这是养成和坚持新习惯的相当可靠的方式。我们需要记住，保持健康至关重要。今天，我们都是关于30天的挑战和洗礼，但是如果我们在30天之后放弃这些习惯，这并不会影响我们。因此，成对的任务可以增强习惯，从而成为改变行为的更有效的方法。

所以！我一直在尝试与茶中添加的营养成分保持一致（咖啡也可以，只是不适合我。）发生的事情是我快要结束了，意识到我没有服用任何一种我向自己保证会挤进去的补品或维生素。因此，我决定将它们与另一个习惯配对，早上喝茶。

结果，我的茶就成了我一站式购买健康补品的地方。我要确保在一天开始时就能获得所需的一切，而不是在忙碌的一天中设法适应一切。

下面的补品是我早上喝茶时最喜欢的一些补品！

胶原

这是一个让步。我们在博客上谈论了很多胶原蛋白；这是一个补充，可以通过补充进行全面了解。每天早上我在早餐茶上a一勺；然后等待光彩夺目的粉末沉入并刷新我的皮肤，使其变得柔软，柔软和发光。每当我在一段时间内停止服用胶原蛋白时，我的关节似乎都会受到最大的影响。一旦将其重新加入饮食中，疼痛就会开始减轻。

我目前最喜欢的一些是：

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重要蛋白质

完美酮

MCT粉

所以我最近写了很多关于 MCT油在博客上 基本上包括MCT 101课程。我长期以来一直希望MCT可以采用其他格式；油的版本遍及我的杯子，使我在嘴巴周围爆发，因为它确实散布在各处。

很好的猜测！宇宙听了！ 完美的酮 现在，我们正在生产粉末状的MCT，它没有油的油腻感，但具有与普通MCT油相同的出色性能。 在这里查看.

仍然对整合持怀疑态度 饮食中的MCT？了解为什么以及如何使您受益， 这里.

姜黄超级食品粉

这种超级食物成分（如姜黄，丁香和生姜）的混合物以粉末状形式出现，您可以将其掺入所需的任何饮料中。这种粉末的味道很让人联想到茶。我想测试会和咖啡搭配得很好。在下面查看其成分的全部好处。请点击 这个连结 以10％的折扣购买它。 

肉桂

普通老肉桂！这种消炎香料是我很长一段时间以来一直在饮食中加入的香料。我喜欢 肉桂 随时随地它让我想起了秋天，每次食用时我都会被运输。这种香料中含有大量的抗氧化剂，它具有抗真菌特性，与使用相关的认知能力得到改善，有助于感冒，并被怀疑能够降低甘油三酸酯。

益生菌粉

这对我来说也是一个改变游戏规则的人。我通常会吃生酸菜或泡菜，但有些日子我无法吃饱以至于肠道需要健康。他们制造的事实 益生菌粉 这些天是疯狂的。查看 这个.

四种Sigmatic蘑菇补品

您可能听说过这家公司，因为他们是我们播客中的赞助商。我想重申，我们作为赞助商的公司只是赞助商，因为我们批准他们作为一家公司所做的事情，而不是为了钱。

四西格码一家著名的药用蘑菇公司。他们提供饮用的蘑菇，包括e剂，热可可粉，咖啡， 超级食物混合 和抹茶。 （因此，您可以将其添加到您的咖啡或茶中，或饮用其版本的咖啡或茶。根据您的苦苦挣扎，您可以选择多种不同的蘑菇。其中有灵芝（Reishi）用于放松身心，查加（Chaga）用于整体保健，冬虫夏草可以提高能源利用率，而Lion的鬃毛则可以提高生产率。

我最喜欢的是 超级食物混合 因为您将所有蘑菇种类混合在一起。

混合起来，饮，爱！没有什么比喝杯茶或咖啡来开始美好的一天了。当您在早上添加补充剂时，您就知道您是从右脚开始新的一天，同时照顾好自己的身心。

请享用！<3

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