Soy contains a certain kind of molecule called a “phytoestrogen” that acts like estrogen in the body.Health professionals disagree strongly about whether phytoestrogens are 健康 for women to eat. Is soy (and flax, another potent phytoestrogen-containing food) 青春的源泉，还是毒素？
什么 is a phytoestrogen?
Phyto是希腊语中的“植物”。双色球规则是指双色球规则。 Phytoestrogens are varieties of estrogen found in plants. Unfortunately, they do not 究竟 resemble the body’s 自然 estrogen. This makes the effect they have on health complicated.
植物双色球规则有几种类型。主要种类是 香豆素，异黄酮， and 木脂素。
那么哪些食物中含有植物双色球规则呢？
植物性双色球规则可以在许多食物中找到. 这个清单 记录一些常见食品中植物双色球规则的含量。其中一些不足为奇。亚麻和大豆分别排在第一和第二。某些含有植物双色球规则的意外食物包括大蒜，啤酒花和橄榄油。
到目前为止，植物双色球规则含量最高的食物是大豆和亚麻。这些植物双色球规则含量很高，以至于无论他们的荷尔蒙健康状况如何，它们都可以影响几乎所有人。植物双色球规则含量较低的食物，例如鹰嘴豆或小麦，对植物双色球规则的影响很小。对于大多数“健康”的人来说，这应该不是问题。但是，对于有荷尔蒙平衡问题的女性（例如我），它们可能仍然会起作用。
在所有情况下， 有激素平衡问题的人，以及经常食用植物油，坚果和大豆的人，最好考虑一下其植物双色球规则的摄入量有多强.
什么 is estrogen?
双色球规则实际上是各种具有相似形状和功能的化学药品的统称，例如雌酮（E1）和雌二醇（E2）。女人的时候’在生殖年代，雌二醇水平远高于其他双色球规则。绝经期间，雌二醇水平下降，并且大部分女性’双色球规则含量变为E1和E3（雌三醇）。这很重要，因为E2是卵巢排出的双色球规则形式，也是对女性影响最大的形式’在将脂肪分配到臀部和大腿而不是腹部的生殖年中。 E2下降是许多女性在更年期腹部脂肪增加的原因。
E1-雌酮-双色球规则形式较弱，在绝经期表现突出
E2-雌二醇–最强，最显着直至更年期，在生殖年活跃
E3-雌三醇-三种中最弱的一种，水平在整个生殖和绝经过程中均不同
人体如何执行双色球规则信号传导？
双色球规则是一种激素，这意味着它是体内主要起信号作用的化学物质之一： 它告诉细胞和器官他们应该做什么。性激素信号传导过程“begins”在脑垂体中（大脑下丘脑产生间接影响）。垂体决定告诉卵巢该做什么，即产生双色球规则。
下丘脑和垂体具有通过它们自由定位的双色球规则受体。这些受体告诉他们，在任何给定时间，体内有多少双色球规则在循环。
可以把它想像成钥匙和锁： 双色球规则受体是锁，双色球规则分子是关键。使用更多的钥匙，可以填充更多的锁。用更少的钥匙，锁最终会坐在那里空无一物，生锈了。
当锁被填满时，垂体检测到“双色球规则充足！”在体内，它减慢了“please pump estrogen”信号发送到卵巢。这使卵巢产生较少的双色球规则。
该系统的整个目的是维持血液中稳定的双色球规则水平。
不幸的是，食用大量的植物双色球规则通常会干扰本来健康运行的反馈回路。
医学界对这意味着什么的意见
植物双色球规则在体内充当双色球规则。但在这里’s the problem: 尽管植物双色球规则具有很好的结合双色球规则受体的能力，但它们却不能像双色球规则一样发出信号。
植物双色球规则的外观 足够 像双色球规则结合到双色球规则受体，但它们看起来 究竟 像双色球规则这使得它们执行双色球规则功能的能力低于真正的双色球规则。
当您吃植物双色球规则时，它们会进入您的血液。对许多医生来说，这意味着双色球规则水平低的女性应该吃植物性双色球规则。在他们看来，植物双色球规则会发出信号“fullness” to the estrogen receptors. They would also perform the 正常 functions of estrogen in the body.
