在我看来。
最强大的之一–or at least vocal–我对此观点的回答是，这对试图减肥的女性是令人沮丧的。我只是告诉他们放弃吗？我是在告诉他们他们的目标不值得甚至不道德吗？我是否正在尝试创建一个幸福而幸运的幻想世界，所有大小不一的人都在这里健康平等，并享有同等的性吸引力？
好吧’d be nice.
但是我 ’m not.
—————————————————
自我爱和超重的当代观念
在我们的社会中，我们有一个有趣的想法，即自我爱和体重减轻是排他性的。或许更好的说法是，我们将促进自我爱和身体接纳与超重联系起来。有很多人倡导各种规模的身体接受，并且鄙视减肥的努力（无论是因为未能减肥还是拒绝减肥而无关紧要）。这些人中有许多人提倡自爱。他们主张接受自己的身体，无论身材大小，都会感到性感和有力量。这是功能强大的东西。它’对于整体健康而言，它并不是理想的选择，因为超重确实存在健康方面的问题，但它仍然是有力的东西。
但是不知何故the idea of 自爱 then got inexplicably and monogamoulsy married to this notion of being overweight and proud.  If I advocate loving one’s self and one’的身体，至少在某些人中，我必须’告诉他们减肥是无关紧要的’这是不必要的，他们应该接受自己所处的皮肤，无论健康状况如何或对皮肤有什么感觉，因为’就是他们自然身体的构造方式。我认为，我不仅要告诉女性’不可能变得苗条和健康，而且 ’s 错了 尝试减肥以保持健康。
这与事实相去甚远。
I have zero desire to keep people from 健康 bodies. Â Â I want them to get 健康 bodies. Â That is in fact my primary aim! Â But what I mean when I advocate 自爱 is not an excuse or an apology for being over weight, but rather a tool to help women achieve weight loss. Â Among other things.
My idea of 自爱
自我爱是关于爱身体作为身体。我不’我们相信这从一开始就与它的外观有关。爱不是美学的问题。 Â您的身体不必一定看起来就可以爱上它。它只需要 是。
并成为 您。
在我看来，自爱是最重要的一点，就是爱整个自我’s appearance. Â 在我看来，爱身体是关于爱自己作为有形的生物，而没有我们如何看待别人或照镜子。我们的身体不仅仅是视觉工具。它们是复杂的，扑朔迷离的，充满活力的生物。它们提供了我们生存的物理基础，因此使我们能够执行所有可用的物理功能–它们使我们能够奔跑，跳跃，入睡，感受头发中的风…流血，哭泣，祈祷，治愈，生活，死亡。他们也使我们的内心生活得到了改善，为我们提供了愉悦，悲伤，高涨，痛苦，自由，和平与爱的手段。我们的身体是 物理 ，首先。而不是视觉因此，当我提倡人们爱自己的身体时，我真正想要的就是爱自己以及他们与身体存在的关系。
这种物理存在可能很复杂。 也许某天女人看起来比别人好。也许有些日子感觉好些。这些东西都很好，应该以自己的方式引起注意。但是，从外观和感觉上讲，这些东西首先是身体。他们从中衍生出来。这就是为什么我主张热爱和养育这种身体存在高于一切的原因。如果身体实际上并不健康，那么它看起来就不会健康（无论如何也要投入大量金钱），而且如果没有女性与之协调工作，身体将无法实现真正的整体健康。为了拥有真正光荣的身体，女人必须为它提供所需的食物，因此她必须倾听，滋养和照顾它。
爱一个身体会导致想要一个健康的身体，并且在正常体脂百分比范围内的身体通常是最健康的身体。 出于这个原因，我主张减肥。 A A 我当然是了。一种 我希望每个人都能正常工作，富有弹性和光彩。所以当我说“爱并接受自己”我并不是在提倡女性接受不舒服或不健康的身体。地狱中没有机会。相反，我要他们同情他们的身体。拥抱他们的身体，一起手拉手走入夕阳。
承受压力和新陈代谢滥用的身体看起来不健康，因为它们受到了伤害。 目前，他们实际上是在拼命地设法治愈自己。与加入并帮助身体完成已经努力实现的目标相比，还有什么更好的解决方案呢？为什么要与之抗争，为什么要憎恨，为什么要参战，当它已经在试图完成工作时，也许比我们作为身体独裁者所能强迫的做得更好？对于超重和正常体重的女性，治愈会导致新陈代谢和心理健康。没有心思的康复，女人可以从字面上将她的身体摔入地面，并且可以做到这一点以及她的精神世界受到的伤害。温和的限制在健康和减肥中占有一席之地。武装分子限制没有。战争对任何人都不是一件好事，从长远来看，它既不会实现健康，快乐又可持续的减肥。
