我知道我不知道’不在博客上谈论很多,但是我曾经写过一本书,曾经是畅销书,叫做 天生性感。一种  天生的性感提出了我关于如何成为健康女人的整个论点。

By “healthy”我的意思是全身和精神都健康–从脚趾的循环一直到大脑的5-羟色胺,尤其是在旅途中可以发现和享受的幸福。

本书最重要的部分之一是标题为“Eat.” I describe a 饮食. I call it 天生性感饮食。

这看起来很简单,对吧?

However. it is difficult 用这个词饮食适当地。我不’永远都不想引起惊慌。的 天生性感 饮食 isn’t a 饮食. It’这不是每周损失10磅的计划。它’不是一个快速解决方案。它’是一种饮食方式。它’s a way of life.

前几天,我在从都柏林到波士顿的飞机上呆了八个小时。我有 很多 有时间思考。我想–问题来了– if I 有 用这个词“diet”为了描述我的信念以及这个社区在Paleo for Women上所做的令人惊奇的事情,在它前面加一个最佳词是什么?

What is the BEST 饮食?

The BEST 饮食, I think…

(换句话说, 天生性感 饮食…)

是爱的饮食。

我们在Paleo for Women是Love Dieters。我们的饮食习惯首先要以爱为基础。因此,这样做… we’re not on a 饮食 完全没有

这里 are principles you live by if you are on a Love Diet:

1)你爱你的身体…

原谅和接受你的身体

当您享受爱情饮食时,您会原谅自己的身体’s “imperfections.”你接受它的基因;您接受其历史;您接受一生中发生的事情。

Who and what you are at this very moment is 数十年来各种食物和行为,事件与考验,挣扎与欢乐的集合. Your life has been one big complicated mess, and your body has been trying it’最好一直保持健康。

所以你原谅你的身体。全部“flaws”您感知或体验到的不是您的身体’的错。他们是世界’的错,因为世界是一个很难生存的地方。

如果您喜欢减肥,那么您的仇恨就会消散。您坐下来,看着它消失了。您会看到自己的身体是美丽,温柔的有机体,在艰难的世界中尽力而为。当您爱着它并欣赏它时,就会体验到快乐,并以它应得的爱来滋养它。

#2)你爱你的身体…

给您的身体应有的好燃料

当您采用“爱情饮食”时,您所做的每个决定都是基于爱情。

这意味着您经常选择吃健康,营养丰富的天然食品。您可以选择草莓,橙子,藜麦,野生鲑鱼,牧场饲养的鸡蛋。您之所以这样做,是因为您知道这些食物不仅美味,而且还因为它们富含能使您的身体和思想强大的营养素 坚强。 

It might not always be super easy to adapt to this way of eating or to stick with it, but because you love yourself and want to provide the fuel you need for a 健康 body and a happy life, you make the commitment to yourself.

#3)你爱自己…

让您的思想为身体

在节食的世界里,我们经常说“listen to your body!”在大多数时候,这太棒了。它可以帮助我们在需要时小睡,在需要时吃碳水化合物,或获取适量的蛋白质。

说有时候的问题是身体经常渴望食物 知道错了。 

例如,您可能会渴望一个士力架吧。但是您的头脑知道您有这种感觉的原因是广告代理商劫持了您的味蕾。他们用广告轰炸了您,并在某些时候用高度美味的糖和脂肪以及令人上瘾的优质化学物质淹没了您的味蕾。因此,您最终在董事会会议上梦Sn以求的士力架吧。

当您被别人利用和误导时’的底线,您的味蕾可能会很困惑,无法知道’s best for you.

士力架酒吧之后,您的身体将不再健康。因此,当您采用“爱情饮食”时, 听 到您的身体,但您也知道有时候它需要您的思想指导。您放下士力架条,然后抓住 交易员乔’s coconut slice 代替。

#4)你爱自己…

让你的心说

当您在爱饮食中时,有时您会知道食物’对于您来说,绝对是最健康的食物,就像一块生日蛋糕,但您还是要吃。

然后,您继续自己的生活!