另一方面，许多医生认为双色球规则水平高的女性应补充植物双色球规则。这是因为植物双色球规则会淹没双色球规则受体。这些受体会下调双色球规则的产生。并且，由于这些植物双色球规则与真正的双色球规则不相似，因此双色球规则活性实际上不会增加。它会减少。许多医生认为，这可能总体上降低双色球规则的产生，并可能降低某些癌症的风险。
然而，在这两种情况下，科学都不明确。一些医生可能认为双色球规则水平较高和较低的女性都应补充植物双色球规则，但这并不总是一个好的解决方案。对于双色球规则含量高的女性，有时它还会使病情恶化。可能根本太多了。对于双色球规则水平低的女性，它也可能使病情恶化。由于不同种类的植物双色球规则与不同种类的双色球规则受体的通讯方式不同，这取决于双色球规则水平低的女性食用哪种双色球规则，因此实际上弊大于利。
Something you may want to look into then is how to support 健康 estrogen production first without using phytoestrogens.
如何平衡双色球规则水平
–如果体重不足，则增加脂肪量
– 超重可减少脂肪量
–感觉正确时进行锻炼
–多吃抗发炎的古法食物，例如有机蔬菜和水果，器官肉， 这里’s a supplement 如果您不喜欢吃肝脏），鸡蛋，发酵食品（在本页面 是我的最爱）和摇滚明星超级食物 鱼肝油 可以走很长的路。
– Sleep.
–您可以在中阅读所有这些以及其他建议 我的书 ，可用 这里.
但是其他种类的植物双色球规则呢？?
植物双色球规则有三种主要类型（加上数十种亚型）： lignans，库米斯坦 和 异黄酮。双色球规则受体有两种类型：双色球规则受体α （时代） 和双色球规则受体β （ERb）。
不同的双色球规则受体具有不同的形状，并且在体内分布不均。
时代 例如，下丘脑比ERb更集中。
ERb 集中在皮肤组织上。对于脂肪细胞，卵巢细胞，不同类型的脑细胞，它也有所不同。
Edit 2017：最近，在了解了新研究并与更多女性合作之后，我发现基于植物的植物双色球规则可能会促进ER beta活性，从而降低整个人体的双色球规则能力，从而降低某些人患上双色球规则的风险。癌症（合成双色球规则并非如此，就像激素控制生育或双色球规则替代疗法中的那样）。阅读有关这些最新研究的更多信息 right 这里.
库米斯坦 具有独特的化学形状（在与雌二醇相同的位置带有两个羟基）。香豆酚对ERb受体的结合亲和力与双色球规则相同，但对ERa的亲和力小得多。这意味着ERb’S会被凑满，但由于双色球规则的产生通常受到下丘脑，垂体和卵巢等的下调，双色球规则水平会降低，从而使双色球规则水平降低。相对于ERb的Era组织。
另外，香豆素的形状意味着香豆素具有抑制芳香化酶的能力。
芳香酶 是将睾丸激素转化为细胞中双色球规则的过程。 这对于知道睾丸激素高而双色球规则水平低的PCOS妇女可能有帮助：避免碰巧可能会有所帮助。
不同 异黄酮 与不同双色球规则受体的结合方式不同。一些与ERa结合更牢固，而另一些与ERb结合（染料木黄酮，二氢染料木黄酮转化为ERb，等于ERa）。但最重要的是，已测试的许多（尽管不是全部）异黄酮具有与实际双色球规则相同的结合亲和力，但受体依赖的转录能力只有一半。 这是一个有力的事实： 异黄酮具有一半的能力 发挥双色球规则功能，就像占据空间一样。大豆等异黄酮可以帮助女性发挥双色球规则优势。
外卖
植物双色球规则的生物化学很复杂。一些研究表明植物双色球规则可增强双色球规则活性，而另一些研究则表明它们可降低双色球规则活性。这部分是由于上面列出的不同种类的植物双色球规则I的可变生化成分所致。这也可能是由于女性对植物双色球规则的生理反应差异很大。女人是什么’s estrogen levels beforehand? Were they 健康 women? Fertile women? Women on the pill or grew up eating soy? Those who are routinely exposed to xenoestrogens? There are too many questions 和 the variables are still too numerous to say whether all women should avoid soy.
