我不知道’总是喜欢整个新年’s resolution thing.

太多了’失去一定数量的礼服尺寸会带来很大的压力,这只会导致自我讨厌和失败感。 

但是,我也认为为自己设定目标确实非常有益。

对于许多人来说,新的一年为增长提供了绝佳的机会,也为我们提供了新的起点。 

考虑到这一点,本周’TWIP将为您提供一些资源,开始新的一年!

无论您是想学会更好地爱自己,治愈自己的肠子,变得更强壮,还是要减肥,这都是我最喜欢的方式!

减肥

Almost everyone sets a goal to lose weight in the 新年.

但是,由于我们对待自己的仇恨方式以及我们经常尝试的饥饿饮食,我们最终会感到沮丧和困惑,并常常恢复起初的体重。 

减肥并非总是最好的目标,但我认识到减肥有时是健康且重要的事情,因此我创造了 我自己的 程序 帮助女性减肥,同时仍然爱自己和善待自己。

对于任何想要以健康,平衡的方式尝试减肥的人来说,解锁减肥是一个了不起的资源。

这对于那些不喜欢古式饮食的人以及过去曾经受限饮食的人来说都是很棒的。

如果在新的一年减肥对您很重要(并且您想专注于友善,平衡和爱心进行减肥),请尝试解锁减肥。  你可以在这里找到它。 

坚强起来

健康的一个重要方面是保持积极的生活方式。  

那没有’并不是说每天要养成五英里的跑步习惯!

取而代之的是,针对您的个人需求,目标和能力的高强度训练是绝对必要的。  

詹·辛克勒(Jen Sinkler)就这一主题为女性写了绝对最好的书。

她提供您可以在家锻炼的锻炼-无需健身房!而且,无论您有多有限的时间,她都会为您提供帮助。 

对于希望在新的一年中获得力量,健康和信心的人,我强烈推荐此计划。  在这里找到更多。 

为了帮助您掌握健身目标,例如迈出更多的步伐,甚至睡得更好,请尝试一下现在到处都有的精美健身手环之一!  

Jawbone Up2是最新的和最伟大的。它可以记录您的步行,游泳和睡眠情况,甚至可以提醒您’闲置时间过长。而且它还可以与您的智能手机连接!它’是个很棒的小工具!  在这里找到它。 

FitBit也是一种流行的选项,并提供许多相同的功能。随意比较两者,并获得最适合您的一个!  Find it here. 

治愈你的内脏

随着新年的临近,我们中的许多人都为圣诞节假期期间的暴饮暴食感到遗憾。好吃又好吃’击败自己毫无意义!

但是,面对现实吧,我们的胆量可能受到了一些损害。

如果您因肠道漏水,自身免疫状况而苦于挣扎,或者正在尝试采用出色的消除饮食方法来帮助您发现可能对您不利的食物,那么我建议您推荐Sarah Ballantyne’s latest 康复厨房。  

该书提供了数百种高质量,治愈性食谱,所有食谱均符合自身免疫性,并且特别关注营养成分的密度和简便性。

 如果您喜欢这种食物,还有12周的用餐计划!

It’确实是一本奇书,如果您出于自身健康考虑考虑尝试自身免疫方案,我强烈建议您这样做。  在此处找到亚马逊上的治疗厨房。 

 

爱自己

我把最重要的事留在了最后!

因为心理健康和对自己的爱比任何健康或健身目标都重要。  

如果明年明年您要做一件事,我希望它将与您自己建立更深层次的联系,并学会爱护并宽恕自己,以弥补自己发现的所有和所有缺点。

如果需要帮助,我写了一篇文章,列出了所有我最喜欢的自爱资源。  你可以在这里找到它。 

除非我们真正了解为什么要这样做,否则就不会发生真正,持久的变化。

如果您确实决定设定目标或进行更改,请在新的一年为自己制定目标。

请让我知道您对新的一年的目标。你会专注于自我爱吗?饶恕?强度?健康?我想在下面的评论中听到所有有关它的信息。





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