2017年伊始,我挖了脚趾,为我认为这将是漫长而坦率的,充满挑战的一年做好准备。在我生命中的存在使我能够以“实时”的方式欣赏生活,也就是当下。回顾过去的一年,意识到时光飞逝,这真是太疯狂了, 甚至 在场.

因此,在这里,正值一个崭新的双色球规则。我已经开始看到健身房会员折扣的广告,互联网上列出了本年度减肥的十大方法的清单。爱,这使我筋疲力尽。与“双色球规则”保持健康关系没有错’的决议”,但我认为’可以说大多数人没有。像其他不朽的女人一样’今年的运动,包括妇女运动’在3月和“我也”运动中,我想带回双色球规则假期周围的耻辱。我希望看到一年致力于无条件的自我爱护和自我照顾,而不受惩罚和判断。

我知道这不会在一夜之间发生。但是我们可以朝着这一变化迈进!我个人承担的首要任务之一就是不要仅仅呼吁决议。 我现在称他们为“目标”。 这听起来不那么令人生畏,更似乎更合理吗?步骤1–消除围绕假日的耻辱。

我也想简单地提一下, 我们可以在一年中的任何一天设定目标。我知道双色球规则的感觉就像是一个令人耳目一新的开始,但是在文化上可以接受在这些特定目标上失败的事实可以使我们以注定要失败的思维方式建立起来。  

我想分享一些积极的方式拥抱双色球规则,这是否意味着您’重新设定双色球规则的目标,如果您不是’t。女人现在正处于上升势头,让我们拥抱自己并保持这种势头。

 

保持积极心态的方法

 

  • 与正能量的人在一起!痛苦不喜欢伴侣,所以请准备一个健康的支持部落。
  • 当您感到消极时,请身体微笑。这项建议很奇怪,我只建议它切实可行。有时候我看起来很傻,脸上挂着灿烂的笑容,但是对你的情绪的直接影响是不可否认的。 
  • 想想你快乐的地方。保持新鲜的观点很简单,可以帮助您控制心态。我知道’当您处于消极态度时,很难想到其他比自己不幸的人,所以从快乐的时候开始。让自己回到那种欢乐中并记住 一切都是暂时的.
  • 检查负面的自我对话!一旦它’根深蒂固’很难阻止负面言论。用积极的想法反弹所有消极的想法。 EX:今天我的腿看起来很大!纠正:如果我要求,这些腿可以带我走很多英里,还可以跳个舞!

 

实现这些目标的健康方法

 

  • 写下你的目标–将目标写在纸上的行为是一种为自己设定责任制的方法。
  • 记录您的感觉。有时,我们与头脑中真正发生的事情失去联系;日记可以使我们以更简洁的方式处理思想。
  • 格鲁京·鲁宾 本书,四种趋势。她讨论了每个人如何成为四种性格类型之一,以及如何根据您的性格类型建立可持续的习惯。
  • 与他人分享您的目标。如果您感到舒适并且有一个积极的支持系统这样做,也可以帮助您保持责任感。尤其是如果您实施伙伴系统并共同努力实现目标。
  • 唐’不要害怕达不到期望。 这可能会发生,我们最好的办法就是改变我们对这些情况的态度。

 

自理小贴士

 

  • 尝试色光疗法。随着时间的推移,色彩疗法和 光疗 可以给你一些急需的维生素D。
  • 尝试红外线桑拿。这种桑拿非常适合那些遭受慢性疼痛的人。红外线桑拿浴还可以通过增加排毒过程和改善血液循环来帮助人体。有时独自一人在一个充满热和光的房间里很好。
  • 练习感恩。这经常出现,但是’重要的是要记住我们现在要感谢的。早上醒来时,写下或考虑一下您只需要与自己有关的三件事。然后朝着感恩的生活前进。
  • 唐’t set New Year’的目标。如果您在一个认为这是个好主意的地方没有精神或身体上的感觉,请不要这样做<3
  • 以积极,健康,可持续的方式照顾您的健康问题。这可以像更全面地审视自己的生活一样简单。代替“thirty days to fit”,还有哪些更长期的解决方案可帮助维持积极的心态,福祉并长期保持平衡?
  • 解决困扰您自信的任何现实的身体缺陷,例如照顾粉刺。查看– 清除皮肤解锁.
  • 最终解决您的PCOS– PCOSUnlocked.
  • 有关健康,可持续减肥的技巧– 减肥解锁。
  • 查看我的流程 学习爱自己和在《 Sexy By Nature》一书中遇到的课程(在这里找到)。

我分享更多关于自爱,尤其是情感饮食方面的秘诀– 在这篇文章中。

我知道今年将是成功的一年。请记住,不设置双色球规则目标是可以的。它’如果您确实设定了目标,也可以失败。我们都是人类,让’请记住!祝您今年在迈向积极的心态和自我保健的旅途中好运。与任何人一样,您值得自我爱护和关心。

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