我们可以肯定地说的是 妇女应小心地踩大豆，亚麻和其他植物双色球规则。
我坚信生物个体。一些妇女可以从植物双色球规则的使用中受益。有些可能不会。取决于您自己是谁。如果双色球规则水平极低或极高，那么植物双色球规则可能会有所帮助。
If you do not know, step carefully. It is better to be 安全 than to be sorry. You can work on balancing your hormones first 和 foremost through adequate 碳水化合物和脂肪摄入通过智能锻炼（有关在家中实现此目的的方法，请单击此处），减少压力以及富含营养成分的抗炎饮食。
如果要试验植物双色球规则，请从小做起。也许每天吃一碗鹰嘴豆或鹰嘴豆泥。这是我个人所做的。
有关植物双色球规则及其与健康的相互作用的更多资源：
哦，我的天啊。昨天我偶然发现了您的网站，我不敢相信它会引起我多少共鸣。我花了很多年才按照食物金字塔吃东西来破坏我的荷尔蒙平衡，甲状腺，肠道等，并且通过吃素食/素食大约2年确实提高了赌注。我的健康以各种方式瓦解你’ve written about. I’已经吃了古/完美的健康饮食大约一年了，情况会好一些，但还不完美。一世’想知道-恢复这些系统并运行需要多长时间？有什么可以加快这一进程的吗？也许你’已经写过有关这件事了；如果有的话，您能指导我吗？如果没有，我’d喜欢听到您的想法。
嗨，克里。我想你真的很清楚’不能回答这个问题。这完全取决于您的实际问题（我不知道），您自己的历史，遗传学和表观遗传学以及您现在正在做什么。对我来说，… well, 我不’t like the idea of “arriving.”我一直在不断改善，两年了，现在我在一个安全舒适的地方。我认为，最好的看待方式是进步的旅程。只要我们变得更好，我们就可以’不抱怨很多，可以吗？
在加快速度方面，我认为绝对最重要的是减轻压力和睡个好觉。期。压力是真实的。如果您担心，执着，劳累，工作过度，对待自己的状况不佳，那么尝试饮食的所有步骤都无法解决您的问题。
并养育自己。吃足够的卡路里，足够的脂肪，足够的碳水化合物。
再说一次’m sorry I can’不能给您一个更好的答案，但这很大程度上取决于您现在所发生的事情以及您在做什么。
感谢您的答复。虽然我的表面问题是’不负责任，我认为您实际上是在回答我的真实问题（我没有’直到我读完您的回答并感觉好了才意识到我的问题。我感到放心，仍然有进步，而且没有进步’快速修复。就是那个’s not that I’我只是错过了一些东西，或者那里’对我来说，比其他任何人都存在问题。它’也是提醒自己休息一下（这节课我可能会一次又一次地学习）。哦，压力很大，是的。一世’我们有很多这样的想法，但是希望其中一些情况最终找到解决方法。
究竟！你没有坏。只是不断寻求更好的健康和营养。而且’s on it’s way! 🙂
我是一位55岁的女性，她的绝经期已经超过7年。我最近开始服用大豆卵磷脂，因为听说它对健康有好处。 3周后，我使乳房和乳头真正柔软，7天后开始流血，出现了一段时间的所有症状。您是否认为大豆破坏了我的激素平衡？还有其他人有同样的问题吗？
金
I’58岁，上周开始出现同样的问题，但亚麻籽。从我身上’在这里阅读，简短的回答是。
嗨，凯利，我和你有类似的情况！我从15岁开始是95％的素食主义者，在那里住了8年，逐渐接近素食主义者，转而喝豆浆和多吃豆制品。 Paleo是天赐之物，我已经感觉好多了，但仍然有一些问题’m dealing with. I’我越来越想，也许我应该看自然疗法或类似的东西，以弄清我的问题。会很贵，但是我’我现在还没有看到进一步的进展。
Stefani，我刚刚开始阅读您的博客，我真的很喜欢。我在freetheanimal看到您的来宾帖子，对被使用父权制这个词的人感到震惊。那位（我认为是女性）评论员一直试图推动标准的性别角色，并说女性成为糟糕的领导者使我发疯！一世’实际上，我们一直担心古人最终会以进化心理学的方式来推动性别角色，因为我们认为这是男女适应传统角色的进化优势。这可能是您以后要做的很酷的帖子…从现代猎人采集者那里收集的证据以及任何人类学证据都说明了性别角色？
附带一提，我’我对整个素食宣传机器感到难以置信的痛苦，这使我在我很小的时候就因为所有所谓的健康，环境和道德益处而去吃素食，从而说服了我。有趣的是，由于荷尔蒙的分泌，素食对女性尤其有害。由于我所读过的使我信服的书是男人写的（T Colin Campbell，John Robbins），所以我’我几乎觉得这是愚蠢的父权制的另一个方面，它推动了一种不健康的饮食方式，女性比男性摄取更多的饮食。但是我 ’我可能只是因为我为一堆谎言牺牲了我一生的一半时间而生气。
