细胞将不再“hear”该信号,因此人体不断产生越来越多的胰岛素,以获取信号“heard.”

胰岛素刺激睾丸激素的产生,而睾丸激素的产生过多会引起激素失衡。这是世界上PCOS的最常见原因–尽管它绝不是唯一的。

是什么原因导致PCOS: 超重

超重是患有PCOS的女性的另一个普遍特征。它影响约60%患有PCOS的女性。

超重与PCOS之间的关系尚不完全清楚。许多非常聪明的人认为胰岛素抵抗是由超重引起的,因此’对于许多患有PCOS的女性来说,超重可能是主要问题。

还有一些人认为胰岛素抵抗会导致人们变得超重,从而扭转了因果关系。我个人认为’比这两种情况都更复杂,并且胰岛素抵抗和超重经常并发,尽管并非总是如此。

超重还会引起炎症,这会导致睾丸激素水平升高和营养缺乏症变得更加棘手,甲状腺激素水平下降。 超重有多种方式导致PCOS。这里的要点是,即使我们无法查明  为什么  对于所有患有PCOS的人(可能有所不同),超重是许多女性PCOS问题的一部分。

是什么原因导致PCOS: 减肥效果显着

PCOS 与激素平衡有关。 具体而言,它涉及将睾丸激素等男性性激素提升到雌激素和孕激素等女性性激素之上。

如果身体将体重减轻视为身体能量的显着丧失,那么体重减轻可能会引发这种激素失衡。大脑有一个特定的命令中心,称为下丘脑,下丘脑从代谢激素和脂肪细胞接收信号,告诉您您的饮食条件如何。

对女人来说很重要’身体总是感觉到  喂。  当感觉不饱时,它将关闭复制。这具有进化意义。早在人类漫游大草原的时候,在饥荒时期怀孕是一个非常糟糕的主意。为了防止这种情况,女性身体发展了非常敏感的激素系统。

This hormone system shuts down when it thinks it 是 being 饿死d.

减肥效果显着 是  one of the ways in which it may feel 饿死d. This 是 of course 不 the case for everybody who loses weight, but it does happen to some women.

是什么原因导致PCOS: 低体脂 

就像剧烈的减肥一样,极低的体内脂肪百分比是向身体发出饥饿的另一个信号。通常,对于患有PCOS的女性,很难说是体重减轻的速度是导致PCOS的原因,还是原因是  量  引起PCOS的体重减轻。

在我的实践中,我发现这是  量  导致PCOS的体重减轻的比例更高,但两者确实确实存在。

当体内脂肪百分比过低时,垂体激素的生成就会停止,并经常导致PCOS。

是什么原因导致PCOS: 过度运动

过度运动 是 yet another way to signal to the female body that it 是 being 饿死d.

您可能不会觉得自己像‘starve’你自己。但是运动需要大量的卡路里。如果您燃烧的卡路里超过了正常饮食所消耗的卡路里,并且没有足够的脂肪储备燃烧,那么您的身体可能将其解释为:‘starving.’

过度锻炼的资格因女人而异。它’随着时间的流逝,有害影响也会逐渐增加。女性体内热量不足的时间越长,激素平衡就越受苦。

是什么原因导致PCOS:  强调

激素的产生是通过一种叫做‘cascade.’身体开始以一种底物产生激素,然后以分支和繁殖的​​一系列方式产生越来越多的激素。因此,级联开始时发生的情况对于以后的结果至关重要。

最早的一个‘decisions’人体通过这种级联产生激素时必须制造的是 无论是想制造压力荷尔蒙还是性荷尔蒙。 在任何长时间内都不能大量使用两者– it simply cannot.

如果处于任何形式的情绪或认知压力下(同样是过度运动,发炎,暴饮暴食或饮食限制的生理压力源),身体会将此解释为需要压力而不是性激素。结果,雌激素和孕激素水平下降。 LH和FSH很可能会下跌。有时睾丸激素也会。主要的压力激素皮质醇和DHEA-S(如果不太为人所知的另一个重要压力激素)会增加。这对于PCOS尤其成问题,因为DHEA-S是   雄激素  – a male sex hormone.

当男性性激素水平高于女性性激素水平时,就会发生PCOS。

是什么原因导致PCOS: 甲状腺功能减退

健康的甲状腺功能对于健康的生殖功能至关重要。甲状腺系统负责向细胞传递能量。如果生殖细胞’无法获得所需的能量,他们就会失去正常运行的能力。甲状腺功能减退症与PCOS之间存在非常明显的联系。

甲状腺有许多不同的功能可能会发生故障。 两种主要方法是1)通过自身免疫条件桥本’s Thyroiditis (see a 桥本上的书’s 这里 )或2)通过压力对肝脏的负面影响’最重要的甲状腺激素T3的能力。低碳水化合物饮食也会对T3产生负面影响。

表现出亚临床水平的甲状腺激素的PCOS患者通常在达到正常的甲状腺功能后开始排卵。  我最喜欢的文章之一 报告指出,甲状腺激素替代疗法可实现“总睾丸激素和游离睾丸激素的显着降低”,并且还指出“甲状腺功能减退症患者的卵巢容量与对照组相比显着增加,并且在甲状腺激素替代疗法期间其数量显着减少。”

是什么原因导致PCOS: 环境毒素

几乎所有的非有机水果和蔬菜都被人体中的植物雌激素所覆盖。随着时间的流逝,特别是在年轻时,这些都会对生殖生理产生重大影响。有些食物比其他食物差。减轻这种状况的方法是吃有机食物,剥皮蔬菜或用有机肥皂洗净。洗菜的好方法是将它们浸入醋中几分钟。醋与其中一些毒素结合,将有助于将其从蔬菜的皮肤上螯合。