我还告诉女性，她们看上去不会像卡梅隆·迪亚兹（Cameron Diaz）或吉莲·迈克尔斯（Jilian Michaels），而且会保持健康。通常，我坚持这一点。如果一个女人出生于一个超薄的身体中，并在整个青春期发育，那么她将在余生中保持这种瘦弱水平。许多妇女体重下降到极低而荷尔蒙紊乱。但是，有时候，如果一名女性体重增加，可以通过青春期发育，而一旦成年人的体重减轻需求超过20岁以下，她的身体可能会将其视为饥饿。这是’不能说她的身体想超重。 Â不是。一种 不 。但是她身上有更多的脂肪 比骨骼 一旦她达到健康的体重，例如可能会在20％至25％的体内脂肪之间波动，这仅意味着该女性已被编程为以与粘性女性不同的激素水平最佳地工作。那个’可以她仍然健康，而且仍然很热。所以这就是我说的意思“normal weight.”不会超重。但是健康。精益，活跃，干练，充满活力…但不要戳她的臀部，也不要在镜子里磨牙’s got “stubborn”大腿上的脂肪。精益。活跃。有能力。光芒四射。
减脂是 健康 ，但最多 点。 自我爱是健康的 所有的时间。
自爱 is not antagonistic to weight loss. Â Nor is 自爱 antagonistic to those of us who need to gain weight. Â Instead, 自爱 is about working in partnership with our bodies to achieve a holistically 健康 and beautiful existence, for all of us. Â Â Self-love is about providing the body with the tools it needs to get 健康 and vibrant and radiant, while never hating it for looking or behaving a certain way. Â It is about troubleshooting problems and forgiving imperfections or missteps. Â It is about moving forward with peace and equanimity. Â 随着时间的流逝，它越来越成为一种健康，高尚，美丽的女人味的授权，越来越肯定和越来越糟糕的体现。
注意–上面的某些链接可能包含会员链接。你不’付出更多，但我们得到了一些小小的帮助，以保持该组织的正常运转。它’很难在伦理与生存需求之间取得平衡。感谢您的耐心和理解！
.
我喜欢这个帖子。我对自己的身体不友善，但对我来说确实很棒。我真的会更爱它，因为它为我所做的一切。
它确实很棒。
我很高兴，黛比。因此，非常高兴。谢谢。我觉得你的身体也很棒。
难以置信。美丽。热。
好职位，Stef。我曾经被这样的观念困扰：如果我接受了自己的所在，我将永远无法改变自己的身体/处境/生活。我以为自我爱=自我接受，我必须遵守自己没有正确的体重，情绪化的饮食问题以及与食物和身体的斗争。当然，我可能会因为巨大的力量和限制而减掉15磅，但是那样的话我会讨厌那辆必须向世人展示爱的车辆。我可能会因为情感上的饮食而分裂自己，但后来我会为自己的存在感到羞愧…经过一段时间，我’学会了爱自己并不意味着我赢了’取得进步。这并不意味着我必须感到不舒服或不开心，而只是意味着我的更改可能需要更长的时间，但是它们’ll LAST也要更长一些。
感谢您解决本主题的差异，相似之处，区别和细微差别。
o
谢谢您的参与…我花了一段时间才找到所需的动力和角度，但我认为这充分说明了您和我的想法。我不能’非常感谢您以此方式激发灵感。
播客将在几个小时内上升！ ðŸ™，
非常感谢你的这篇文章。我刚刚打印了最后一段，’我在计算机上的墙上贴上它。
感谢这个Stefani。经过古约六个月，我’我最近才意识到我’我一直在迷恋我的外表，并逐渐陷入饮食混乱。你提醒我’我已经很完美了，专注于获得力量和健康，而不是六块腹肌！它’很难放开我理想中的我，但是我’我会尽力而为。
谢谢！我被那些困扰“bootcamp”健身课，现在我更好地理解了为什么。它没有’与您的身体交战，将其惩罚成您想要的形状/大小似乎很健康。一世’m also bothered by most of the personal trainers at my gym who seem to take a 训练营 approach to training people. You see them having clearly overweight people crawling on the floor or doing complicated sets of squats with a step up and a jump as they press weights above the head then back into a squat, etc. It looks abusive to me.