感谢Stefanie提供的精彩博客！
哈哈哈，斯蒂芬妮，那个’s amazing. And you’完全正确。父权制父权制！到处。和我’m not… UPSET…对男人或任何东西，这将是荒谬的。他们也是这个的受害者。我讨厌人们认为女权主义=讨厌男人。我勒个去。谢谢，福克斯新闻。
性别角色 …他们让我震惊。为什么做任何事情，因为它’s 正常? Lots of things are 正常 that we know are bad. For example, eating potato chips. There are about a million ways in which social norms constrain our lives, 和 I hope to write a powerful book about them someday. The primary goal of my life is liberation. For myself 和 for others. From all of the stuff keeping us down.
所有的！
-感谢女士的爱。欢迎来到战斗！
嗨，克里，
我的情况与您的情况非常相似，我也有过大约6年素食的绝妙想法，最近几年，我变得非常严格，采用纯素食风格…我让一切都失败了！一世’我从事康复和古生物学的工作为我带来了奇迹，但正如您所说，还不是100％。
For me, I was without a 自然 period once off the BC pill after 9-10 months of waiting, I had 3 or 4 cycles, 和 it’最近三个月左右消失了。我仍然感觉很好，但是我想找回去，所以我’我的运动量减少了一点，碳水化合物也增加了一点，我’我会做什么。它’刚过了几天，我的心情得到了改善，我的内心更加平静…。那里的故事不同，因为它用于VLC-LC，所以’现在对我不太满意…
无论如何，祝你好运！
C。
It took a couple of years to feel 80% better 和 the blood work 和 thyroid nodules decreased (which had the doctor scratching his head). :o) Just stick with it 和 the body will go back to what it does 自然ly…支持生命。祝好运！并祝贺您重返健康之路；数百万人 ’t.
这次真是万分感谢！非常及时，因为我和丈夫都在尝试从饮食中摄取更多的双色球规则食物。它’s tough –鸡蛋通常是大豆鸡’我们已经看到一些数字，表明大豆确实可以通过鸡蛋。可爱！ =（
由于敏感度，我不得不消除过多的食物（阴影）。’d几天后去吃西红柿）但是洋葱和咖啡吗？从我冷死的假性双色球规则手中… 😉
感谢所有有关古女士问题的精彩文章！您呼吸新鲜空气。 --
2年前，我的内分泌学家曾警告我不要使用植物双色球规则，这有助于TON治疗我的子宫内膜异位症。我认为我半素食时代的所有大豆都加剧了内膜肿瘤。现在，对我而言，更有意义的是，我知道它们可以接管双色球规则受体，而无需实际完成双色球规则的正确工作。
我没有’不知道绿豆也有…知道与大豆相比多少钱吗？
较少，但存在。查看我提供的有关植物双色球规则含量的链接，以了解详细信息-
h！对不起，阅读失败。它就在您的链接中。 --
大豆：103,900
青豆：105
我的评论与这篇文章没有直接关系；在昨天浏览您的网站几个小时后，它们只是我的一般想法。感谢您所做的所有（非常非常）努力的工作’我已经进入了这个网站-我也是从《动物解放》来的’我很高兴将此网站添加到我的定期阅读博客列表中，因为我发现我需要以女性为中心的古观点。有关禁食研究的内容’真正适用于女性的确令人大开眼界。一世’我会继续来到这里，因为我需要您掌握的技术信息，我也需要心理上的帮助。一世’现在，我在反思我们不得不忍受的身体形象狂热时，我发现自己试图重新考虑我对美的观念。一世’m seeing the ‘最后5-10磅的战斗’用不同的眼光 —我们的身体不知道的想法’不想放弃它，因为它具有至关重要的作用。我上次试图通过这支镜头看的是，当我看到一些玛丽莲·梦露的老电影时，才意识到’不仅仅是让她满意的脂肪的缺乏，还有脂肪的存在。
哇，您在古社区引起了巨大的波澜！关于您的女士的MDA帖子’s fasting post… Bad ass!
