I’多年来一直是博主的自然健康领域。这意味着我已经看到了六次新年庆祝活动来来去去。通过这样做,我已经通过他们的新年决议帮助了数以千计的人。

有些做得非常好。

不幸的是,许多没有。

我想我了解到很多原因。人们通常会犯很多错误。但是其中之一对我来说是最耀眼的,也是最容易修复的。

这是错误的:

人们设定减肥 目标– or 目标 weights.

为什么这是个问题?

设定减肥目标,例如“我要在今年六月减肥30磅” or “我将最终达到我的目标体重130磅”减肥更难 并保持关闭状态。 

它倾向于使您的注意力集中在刻度上的数字上。 这将使您进行比较,判断进度并沉迷于您的工作状况。您可能最终专注于外观。这是不好的,因为它使您远离更健康,更可持续的替代方法,即专注于饮食健康和减轻体重的其他好处,例如获得能量,锻炼身体并使自己摆脱较重的常见并发症如关节痛。

在生命的前二十年左右,我与体内的脂肪作战时,我一直专注于自己的目标。 每次锻炼后,我都用卷尺测量臀部。当我这样做时,我立即注意到是否已经完成“good” –也就是说,如果我跌了半英寸。这是值得庆祝的原因–这可能会使我感到自信并吃了一些冰淇淋(在这里’s a link to the 好 stuff)。我也注意到了“bad’ –也就是说,如果我上升了半英寸。这是令人沮丧和失望的原因,这可能使我感到恐惧并吃冰淇淋。即使我抵制了一段时间不吃冰淇淋,它也总是赢了。

当我终于成功达到并保持健康的体重时,我的骨骼感觉良好–我之所以这样做,是因为我不再痴迷于自己的目标。我停止了做白日梦,梦到自己将来可能会在哪里。我知道这听起来很奇怪– if I didn’想不到我的目标,我该如何激励自己?但是请相信我。

我所做的只是专注于 系统。 我决定考虑健康。我决定吃得好。我制定了一个计划(我在减肥手册中详细介绍了该计划, 减肥解锁:古女人’s Solution),我也照做了。我可能已经隐约注意到我的“progress”,但我仍然隐约地跟踪自己的身高—主要取决于我的衣服是否还满—但这不是我的痴迷。

对我来说还可以–这对你来说还可以–远距离关注自己的表现。但这完全超出了重点。如果您开始信任的程序,并且知道它对健康有好处 不管你多大 then it is 好 for you, and it is the system worth focusing on, not the 目标.

唐’t think about 哪里 你要去,或者 什么 你想要自己的身体。那将专注于 目的地。 相反,考虑一下 怎么样 每天的生活,以及每天为您带来的好处。 这将专注于 旅程。 当然,从长远来看,您可能会减轻体重,但从短期来看,您的睡眠不足吗? 更清晰的皮肤 减轻痛苦 月经来潮,还是其他?

减肥的关键是减轻对减肥的痴迷。 这不’t mean you can’t 尝试, 或不应该’t 关心, 我在这篇博客文章中详细讨论了这一点: 我减肥的6个最喜欢的理由. 这是什么意思 目标 在后台最好是次要的。实施系统,做好工作并一路享受收益,是您进入新的一年,变得更新,更精力充沛,更活泼的过程中同时保持身心愉悦的最佳方法。

如果你 做  碰巧今年正在寻求通过可持续,永久和健康的体重减肥,我个人取得了巨大的成功–就像我的许多客户和观众一样–用我在中解释的方法 减肥解锁:古女性’s Solution。如果您可能有兴趣但不确定,请不要’不用担心您可以试穿一下,如果没有的话’t like it you’ll get

在新的一年旅程中,无论我是谁,我都将尽我所能和最爱 重量导向 或不。其他一些很棒的建议以及我个人正在深思熟虑的那些建议可能是致力于为自己提供更多服务,捐赠更多钱或寻找并发展自己的热情。

 

 

 

 

 

实施系统;不是目标。唐’想不到你的目标,想一想

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