我记得我曾经每天早上6点起床，然后在高中之前锻炼身体，然后在放学后再次锻炼身体。而且好难…但是我也很崇拜那些醒来并一直在跑步的人 … it’就像：如果我们将自己的酷刑崇拜，’是为了变热。真的，我们知道。我们认为它是‘discipline.’是的但这是否必然是一件好事？如果该学科带来自我意识，恐惧和缺乏内部自我价值，该怎么办？
不适合我，不再适合。
我知道。我过去经常锻炼太多，因此很难受训练。好吧，我的纪律导致了一些严重的过度训练，当然还有一连串的健康问题’我还在努力。这是一种全新的技能，我必须学会真正听我的身体，而不是有目的地忽略它。我仍然喜欢活跃，但是现在我的学科看起来有所不同。现在它牵涉到我更多地阻止以确保我’已经有足够的休息，恢复和适当的营养。
另外，您对自我爱的描述使我想到了育儿。当然，我爱我的孩子们是因为它们是独特的生物，但是我的很多爱都在于照顾他们。我们为他们提供美味，营养的食物，帮助他们追求自己的兴趣，尽我们最大的努力教给他们如何负责任，独立和关心他人。与爱自己一样。其中一部分是爱和接受你是什么。另一部分则是积极照顾自己。
这是现货！你有没有检查过Karly Pittman’s website (http://www.firstourselves.org/）？她写了很多关于我们应该如何爱我们的身体的文章，并且减肥的最佳方法是通过仁慈而不是讨厌我们的身体。她的重点更多地放在治疗糖瘾上，但是有很多很棒的文章！
太棒了！…我特别喜欢最后一段…减肥固然重要但成功的观念’永远是一个令人难以置信的观点，甚至我都不记得了…ðŸ™，这也是至关重要的观念，即wl和自我爱必须齐头并进才能取得成功。
您是一位真正有天赋的作家和动力。非常感谢您分享这个超级重要的信息！
我是一个真正的超重女孩（在古生物界似乎很少见，大多数人似乎都在试图摆脱这种难以捉摸的“last 10 pounds”），我不得不说，如果没有对自己的同情心，就无法真正改变您的生活。终于有很多事情对我有用，当我这样做时，它’因为我想变得很棒，我会成为我最好的，而照顾自己的一种方法就是这样吃。减肥很好，但是’更有副作用。对我而言，真正的事情是我心态的深刻变化。
话虽如此，当人们讨论的唯一成功指标是减肥时，我感到非常沮丧’如果你不这样做就会失败’减肥。还有很多其他好处。
我很喜欢这篇文章，即使是古人，我们仍然要承受同样的社会压力，以某种方式看待他们，他们只是向看起来像运动量来找到教练或女性身材竞争对手的方向转移了一点。拥抱您的身体并在自己的皮肤中感到舒适需要花费很多。我认为我们不仅需要爱自己，还应该停止对他人的评判。从其他人来判断，因为他们比您大/小/更胖/更胖/更漂亮/多来自仇恨之地，需要终结。
我希望我的博客有一个‘like’ function. Like!
您看过这些网站吗？对于寻求身体认可的人来说，它们是超棒的资源。
http://www.mybodygallery.com/
http://www.007b.com/breast_gallery.php
另外，这些对于了解体内脂肪百分比是非常有用的：
http://team4orce.com/blog/body-fat-pictures-and-percentages/
http://www.bodybuilding.com/fun/body_fat_categories.htm
谢谢你，克里斯汀！这些真棒。
我喜欢这个。它在很多层面上与我共鸣。谢谢。
谢谢，谢谢，谢谢你的这篇文章。正是我需要阅读的内容。几年后，我终于意识到狂食和自我厌恶，我真正需要做的就是学会爱和养育我的身体。我已经做了一个月左右的古事，并且一生都按照传统的智慧健康饮食，但是我的健康饮食一直是减肥的一种手段：减肥。我的身体一直在进步。你呢’是的，我一直都与“self-love” with “fat acceptance.”并非对有饮食失调史的女孩具有吸引力。
One thing I would love to read is how you came to a place of 自爱. In theory, it sounds 喜欢 the answer, but in practice, I’我不确定如何到达那里。当您达到X体重（并且不可避免地达到X-10体重）时，如何改变理想状态的心态？一世’是您博客的新手，所以也许您’ve written about this already, but if not, it might be a helpful post for people 喜欢 me who are struggling to get to a place of self-acceptance, and ultimately, 自爱.