我发现您的帖子有趣。我来这里是为了寻找有关植物双色球规则，古饮食和更年期的信息。一世’我真的在忍受潮热，我’我发现一些有效的方法来解决它。大多数信息都是模糊，矛盾和轶事的。
I’我的体重有些超重，但是由于吃古法和强调体重而一直在减肥，但是我也有很多有氧运动。而且，在出现潮热的同时进行有氧运动很累。
I’在过去的一个月中，我一直服用Estroven（黑升麻是关键成分）；一世’m not convinced it’有助于潮热，但我的记忆力立即得到明显改善。我真的以为我在反复寻找钥匙，眼镜和手机后患了老年痴呆症或其他疾病。这非常令人恐惧，并且对其他人也变得显而易见。
所以呢’一名潮热和盗汗的更年期妇女该怎么办？一世’正确饮食，锻炼，充足的睡眠，减轻压力，仍然潮热，而且腹部脂肪越来越多地使自己变得在家中，即使我其他人变得越来越强壮和瘦弱。我是否食用或避免植物双色球规则？ （这主要是一个花言巧语的问题。）什么也不做，坚持到底’t working 和 我不’不想尝试另一种尝试HRT的方法。
老实说，我’我不确定。如果它们使您感觉更好，也许值得一试。我不’我不喜欢他们做很多事情，但是另一方面，很多人发誓。
桑德拉
I’在过去的一年中（56岁）经历了更年期，并且一年多来也吃过古菌。一直在尝试并注意到一天’食物的选择会影响盗汗，潮红，情绪等。我不’除了食物，不要使用其他任何东西来处理它。到目前为止，我注意到（对我而言）酒精；糖–如果超过每天一次的咖啡和/或方形巧克力；和低碳水化合物的一天，是触发因素。我感谢Stefani提请我注意最后一个。自从我’在过去的一周中，我已经用香蕉或土豆将更多的碳水化合物重新添加到我的饮食中，过去没有症状。我不’t know if that’是周期性的东西，或者’是血糖的东西，所以要尝试几个月，看看效果如何。
我的其他事情’是否考虑过甲状腺（使用杜勒片作碘调味；减少甲状腺肿大食物）；和运动（适度运动，所以不要’认为这是一个问题）。
您的身体会有所不同，因此鼓励您为自己找到最佳的食物选择。
可能会对Rightlyly Raw Chocolate Mint感兴趣。它’是到目前为止我发现的最纯正的。其他人知道纯正的巧克力味道很好吗？
我也对更年期有效的方法感兴趣。一世’米古隆，到目前为止，潮水很少（I’m接近53）但是我不喜欢体重突然增加5磅，尽管它似乎已经停止了。一世’我尝试了无酒精严格古法一个月。也尝试Maca，并发现绿茶提取物似乎也有帮助。我的整体医生建议使用钴滴剂，因为它们有助于身体保留双色球规则。我还没有’尚未尝试。我的大脑绝对模糊。因此，我觉得您的Estroven经历很有趣。
即将进行一些研究，并希望发布一些有用的内容。
你好朱利安妮–感谢您发表超过12个月的评论，您现在可能已经为自己找到了。但是，我想补充一点，我可以保证提出钴评论。一世’我们还阅读了有关锰的文章，并因此进行了测试–非常双色球规则铜是另一种– there’公开发表和期刊发表的一篇关于乳腺癌中金属的双色球规则样活性的研究。不确定发布链接是否成功，但可以尝试： 内刊
V
我大部分时间都是素食主义者，并且吃了大量的大豆。然后是肌瘤，肌瘤，肌瘤！我做了手术（取下19例，其中5例大），医生告诉我不要吃大豆。培根是重回食用肉类的门户药物。嗯，培根后来我不得不接受更多的治疗（栓塞术），但我认为古旧的做法是将返回的肌瘤保持在可以保留子宫的地方足够小。肌瘤第二次只有大理石大小，而不是橘子和橘子。我认为我用大豆/低脂肪/高碳水化合物造成了太多伤害“healthy”食物，让他们在没有医疗帮助的情况下离开，而我可以’不能肯定地说大豆引起了我的肌瘤，它当然没有’t help!
