上周我发表了一篇 发布 在其中,我详细介绍了我目前为健康所做的努力。我震惊了(尽管回想起来我本来应该没来过),以了解有多少女性同情。

今天,我想详细介绍一下(据我的最佳猜测)我出了什么问题以及原因。希望这’这将帮助我们展开有关从压力中恢复的对话,并提高人们对与压力相关的健康并发症的普遍程度的认识。

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The match at the bottom of the 草垛: January 2011

要清楚:我的“haystack”很干非常非常干燥据我所知,已经存在了很长时间。我一直很着急。我一直是一个可怜的卧铺–我一生中没有一次可以回顾过去‘啊,是的,那是辉煌的日子。 ’我一直都是一个篮子—如果一个严格控制和快乐的人— that’s just the fabric out of which me and my life are made. My 草垛 has always been dry and full of friction, ready to ignite.

2011年1月是比赛开始的时候“Stefani’s Health”急忙冲向地狱。

为什么?发生了什么事?首先,我开始服用T3来治疗甲状腺功能减退症,这会上调我的新陈代谢,从而提高我的心率。但更糟糕的是,我开始服用螺内酯,这是一种通常无害的药物(在罕见的情况下,它会使您血钾过多而死亡) 常被禁止 荷尔蒙痤疮的女性。

我非常渴望克服粉刺,所以我吸毒。

几乎立即,我开始出现惊恐发作。

几乎立即,我以前的 失眠问题 一直意味着晚上无法入睡的麻烦变成了 失眠的噩梦 在那之前,我一直到4、5、6,有时是早上7点(必须在上课时8点醒来),焦虑,抽泣,恐惧,并且心跳加速。

我知道螺内酯会降低我的睾丸激素水平,我也知道那是保钾的利尿剂。众所周知,这两种方法均不会以任何严格的统计学方式引起焦虑。但是激素是激素,平衡很重要。更重要的是,保留钾的利尿剂意味着其他电解质–钠,钙和 镁 – the 您需要使自己平静的电解质 –已从系统中清除。

我退出了甲状腺激素,这有所帮助。我花了又一两个月的时间才能克服掉痤疮的恐惧(顺便说一句,这实际上使我的痤疮 更糟 下车后我的皮肤好转了… so…吮吸,辉瑞)。当我这样做时,情况会变得更好。我不再极端湿冷。惊慌失措。心pit。有线。无法入睡。

不是 极其极端 无论如何。

它永远不会消失。实际上,在相当短的时间内,情况变得更糟。

服用过这种药物后,我认为我已经失去了已经很弱的镁储备中的很大一部分,这使我进入了我一生中最痛苦,最恐怖的季节。我没睡过我没有’不知道为什么。我的心总是跳动。我的大脑失控了。焦虑充斥着我一生的每一刻,以至于即使是像穿什么颜色的衬衫这样的小小的决定也使我的手掌发汗,使我的心脏跳动。我寻求治疗师。我以精采的艾米莉·迪恩斯(Emily Deans)博士的形式寻求精神病学的帮助(但是,我从来没有服用过焦虑药,因为我担心它们会对我产生什么影响。可惜,精神保健处方极具讽刺意味。)可能有帮助–甚至针灸(确实如此)。我打算第一次放弃生活。

8月底,我突然意识到电解质可能是一个问题。实际上,您可能会因极端的电解质失衡而死亡,所以我检查了自己的ER。他们邀请我参加,因为我的心跳太快了。但是他们发现我没有错。

所以–自那时候起。从我开始服用螺内酯已经整整24个月了,而我停止服用了18个月。自从我意识到电解质已成为问题的15个月以来。自从意识到每天需要补充镁9个月以来(我最喜欢的一个 这里)。自2011年1月起,我仍在9个月内难以入睡,难以沉着镇定,无法自我感觉。自从 最紧张的时期 我生命中的。

当然,镁不是唯一的问题。

肾上腺疲劳:我相信吗?

不,是的。

不,我不相信肾上腺疲劳会导致您的身体对制造皮质醇感到厌倦,无法继续这样做。那’对我来说有点牵强—皮质醇是负责觉醒的激素,因此,它是我们生活中每时每刻都存在的天然化合物。

我确实相信发生的事情是我们的身体会变成皮质醇 抵抗 就像它们可以抵抗胰岛素和瘦素一样。

我有吗?

你敢打赌我会这样做。服用这些药物后,除了本来就很紧张的生活,再加上两年来睡眠不足和焦虑的压力加上 非凡的高潮 连续两个月睡眠四个小时–

是。 我的心在 一顶帽子, 更不用说任何形式的中等压力了。与我的伙伴一起战斗,进行重要的采访, 地狱 即使是凌晨起床的想法,也都阻止了我整夜无法入睡,并让我感到焦虑。我曾经能够在晚上的某个时候入睡。现在,如果有’一个问题,我的身体赢了’一点也不冷静,我可能会在90分钟内(上午8点至10点之间)挤进去。

即使有’没问题,几乎每晚入睡四个小时后,我的眼睛突然睁开,心脏在我的胸口大声th打。

We’看看三月对我有多有趣– a national 释放。 万岁。

那么我在做什么呢?

我可能会做的绝对最好的事情。

我之所以想写这篇文章,是为了再次与您分享我对某些压力源的生理反应所经历的痛苦。

我还想强调,尽自己所能做到一切重要。

摆脱压力后,我知道我需要彻底的改变。这种生活方式无法持续。我不想要它。它在杀了我,而我当时并没有’不要玩得太开心。

因此,我尽可能地省下了很多钱,然后搬进了一个安全,安静的空间,远离了我平淡而忙碌的生活。我不会在下午2点之前约会,除非它的亚伯·詹姆斯·巴斯科姆(Abel James Bascom)和他’将我拖到床上进行破晓的播客(一周左右的时间里播出更多内容)。只要身体允许,我就会睡觉。我饿了就吃,吃饱了就停了。除非我真的很喜欢,否则我不会运动(并且我花了六个星期的时间认真休息,之后我才开始再次进行短跑锻炼)。 “sugar detoxing”Â(使用 这个 计划)–我的意思仅仅是说,我正在努力减少对甜食的嗜好和渴望。我经常跳舞,因为那使我比世界上任何人都快乐。

我对可能阻碍我康复的义务说不。

尽我所能,我知道我最需要的是要慢。停止 尝试。 不完美。要冷静。重130磅。只与那些充满活力和爱我并使我感到安全的人在一起。

这不是’不能说我没有生命。

与此相反的。我非常有能力。我有很多意志力。但是意志力通常是首先使我们陷入困境的原因。我们推推推推直到那里’不再有肌肉去做推。

因此,我们进行了备份,修复,然后又开始逐步前进。

这是我讲生理学的故事。今天我正在康复。今天早上我醒来之后 七个小时的睡眠 我的心像许多年前一样平静地跳动,我几乎记不清了,我微笑着看着看着阳光从窗外流过。今天早上,我觉得自己有足够的精力立即起床工作,锻炼身体和小睡。今天早上我没有贪得无厌的食欲。我确定这是漫长而曲折的道路。今天是最好的日子之一。但是至少我正在轻轻地行走。

寻找更多关于压力与健康之间关系的信息?我在畅销书中写了更多有关它的内容, 天生性感.

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