我是这样想的。如果我没有’t get fat, I’d死了。因为多余的脂肪是我的身体’是拯救我自己的一种方法。一世’宁愿发胖，有机会学习如何变得健康和瘦弱，而不是死而没有机会。我爱我的胖子，也爱我！话虽这么说，但要降低43磅，要走25磅左右（至少！）。
我只是通过搜索古希腊和台湾发现了您的其他博客，而我真的很惊讶地发现了一个涉及古希腊/素食/饮食失调/台湾事物的博客！我从未读过一个让我产生更彻底共鸣的博客。像你一样，我’在20多岁的时候，曾是素食主义者，过去曾有很多饮食问题，并且热爱台湾（’我现在在台北工作！）。我开始了一个准古人’虽然我认为蔬菜已经非常扎根，但我还是能够开始吃肉，但是几个月前我就开始节食，自从我到台湾以来，我发现自己一直在挣扎。无论如何，我只想说谢谢，您的博客如此鼓舞人心，对他人的帮助比您可能知道的还要多！！
I’我很高兴我找到了这个博客！有时候，我感觉由于长期的饮食失调/饮食失调/社会压力/运动理想，我不知道健康的体重/体形/形状是什么。希望更多地在这里检查可以帮助我学会正确地对待自己的身体，并且不会滥用它来保持身材六号。继续努力，谢谢！
我很高兴找到您的博客并且可以’等着被赶上…我曾经是一名素食主义者，试图在加勒比海地区找到适合我的古旧平衡，所以有很多鱼和蔬菜，但传统上还有很多重淀粉。
无论如何，我真的很在意这个声明“因此，我主张减肥”因为我喜欢这篇文章，而且我完全是自恋者，但是我真正想要的是如果这个大胆的类型声明说“因此，我主张减肥 IF / WHEN NECESSARY”…减肥的重点用语‘of course’只是在这样一篇积极而有力的文章的更广泛的背景下略微磨了一下。
Stefani，这篇文章对我真的很重要！
I’我一生都超重，尝试过节食多次，减肥者等等，但它从未卡住。最终，我决定停止为自己在嘴里所吃的食物和我本来应该做的运动而跳动’并开始练习爱自己。在此期间，我的体重可能会增加，但是有一天我感到有些不适，因此我无法再将麦当劳汉堡包或冰激凌咬入我的体内。我只是不能’t do it.
那是我开始吃古的那天。
那是3个月前的事，从那以后我减了35磅，开始跑步（我’我训练了5K！），丢失了2件衣服，并且可以在不使用我的手臂（腹部肌肉！）的情况下坐在床上。
我还有很长的路要走–我的目标是在2013年5月之前释放100磅多余的多余脂肪，以使我的体重更健康，并准备生下第一个孩子！但是在这短时间内，我感觉好多了！毫无疑问，如果我没有学会爱和珍惜自己和我的身体，我永远都不会走那么远。我的身体是一台神奇的机器，尽管我喜欢体重秤上的数字越来越小，但我却越来越了解我的身体可以做什么。它可以运行！它喜欢骑自行车！昨晚得知它可以溜冰！
我与所有询问我减肥和如何饮食Paleo的人分享您的博客，并且我传达了一个非常重要的信息，即您必须先爱自己才能治愈自己的身体。
感谢您撰写如此精彩的博客。我每天都希望收到您的文章！
克里斯汀
嗨，史蒂夫，很高兴见到你。多么美好的帖子！我是通过“获得精益和弯曲”的Clarissa Hughes博士找到的。这也是我的理念。我完全主张通过自爱和营养来减轻体重。在我作为心智教练的实践中，我一直看到女人讨厌自己，并在自己的身上殴打自己。“flaws”通常这是由于过去的创伤或有条件的自我虐待造成的。长期超重是一种潜意识保护，也是一种自我惩罚的方法，这完全与您对自己作为人的价值和价值的信念息息相关。每个女人都需要知道，无论她的大小，身材和过去的经历如何，她都是可爱，值得和值得尊重和爱心对待自己的。
精彩的帖子，我可以’等一下，现在阅读更多。
哦，我看到您的博客在wordpress中，您可以通过后端轻松添加社交插件，从而使人们可以更轻松地在Facebook等上共享此插件。凯莉
我们的身体不仅仅是视觉工具。它们是复杂，震撼，充满活力的生物。
嗯，这对我来说从未发生过？
我的身体使我得以奔跑数千英里，远足至阿巴拉契亚小径，攀登优胜美地口径的岩石。它’同意学习愚蠢的事物，例如电话滑雪，’当被问及让我骑在马背上进行75英里的比赛时，我会畏缩，所有这些都以耐力为名。
我的身体没有’当13岁的看护人认为90磅对某人来说是完全可以接受的体重时，就抱怨了很多（5）′ 10″或对自那之后的25年以来的半混乱饮食大游行感到不满。它让我相信自己在负责，并假装我确实知道自己在做什么。
但是不知何故–这是非凡的’现在，我开始考虑–这个完全愿意和有能力的我的身体通常归结为什么，无非就是每天早晨我在镜子里盯着我看。
哇。
摇滚ðŸ™，
欢迎，艾比！恭喜，万岁！ ðŸ™，