另外，看到您发表的《动物解放》一文，很高兴看到您对女性的评价。如果我的碳水化合物过低（嗯，红薯），我的头发就会开始掉下来，而禁食不仅仅只是不吃早餐，反而会使我想暴饮暴食。
感谢Stephani的见识和热情。一世’m 49，但仍然有规律的时间段（有时会延长到34天）。大约一年前，在实验室检查结果表明我的甲状腺失控后，我过渡到了Paleo（TSH有点高–T-4有点低），空腹血糖很高（足以引起我的注意，但传统文档很好，我的空腹血糖徘徊在100附近），炎性标志物C反应蛋白和Lp-PLA2确实很高。我进行了DEXA扫描，发现我的体内脂肪百分比高达31％！我不能’t believe it! I’m 5’2″122磅和4号。我怎么可能有近1/3的脂肪？然后发胖！ DEXA扫描还显示我患有骨质减少。
好吧，快进一年。我的体重还是一样。但是，我的甲状腺好了（事实证明，与这个国家的大多数女性不同–地雷源于缺碘而不是自身免疫性原因。我的空腹（和餐后）血糖很好。我的炎症标志物下降了很多–在底端或低于正常值。值得注意的是，我的骨质减少已经逆转了！无论如何，这都花了整整一年的时间。我刚刚进行了一次DEXA扫描，发现我的体内脂肪从31％上升到27％。一世’我真的很高兴我在纸上看起来好多了（裸身好一点）–向MDA和他的LGN目标致敬）。它’超级沮丧’很难失去那种脂肪。我是说我’进行了重大的生活改变。我的目标是达到20–22％体内脂肪。对于围绝经的女性，有什么具体建议吗？一世’我最近开始攀岩和普拉提，所以我想我们’我会带我去哪里。如果没有其他的话’s fun!
再次感谢您关注女性的信息！
金
@金和骨量减少
当人吃太多酸性食物（谷物，土豆，豆类，糖，乳制品）时，就会发生骨质减少。人体从骨骼中摄取钙，以维持酸碱平衡。古饮食中的肉，鱼和鸡蛋也是酸性的。这些食物太多也会引起骨质减少。查找酸碱性饮食。任何人都可以通过任何类型的饮食获得骨质减少，这与平衡有关。素食主义者和素食主义者不一定会导致骨质减少，这取决于素食主义者/素食者所吃的食物最多，如果沙拉中的绿叶蔬菜，果汁和冰沙是碱性的，那么就可以’t be any osteopenia.
我认为，如果节食者摄入过多的蛋白质（肉，蛋），那么我从未尝试过的古饮食可能会很危险。它将导致各种现代世界疾病的饱和脂肪b / c。
我现在正在尝试饮食生食，比起坚果，豆芽和豆类中的植物双色球规则，他们更注重绿叶蔬菜。我感觉很好，一点也不缺少肉，蛋或鱼。对我来说，煮熟的食物已经死了，没有酶。新鲜的有机蔬菜是活的，富含酶。多年前，我曾经吃肉，但是’感觉很好。在尝试了很多不同的东西之后，现在我终于感觉很好。我认为生活食品比死食更好。但是我不’别介意其他人吃其他饮食。
I’我对影响荷尔蒙的补充剂非常怀疑，但是当我经历更年期时，我发现它不能’尝试使用Estroven（最大强度，主要是大豆异黄酮）会很受伤。我的主要症状是偶尔出现潮热和严重的，常常是多次PJ变化’严重，盗汗。老实说，我没有注意到情绪问题。令人惊讶的是，埃斯特罗文（Estroven）在很少见的情况下工作到只有少量盗汗的地方。哈伯斯说我的心情好点了… I’我会相信他的。
伊芙琳–您是否注意到更年期的记忆问题？ Estroven是否有帮助？
再次测试。最后一次测试进入了以太坊
另一个好帖子，史蒂芬妮。
I would like to point out the phytoestrogens interfere with the 自然 hormone balance of more than just women (and men). Our bodies excrete them, 和 they end up in our wastewater(sewage) systems, where some- but not all- are removed by sewage treatment systems. The remainder stay in the effluent water which is released back into the environment –海洋为沿海城镇，河流为内陆。
在那里，这些双色球规则以及其他激素和药物成为鱼类，青蛙等的内分泌干扰物。–最常引起“feminisation” of males.