Your 饮食 does not have to be 完美的 为了成为 好。 实际上,当您在爱饮食中时,有时您会吃“unheathy” foods, and it doesn’根本不会打扰你。你甚至 庆祝 these occasions, because they are a symbol  of your joy and your freedom! You are not a slave to your 健康 饮食 – it doesn’不能控制你。代替, 你 控制它,然后 你 选择它。

在假期里,品尝姨妈在过去30年中每年制作的饼干是一种真正的快乐。特殊场合是用这种方式来放松和养活你的灵魂的好时机。

但是它没有’甚至没有必要在健康状况低端食用某些东西。如果您感到压力重重,只是知道软糖会感觉很好,该怎么办?或者,如果您很想念Wendys的Spicy Chicen Sandwiches,该怎么办? (我知道我做!!)

当您享受爱情饮食时,您会了解自己。您可以请客,但不能掉以轻心吗?在“爱情饮食”中,您足够信任和爱自己,可以运用自己的最佳判断力,有时甚至可以继续吃掉那些令人毛骨悚然的东西。然后,您只需专注于健康食品。

这使我想到了原则5:

原则5:你爱自己….

做出选择,而不遵循规则。 

规则不是爱饮食的原理。

当您在爱饮食中时,您不会’惩罚自己,要求过多的意志力或严苛的生活。相反,你做 选择。 你啊 选择一个 好食物,因为它对您有好处。

在爱情饮食上,你不’强迫自己吃自己不喜欢的东西’喜欢或以使您不快乐的方式进食。取而代之的是,您找到一种使美食成为您的工作的方法。它’是一个选择,每当您做出选择时,您都会喜欢它。您可以控制自己的选择。他们不’t control YOU.

#6)你爱自己…

Never basing your 饮食ary 实践s off of the way that you look.

爱情饮食不是瘦的。

It’甚至没有肌肉。

或将成功案例自拍照放在Instagram上。

相反,它与健康有关。它’s about feeling. It’关于养育您的身体,以便您在心理和身体上都强壮,并可以与孩子们玩耍,移动家具,工作和踢屁股。

当您在爱饮食中时,您不会’在冰箱上贴有模特的照片。你不’每天早晨不要将大腿捏在镜子里,讨厌自己。您不为自己的着装大小感到羞耻。

取而代之的是,您为自己的皮肤拥有能力而宽容,接受,爱护并耐心的女人而为自己感到骄傲。您身在家中。您对自己的身体每天所做的许多事情都很敬畏,这些事情很容易被认为是理所当然的,例如呼吸,站立,移动,看,听和笑。

#7)你爱自己…

爱他人。 

如果您喜欢爱情饮食,那么吃完美的食物并不是您生活的重点。

相反,你尽力保持健康 这样 您可以对周围的人拥有充满爱的丰富生活。

Heath is GREAT. But the whole point of it is to be HAPPY. Once you are 健康 – or heathy 足够 –然后,您便拥有了生活所需的能量和精神。这丰富了您的生活;它丰富了您的社区;这也使您为世界上所有其他妇女树立了一个美丽而有礼貌的榜样。

When you are on the Love Diet, the loving 实践s you develop for yourself flow over into your work, your social life, and everyone you encounter. You make the world a better place. And I am nothing but extraordinarily grateful that you do this.

最后, 天生性感 饮食,Paleo for Women 饮食, whatever you want to call it, 是爱饮食–它只是一个不同的名字。您甚至可能不同意我最健康的食物–我们仍然可以都在爱情饮食上。我是说’我会继续证明你错了(这是个玩笑)…但我的意思是,只要你’尽您最大的努力来养育自己并在生活中充满爱与宽容,’再看《爱情减肥书》。

爱情饮食是关于养育自己。它’关于将健康食品融入您的日常生活中。它’关于过去的惩罚。它’关于专注于康复之旅…现在还不完美。

当您在The Love Diet上时,您会专注于健康 , 一种 整个人谁充满朝气,生机和快乐。您拒绝媒体告诉您对自己的感觉的可怕方式。你站起来说“no.”您是世界各地迫切需要的年轻女性的榜样。

So if you are on a 饮食, choose love. Choose the Love Diet. Once you are on the Love Diet–您的旅程可能并不完美–但是你永远不会回头。

因为爱。

爱情饮食

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