盐。

我们都吃它，我们都渴望它。

虽然有一些健康状况可以保证’的局限性，我们古生物学界的人们普遍认为’是健康饮食的重要补充。

钠是我们细胞外液的重要组成部分，这对心血管功能非常重要。它经常受到不良的说唱，但它对人类生活至关重要。

底线是你不’不需要太多（这取决于很多因素），但是您也不要’t want too little.

但是我们中的一些人到此为止。

现实是盐中有一个等级：其中一些’比别人更好。一种 

虽然这篇文章不是’告诉您如何吃或少吃些细枝末节（基本上，如果您喜欢吃盐，’大部分没有高血压等健康状况的人）我将分享一些原因，为什么您可能想要交换当前使用的盐。

为什么食用盐不好

自古以来，盐就已成为人类饮食的一部分。人们已经使用它使食物变得美味数千年了，那里’绝对没有错。

那时，他们有一些有趣且狡猾的制盐方法，但是今天我们很幸运地加工了盐，装在漂亮的袋子和盒子里，可以随时食用。

可悲的是，普通食盐是经过大量加工的成分。一种 

由于处理繁重，即使不是全部，它也会损失最多’微量矿物质，它通常还包含抗结块剂等添加剂。

这不仅使它缺乏有用的营养，而且对您的健康也没有太大的帮助。

总的来说’这不是我们想要包含在全食物饮食中的成分，并且还有更好的选择。

因为好东西是’那贵得多，而且既然你不’还是要用一吨’真的没有理由不投资一些优质的盐。 

盐对你有好处

有益健康的盐是天然盐，例如天然盐，海盐和喜马拉雅粉红色盐。一种 

I’我最喜欢的喜玛拉雅盐和真盐之间的缝隙，两者的口味略有不同。就个人而言，我觉得真正的盐给我带来了更咸的味道，而且用量更小。

两种盐都来自古老的海洋沉积物，并且含有微量矿物质，包括铁，锌以及令人垂涎的钾和镁。一种 

特别是钾，很难从自然界中大量获取，甚至在健康的美国饮食（包括古饮食）中也经常缺乏。 Â（可以通过大量注意饮食中的钾含量来避免这种情况，但老实说，我们大多数人都不会这样做’不要在我们消耗的微量营养素上投入太多的思想或时间。）

是否可以在杂货店找到这些盐可能会受到打击或错过，但是亚马逊一直是我的朋友，我通常在那儿买东西。

这里’s my favorite 真正的盐 和我的最爱 喜马拉雅盐。一种 

成本更低，更容易找到的选择是 海盐。商店中几乎到处都有这种东西。

这种盐来自当前的海水，然后进行干燥和加工。

一些人担心会从污染日益严重的海洋中消耗盐分。截至目前’支持该理论的数据很少（如果有的话），但是科学有时追赶起来很慢，’小心小心受伤。 

海盐没有’由于繁重的加工，其营养价值与喜马拉雅盐或真正的盐相当，但总体上来说，加工食品较少。嘿，它’比食盐更好！

这里’s a great 海盐。一种 

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您对盐有什么想法？ Â您使用哪种类型？你认为我们应该/应该’在饮食中加入吗？