如果您对废水和内分泌干扰物（或双色球规则，激素，药品，个人护理产品）进行了一些搜索，就会发现有关此东西的各种研究。
I’ll quote from a 明尼苏达州研究，强调我的；
Fish studies were conducted at five WWTP locations. Fish were exposed to dilutions of WWTP effluent 和 to water upstream 和 downstream of the WWTP using a mobile laboratory that provided controlled conditions. Although the observed biological effects were subtle, vitellogenin concentrations in the male fathead minnows increased with the proportion of 和 time of exposure to WWTP effluent. Vitellogenin is a protein 自然ly found only in female fish, but is often found in male fish after they have been exposed to EACs. 观察到暴露于污水处理厂污水中的雄鱼身体性别特征的变化。
包含化学物质混合物的水可能具有双色球规则特性，或者换句话说，模仿激素的作用。测试的25个污水处理厂中的大多数废水都具有类似激素的作用，尽管这种双色球规则的程度因植物而异。在污水处理厂上游和下游收集的水中也观察到了这一点。
在三个污水处理厂，使用为此目的开发的特定基因检测法，测试了废水，上游水和下游水打开或关闭鱼类中多种基因的能力。 含废水的水以上游水没有的方式影响数百个基因的表达。
当然，除了植物双色球规则以外，还有更多的东西，但是您知道了。您可以想象大豆加工厂的废水中的植物双色球规则含量是多少！
因此，当这些素食主义者认为他们通过吃豆腐等帮助动物时，可能同时伤害其他动物。
保持良好的工作
（为什么我在这里感觉像一个象征性的男性？）
迷人！谢谢保罗。你是对的…天哪我们所做的许多事情在世界其他地方回荡，几乎看不到所有下游影响。惊人。
因为你是象征性的男性。
但也没有。其他一些很酷的男性也曾经去过这个网站。至少要一两秒钟。感谢您在这方面的耐心。请挂在那里。我们需要你。
Thx Stefani，
您可能会猜到我在做废水处理工作–我们吃的一切，最终都在那里。不用说，我们废水中的激素和药物量–并使其进入环境是惊人的。当然，工厂农场对此更糟…
如果我们一开始都吃得健康，生活得更健康，我们就不会’t need this stuff.
我感谢您以女性为导向的方法–正如您在FTA和MDA帖子（这就是让我来到这里）所指出的那样，存在重要的差异–长期以来，这种现象在男性/女性对“low carb diets”.
保持良好的工作！
请认识到，许多双色球规则作用可能来自于服用避孕药的妇女，而避孕药也最终会浪费在废水中。
很棒的帖子！那么我们也应该避免亚麻吗？我从没听说过…I don’现在不能吃很多，但只买了一袋！
谢谢！
我是PCOS的女性。当我决定从饮食中减掉谷物时，我每天添加亚麻松饼，由大约1/4杯磨碎的亚麻制成。我大约6个星期开始出现一些不规则的出血。随着八周的过去，流血持续加剧。我的医生将其归因于更年期（尽管随后的激素测试发现我’我还没有进入更年期），但是令我感到震惊的是，这种出血并没有停止。而且我变得贫血了。
我开始进行谷歌搜索，并发现了不止一篇文章，将异常出血归因于亚麻。因此我停止了亚麻，并且在两天内出血也停止了。
巧合？也许。但是如今，我对亚麻的处理更加谨慎。使用PCOS，我可能对植物双色球规则过于敏感。
真的没有аtter if someone doеsn’此后，我们便不知道其他访客会提供帮助，因此就在这里发生。
很好的解释！
