您听说过配对任务吗?我相信这是格劳钦·鲁宾(Greetchin Rubin)在她的书《幸福计划》中真正讨论的一个概念。这是一个想法,如果将任务配对在一起,则更有可能同时执行这两个任务,尤其是当您将任务与您已经在做的事情配对时。想一想在淋浴时刷牙,还是仅在锻炼时听自己喜欢的播客。

这是养成和坚持新习惯的相当可靠的方式。我们需要记住,保持健康至关重要。今天,我们都是关于30天的挑战和洗礼,但是如果我们在30天之后放弃这些习惯,这并不会影响我们。因此,成对的任务可以增强习惯,从而成为改变行为的更有效的方法。

所以!我一直在尝试与茶中添加的营养成分保持一致(咖啡也可以,只是不适合我。)发生的事情是我快要结束了,意识到我没有服用任何一种我向自己保证会挤进去的补品或维生素。因此,我决定将它们与另一个习惯配对,早上喝茶。

结果,我的茶就成了我一站式购买健康补品的地方。我要确保在一天开始时就能获得所需的一切,而不是在忙碌的一天中设法适应一切。

下面的补品是我早上喝茶时最喜欢的一些补品!

胶原

这是一个让步。我们在博客上谈论了很多胶原蛋白;这是一个补充,可以通过补充进行全面了解。每天早上我在早餐茶上a一勺;然后等待光彩夺目的粉末沉入并刷新我的皮肤,使其变得柔软,柔软和发光。每当我在一段时间内停止服用胶原蛋白时,我的关节似乎都会受到最大的影响。一旦将其重新加入饮食中,疼痛就会开始减轻。

我目前最喜欢的一些是:

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重要蛋白质

完美酮

MCT粉

所以我最近写了很多关于 MCT油在博客上 基本上包括MCT 101课程。我长期以来一直希望MCT可以采用其他格式;油的版本遍及我的杯子,使我在嘴巴周围爆发,因为它确实散布在各处。

很好的猜测!宇宙听了! 完美的酮 现在,我们正在生产粉末状的MCT,它没有油的油腻感,但具有与普通MCT油相同的出色性能。 在这里查看.

仍然对整合持怀疑态度 饮食中的MCT?了解为什么以及如何使您受益, 这里.

姜黄超级食品粉

这种超级食物成分(如姜黄,丁香和生姜)的混合物以粉末状形式出现,您可以将其掺入所需的任何饮料中。这种粉末的味道很让人联想到茶。我想测试会和咖啡搭配得很好。在下面查看其成分的全部好处。请点击 这个连结 以10%的折扣购买它。 放入咖啡的6种最佳补品

肉桂

普通老肉桂!这种消炎香料是我很长一段时间以来一直在饮食中加入的香料。我喜欢 肉桂 随时随地它让我想起了秋天,每次食用时我都会被运输。这种香料中含有大量的抗氧化剂,它具有抗真菌特性,与使用相关的认知能力得到改善,有助于感冒,并被怀疑能够降低甘油三酸酯。

益生菌粉

这对我来说也是一个改变游戏规则的人。我通常会吃生酸菜或泡菜,但有些日子我无法吃饱以至于肠道需要健康。他们制造的事实 益生菌粉 这些天是疯狂的。查看 这个.

四种Sigmatic蘑菇补品

您可能听说过这家公司,因为他们是我们播客中的赞助商。我想重申,我们作为赞助商的公司只是赞助商,因为我们批准他们作为一家公司所做的事情,而不是为了钱。

四西格码一家著名的药用蘑菇公司。他们提供饮用的蘑菇,包括e剂,热可可粉,咖啡, 超级食物混合 和抹茶。 (因此,您可以将其添加到您的咖啡或茶中,或饮用其版本的咖啡或茶。根据您的苦苦挣扎,您可以选择多种不同的蘑菇。其中有灵芝(Reishi)用于放松身心,查加(Chaga)用于整体保健,冬虫夏草可以提高能源利用率,而Lion的鬃毛则可以提高生产率。

我最喜欢的是 超级食物混合 因为您将所有蘑菇种类混合在一起。

混合起来,饮,爱!没有什么比喝杯茶或咖啡来开始美好的一天了。当您在早上添加补充剂时,您就知道您是从右脚开始新的一天,同时照顾好自己的身心。

请享用!<3

 

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