我在许多博客文章中建议,对于女性而言,最重要的事情’s health is to love herself.  Maybe I never came out and said it that explicitly, but I do believe that that is the truth.  And I do hope that is apparent in my writing.  From 自爱 (and being reasonable!) I believe follow nourishment, 健康 diets, emotionally 健康 eating, reduced stress, and increased well-being and happiness.  Self-love is at the top of the hierarchy.  From there filters the whole cascade of holistically healthful and beautiful practices and beliefs.

在我看来。

最强大的之一–or at least vocal–我对此观点的回答是,这对试图减肥的女性是令人沮丧的。我只是告诉他们放弃吗?我是在告诉他们他们的目标不值得甚至不道德吗?我是否正在尝试创建一个幸福而幸运的幻想世界,所有大小不一的人都在这里健康平等,并享有同等的性吸引力?

好吧’d be nice.

但是我 ’m not.

—————————————————

自我爱和超重的当代观念

在我们的社会中,我们有一个有趣的想法,即自我爱和体重减轻是排他性的。或许更好的说法是,我们将促进自我爱和身体接纳与超重联系起来。有很多人倡导接受各种规模的身体接受,并且鄙视减肥的努力(无论是因为未能减肥还是拒绝减肥而无关紧要)。这些人中有许多人提倡自爱。他们主张接受自己的身体,无论身材大小,都会感到性感和有力量。这是功能强大的东西。它’对于整体健康而言,它并不是理想的选择,因为超重确实存在健康方面的问题,但它仍然是有力的东西。

但是不知何故the idea of 自爱 then got inexplicably and monogamoulsy married to this notion of being overweight and proud.   If I advocate loving one’s self and one’的身体,至少在某些人中,我必须’告诉他们减肥是无关紧要的’这是不必要的,他们应该接受自己所处的皮肤,无论健康状况如何或对皮肤有什么感觉,因为’就是他们自然身体的构造方式。我认为,我不仅要告诉女性’不可能变得苗条和健康,而且 ’s  错了  尝试减肥以保持健康。

这与事实相去甚远。

I have zero desire to keep people from 健康 bodies.    I want them to get 健康 bodies.   That is in fact my primary aim!  But what I mean when I advocate 自爱 is not an excuse or an apology for being over weight, but rather a tool to help women achieve weight loss.  Among other things.

My idea of 自爱

自我爱是关于爱身体作为身体。我不’我们相信这从一开始就与它的外观有关。爱不是美学的问题。 Â您的身体不必一定看起来就可以爱上它。它只需要  是。

并成为   您。

在我看来,自爱是最重要的一点,就是爱整个自我’s appearance.  在我看来,爱身体是关于爱自己作为有形的生物,而我们却不会像别人那样看镜子。我们的身体不仅仅是视觉工具。它们是复杂的,扑朔迷离的,充满活力的生物。它们提供了我们生存的物理基础,因此使我们能够执行所有可用的物理功能–它们使我们能够奔跑,跳跃,入睡,感受头发中的风…流血,哭泣,祈祷,治愈,生活,死亡。他们也使我们的内心生活得到了改善,为我们提供了愉悦,悲伤,高涨,痛苦,自由,和平与爱的手段。我们的身体是  物理 ,首先。而不是视觉因此,当我提倡人们爱自己的身体时,我真正想要的就是爱自己以及他们与身体存在的关系。

这种物理存在可能很复杂。 也许某天女人看起来比别人好。也许有些日子感觉好些。这些东西都很好,应该以自己的方式引起注意。但是,从外观和感觉上讲,这些东西首先是身体。他们从中衍生出来。这就是为什么我主张热爱和养育这种身体存在高于一切的原因。如果身体实际上并不健康,那么它看起来就不会健康(无论如何也要投入大量金钱),而且如果没有女性与之协调工作,身体将无法实现真正​​的整体健康。为了拥有真正光荣的身体,女人必须为它提供所需的食物,因此她必须倾听,滋养和照顾它。

爱一个身体会导致想要一个健康的身体,并且在正常体脂百分比范围内的身体通常是最健康的身体。 出于这个原因,我主张减肥。 A A 我当然是了。一种 我希望每个人都能正常工作,富有弹性和光彩。所以当我说“爱并接受自己”我并不是在提倡女性接受不舒服或不健康的身体。地狱中没有机会。相反,我要他们同情他们的身体。拥抱他们的身体,一起手拉手走入夕阳。

承受压力和新陈代谢滥用的身体看起来不健康,因为它们受到了伤害。 目前,他们实际上是在拼命地设法治愈自己。与加入并帮助身体完成已经努力实现的目标相比,还有什么更好的解决方案呢?为什么要与之抗争,为什么要憎恨,为什么要参战,当它已经在试图完成工作时,也许比我们作为身体独裁者所能强迫的做得更好?对于超重和正常体重的女性,治愈会导致新陈代谢和心理健康。没有心思的康复,女人可以从字面上将她的身体摔入地面,并且可以做到这一点以及她的精神世界受到的伤害。温和的限制在健康和减肥中占有一席之地。武装分子限制没有。战争对任何人都没有好处,从长远来看,它既不会实现健康,快乐又可持续的减肥。

我还告诉女性,她们看上去不会像卡梅隆·迪亚兹(Cameron Diaz)或吉莲·迈克尔斯(Jilian Michaels),而且会保持健康。通常,我坚持这一点。如果一个女人出生于一个超薄的身体中,并在整个青春期发育,那么她将在余生中保持这种瘦弱水平。许多妇女体重下降到极低而荷尔蒙紊乱。但是,有时候,如果一名女性体重增加,可以通过青春期发育,而一旦成年人的体重减轻需求超过20岁以下,她的身体可能会将其视为饥饿。这是’不能说她的身体想超重。 Â不是。一种 。但是她身上有更多的脂肪 比骨骼 一旦她达到健康的体重,例如可能会在20%至25%的体内脂肪之间波动,这仅意味着该女性已被编程为以与粘性女性不同的激素水平最佳地工作。那个’可以她仍然健康,而且仍然很热。所以这就是我说的意思“normal weight.”不会超重。但是健康。精益,活跃,干练,充满活力…但不要戳她的臀部,也不要在镜子里磨牙’s got “stubborn”大腿上的脂肪。精益。活跃。有能力。光芒四射。

减脂是   健康 ,但最多   点。  自我爱是健康的 所有的时间。

自爱 is not antagonistic to weight loss.  Nor is 自爱 antagonistic to those of us who need to gain weight.   Instead, 自爱 is about working in partnership with our bodies to achieve a holistically 健康 and beautiful existence, for all of us.   Self-love is about providing the body with the tools it needs to get 健康 and vibrant and radiant, while never hating it for looking or behaving a certain way.  It is about troubleshooting problems and forgiving imperfections or missteps.   It is about moving forward with peace and equanimity.  随着时间的流逝,它越来越成为一种健康,高尚,美丽的女人味的授权,越来越肯定和越来越糟糕的体现。

注意–上面的某些链接可能包含会员链接。你不’付出更多,但我们得到了一些小小的帮助,以保持该组织的正常运转。它’很难在伦理与生存需求之间取得平衡。感谢您的耐心和理解!

.