我们已经讨论过适应原 在博客上,以及它们在调节我们的激素,神经系统和肾上腺功能方面可以带来的好处–除其他外。 (如果不确定是哪种适应原, 查看此帖子。 玛卡(Maca)是一种被称为超级食品的适应原。我想深入了解这个流行语“superfood”看看Maca在经过验证和有益的适应原世界中是否真正具有地位。

我已经在古社区看到几个人对Maca赞不绝口,但这到底是什么呢?如何使用?它像许多适应原一样尝起来像泥土吗?亲爱的,我为您完成了工作,并发掘了有关Maca的真相。

它是什么?

Maca Root在秘鲁的安第斯山脉地区发现;秘鲁烹饪中的常见主食。玛卡根与羽衣甘蓝,西兰花和卷心菜属于同一家族。玛卡被用作秘鲁人的货币和贸易, 甚至有人认为Incans可能已经将其根源用作王室的美食。

需要考虑的一个非常有趣的观点是,当内分泌系统或身体的性激素系统出现紊乱,或增加整体性健康和性欲时,常使用玛卡根。 请务必注意,Maca不会为您创建性欲(好奇如何提高整体性欲?看看这个帖子)。 Maca本质上是让您的身体在紧张的时期或更少的紧张时期内运动,以缓解神经系统的方式。 实际上,它正在努力消除可能导致性欲系统受阻的压力。

这有什么用途?

  • 减少更年期副作用– 玛卡已经 在有关绝经系统的试验中进行了研究,取得积极成果。总体而言,接受测试的妇女的夜间潮红,神经质,情绪波动,疲劳,压力和沮丧感明显下降。这些妇女总体上也经历了更高的精力和情绪水平。应当指出,这项研究是针对少数妇女进行的。
  • 总体抗炎作用– 在玛卡根中发现了植物营养素。植物营养素含有大量的抗炎特性,被认为可以增强免疫系统。玛咖根还含有适量的维生素和 矿物质包括: 
    • 维生素C
    • 钾盐
    • 维生素B6
    • 维生素B12
    • 烟酸
  • 生育能力– 人们猜测,玛卡具有支持生育和性欲健康的真正潜力。主要是 这些研究大部分 已经针对男性进行过治疗,因此尚不确定对女性可能产生的影响。
  • 改善学习和记忆– 那些补充玛卡根粉的人有 看到能量水平提高 哪一个 可能 与认知利益相关联(这里的关键词是)。能量水平的提高与心情改善以及学习和记忆能力的提高相关。这是一种让步,当您觉得自己有能力征服任务时,可能会增强信心和情绪,特别是在疲劳中挣扎。
  • 改善心情 Maca支持HPA轴,帮助机体支持自身产生的激素。这可以帮助您为心血管,呼吸系统,淋巴系统和神经系统创建支持系统。您的身体得到支撑,而冲击力减轻了,从而减轻了发炎和总体压力,而不是硬塌陷或飞行模式。有临床研究表明 服用Maca的人的抑郁水平以及血压水平的降低.

人们如何使用它?

玛咖肯定有非常独特的味道。我听说过它被称为麦芽味,而且气味肯定使人联想起。我有朋友将其添加到他们的早晨咖啡中,就发誓将其变成类似奶昔的味道。对于大多数适应原,取决于您是否会迷恋这种奶油状土质适应原。如果味道不佳,则将其与味道更浓的食物混合,例如花生或杏仁黄油奶昔。 我看到过包含Maca的食谱,从酒吧到冰沙再到饼干或其他零食。

警告:

Maca根尚未与任何不良建议的副作用相关。但是,应谨慎考虑其对内分泌系统的明显影响,特别是如果您正在接受任何类型的癌症或激素治疗。在开始使用任何适应原剂之前,请务必先咨询您的医生,以确保它们适合您。

我通常不使用适应原,因为我对尝试使用的每种适应原都有不良的副作用和反应。我希望将来能够尝试一些较温和的适应原,但与此同时,我保持清醒的态度。如果您正在尝试这些方法,以及您有什么效果和反应,请告诉我!


最喜欢的品牌& Recipes

我下面有三个简单又美味的奇妙食谱。 Maca Root的大多数配方通常都在较甜的一面,因为其中的麦芽味很好地发挥了甜味剂的作用。如果您正在寻找一种特定的玛卡根粉使用,这是一个很好的选择(将插入aff链接)。

草食女孩的激素平衡奶昔

玛卡根101

玛卡巧克力芝麻酱巧克力蛋糕

玛咖根101

快乐激素热巧克力

玛卡根101

长话短说,玛卡有很多不同的结果。有些人发誓,有些人指出对小型人口统计的研究有缺陷。我认为Maca的历史和盛行可以说明很多好的理论,但我不确定这方面的科学是否能够支持所有主张。不过我很好奇,您尝试过Maca吗?如果是这样,您有什么明显的效果?

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