BPA是第二种内分泌干扰物,也许是当今美国人生活中最普遍的一种。 BPA是一种从塑料中浸出的聚合物(尽管它不是唯一的一种)–因此,为什么我建议使用 玻璃特百惠)以尚未完全了解的方式破坏内分泌功能,但似乎对激素平衡产生负面影响。

当大鼠接触BPA时,它们的 雄性后代 仅在暴露于小剂量后才具有降低的生育能力。在雄性大鼠中,一项研究得出结论:

“暴露于双酚A的雄性有一系列生殖缺陷,共同导致大鼠生育力下降。其中一些包括较低的精子数量,较差的精子活力和睾丸内的细胞缺陷。睾丸激素,雌激素和其他生殖激素的循环水平也显着降低。

暴露于BPA的男性也比未暴露的对照具有更多的体内脂肪。

雌鼠受到的影响甚至更大,甚至更严重。  THEY GET PCOS 。  他们表现为囊性卵巢,雌激素和睾丸激素水平升高,而孕激素降低。孕酮对于健康的月经周期至关重要。

类似的结果也有报道 人类女性。  患有PCOS的女性,包括苗条和超重的女性, 高40% 他们的血液中的BPA水平要比没有的水平高。  Notably, 患有PCOS的瘦弱女性的血脂水平显着增加。在瘦弱的女性中,PCOS患者的BPA含量是普通BPA水平的1.6倍,而在超重女性中,该比例仅为1.3。一些研究人员推测,这是因为BPA储存在脂肪细胞中,而其他人则认为BPA会导致大脑相关的激素信号功能障碍,这可以解释为什么这么多人最终患有PCOS。

硬塑料(例如#7等聚碳酸酯塑料)比软塑料差。塑料1、2和4似乎不含BPA。加热的塑料的浸出速度比冷的要高得多。研究表明,从铝罐中进食比从塑料中进食,双酚A进入人体的剂量甚至更高。罐内衬有双酚A,所以几乎所有从罐中吃掉的东西都是 在双酚A中游泳。这里’s a  list 消费者提示。

环境雌激素的另一个来源是身体应用。对羟基苯甲酸酯是植物性雌激素,是乳液和肥皂中最常见的元素之一。奇怪的是,BPA和雌激素补充剂的收据也很高。为此,许多收银员戴着手套。

是什么原因导致PCOS: 避孕药的使用

避孕药对女性的影响多种多样’生殖健康。一些女人对付它就好了。其他人,不是那么多。通常,问题发生在女性停止服用BCP时:在BCP中,女性’人体经常适应外源激素输入。从BCP脱落时,肝脏,下丘脑和垂体都需要重新调整以适应天然激素的产生。此过程可能需要很长时间,并且经常会导致PCOS的症状。

有关节育及其管理方法的更多信息’的身体影响,您可以阅读有关该主题的小书, 生育控制已解锁。

 

是什么原因导致PCOS: 垂体或海马肿瘤

如果LH,FSH,TSH或促性腺激素释放激素水平显着受损,并且如果排除了所有其他原因,则表明应该进行MRI检查。

饮食和PCOS

毋庸置疑,饮食在PCOS中起着至关重要的作用–也许是最关键的。我实际上写了一个 140页长的书 关于这个话题。

有许多食物要列入监视清单,具体取决于对您而言潜在的问题。例如,如果桥本’甲状腺炎是您的主要问题,应不惜一切代价避免自身免疫问题食品(例如谷物)。我不在这里列出这些食物–相反,它们的作用与上面列出的PCOS的所有原因一起被包裹。

少数食物本身可能会对荷尔蒙平衡产生直接影响。他们是:

-大豆,亚麻和其他植物雌激素。  植物雌激素类似–但化学上与 –体内的雌激素。这导致内分泌系统混乱(明显地,乳腺癌)。 值得注意的是,大豆在内分泌干扰中的作用可能比BPA更大。

乳制品  怀孕的牛会产生一种抑制睾丸激素结合机制的蛋白质,因此,乳制品是最雄性的食品。这涵盖了黄油,牛奶,酸奶,奶油以及怀孕母牛的任何产品。此外,乳制品还具有显着的胰岛素反应,可刺激痤疮和PCOS。

–工厂养殖的肉类。 常规肉类中注射了牛生长激素,它可以增加人体内胰岛素样生长因子1。也许更糟的是,FDA批准了其他激素(例如雌激素和睾丸激素)通过每只动物在出生时植入的听筒注入动物体内。 FDA声称,即使补充,动物的荷尔蒙状况仍在正常范围内,但我仍然对此表示怀疑。

–十字花科蔬菜。  绝大多数时候,果岭都非常健康。但是,万物都有局限性。生吃和/或高剂量食用时,绿叶蔬菜可以起甲状腺激素的作用,并可以降低甲状腺功能。

想要查询更多的信息…

在本文的这篇文章中,我总结了女性发展PCOS的最常见方式。经过多年的研究和理论化,这些信息被整合在一起– it’如此多地关注PCOS的各种原因并不常见。但是,我发现它在帮助妇女管理和克服PCOS方面取得了令人难以置信的成功。每个女人’PCOS的独特性,我们都需要找到根本原因才能治愈。

如果你’d like to learn how 做到了,进一步了解导致PCOS的原因以及可能导致PCOS的原因,以及我如何’d建议对其进行管理,您可能想签出  PCOS 解锁:手册, 我创建用来帮助的多媒体资源  您   与   您的   PCOS 。

 

 

所以你怎么看?是什么原因导致PCOS?是什么原因  您的   PCOS ?做了什么  您   克服吗?