善待自己可能很难。有时饮食是容易的部分!

但是自卑和自信心低落会影响我们生活的各个方面-从自我价值到饮食习惯。

爱自己是如此重要,我们’必须去做!

那’这就是为什么我想与您分享一些我最喜欢的自爱资源的原因。

自爱

自爱是一个有趣的概念。为什么相较于爱自己,去爱别人并给予他们爱心要容易得多?

作为女性,我们倾向于四处走动,在最精致的事物上击败自己。

It’s not fair.  It isn’t right.  And we’ve got to stop it.

在我终于弄清楚这个问题之前,我打了好几年。

我学习爱自己的过程和所遇到的教训是促使我写书《 Sexy By Nature(在这里找到)。

In that process, 我读several other books like S跨越你的心:建立自我爱的过程 (find it 这里),即使我的思想要与我作对,我也要具体学习如何树立自爱的态度。

苏·索尔’s 勇于做自己:一个女人’s情绪强度和自尊指南  (find it on Amazon 这里)教会了我勇气的价值,以及勇于接受我们的身份并在现实世界中生活的重要性。

情感饮食

但是我们与食物的关系呢?

有时我们用食物来充实自己的情绪,找到一种控制感,并寻求接纳和爱心。

如果束手无策,节食或情绪化饮食占据了您的一生,那么有几本生活改变书可以为您提供帮助。

如果食物已成为您爱情的替代品,那么富有洞察力的Geneen Roth是最好的起点。她的原著 当食物是爱时(在这里在亚马逊上找到它)是我最喜欢的书之一。

它帮助我了解了在我的餐盘上所表现出的内心深处的伤口。

摆脱情感饮食 (在这里找到)是她的另一个经典作品, 为什么体重?结束强迫性饮食的工作簿 (在这里找到)给了我一些实用的工具,以帮助结束我的情感饮食过山车。

如果您需要日常支持, 思考的食物:情感食者的日常冥想 (find it 这里)非常适合每天自我爱护和康复的小宝石。

我的好朋友Summer Innanen提供 21 Step Body图片混音 对于任何想克服与幽默感引起的情绪化饮食有关的身体形象问题的人来说,这都是一种绝妙而有趣的资源!

她’将带您经历21天的学习踢屁股的过程,并到达一个可以减轻体重的地方!我保证,这实际上会很有趣!

(PS。购买时,您会免费获得该程序的一个版本。 减肥解锁!)

(((找到21 Step Body图片混音 这里 和减肥解锁 这里))

所有这些资源为克服情感饮食的任何女人提供了美丽的支持。

如果自爱对您来说很挣扎,我敦促您阅读其中一些书籍。话可以’表示他们多少’我个人帮助过我。

总记得:

您是重要的,神话般的,美丽的和有价值的!

唐’不要让任何人,包括你自己,以不同的方式告诉你。

您最喜欢的自爱资源是什么?你读过这些书吗?在下面的评论中分享您对自我爱的见解!

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