您好Stefani，
我目前正在研究平衡荷尔蒙以停止痤疮。一世’我三十多岁了，这粉刺的事情必须停止。我从其他网站上读到豆浆可以帮助平衡激素并摄取椰子油。我已经停止了所有乳制品 –奶酪，牛奶，冰淇淋（叹气）。我的粉刺减少了很多，但是当我经期时，到处都在出汗！我不’不知道得出什么结论…我正在服用有机豆浆… now, 我不’不知道停止或继续食用大豆。
我的研究表明–我在这方面没有任何承诺—即使大豆可能有助于增加某些组织的双色球规则活性，但它也会下调皮肤中的双色球规则活性。我建议至少尝试消除大豆，看看是否有帮助。就目前而言，从我个人和其他许多女人那里都知道，消除大豆是改善痤疮的关键之一。
如果您消除了大豆（至少给了它几个星期），但发现它没有影响或变得更糟，则可以随时将其放回去！就目前而言，我认为值得一试
仁 , Back in the day, I noticed that acne (which I 正常ly don’当我吃了任何含亚麻籽的东西时都会出现。我对植物双色球规则特别敏感，大豆产品会使我的甲状腺完全融化，但我从没发现痤疮。
我也会遭受其他副作用，但是痤疮是亚麻消耗最突然，最明显的影响。如果您目前正在吃亚麻籽，我会尝试一段时间从饮食中消除它…希望这会有所帮助！
嗨，谢谢你写这篇文章，你的写作风格是如此的舒适和轻松’大大简化了我的研究。
I’m目前正在接受edno的治疗（第4阶段），只是研究异双色球规则及其作用。这对我来说非常重要，因为我喜欢大豆产品，地球上几乎所有含有大豆产品的东西（植物和Myco都不是人造化学物质）’相信您的身体会告诉您您所需要的东西，并且自从过去五年左右的饮食中使我感到改善之后，我的感觉就更好了。
真的，我想我想知道您是否还有其他其他资源（’还不是我的头 ’我有点担心实际上哈哈）
I’m hoping I’我不仅试图证明我的甜豆浆伯爵茶是合理的！！！
再次非常感谢您抽出宝贵的时间来制作此以及您可以提供的其他任何信息/视图/体验。
我以为去年夏天我经历了更年期及所有相关症状。我有9个月没有月经或任何症状–但是只有一个星期的时间就消除了谷物和糖分（我已经淘汰了乳制品，不喝酒或喝咖啡），我有9个月的第一次经历，晚上又开始出现潮热。嗯..我很好奇为什么会发生这种情况以及它们之间的联系是什么？还有其他人也经历过吗？
由于我对亚麻的亲身经历，我一直在与人争论有关马的问题–它总是会增加我的乳房压痛感，与我服用它的形状或形式无关。我的自然疗法医生感到困惑…she kept saying “但是应该对你有好处！！”…好吧，我的身体显然不同意！
我还看到它会引起母马的反应，例如乳房肿胀增加和行为变淡。我的一个朋友每天都在喝豆浆时发现。
我不再怀疑应该避免这种事情。无论如何，人类中Omega 3的ALA转化率都表现不佳，我不认为任何人都应食用未经发酵的大豆….
感谢您在此提供有关此主题的其他信息-
好的我’m 35 yrs old 和 I’我一直在尝试将我所有的面部产品（例如：保湿霜，抗衰老血清，洗面奶，防晒霜等）转换为有机产品。我的月度周期几乎总是按计划进行（给定或花费一两天），但是由于我将所有的面部产品都转换为有机产品，所以现在我的周期已不复存在。一世’米目前晚运行6天，这对我来说基本上是闻所未闻的。不，我’我没有怀孕’m sure so what I’我想知道我的有机护肤产品中是否可能含有植物双色球规则，从而使我的激素更加混乱。我唯一的一次’我有这个问题大约在9个月前（大约晚了5天），但是当我开始服用铁和B12时，我的病就到了’从那以后开始有问题。我唯一一次遇到问题的时间是5年前，我连续54天没有活动！我终于发现，我每天吃的蛋白质棒是大豆分离蛋白的元凶。我不再吃它们和中提琴了！我恢复了正常。反正我’我一直在尝试研究我所有的个人产品，看看它们是否’从植物来源中去除了植物双色球规则（它们’都是植物性成分或植物双色球规则的其他来源，例如乳木果油，葡萄籽油，维生素A，C等），但是我可以’在任何地方都找不到答案！我曾经使用Aveeno品牌，他们从产品中去除了植物双色球规则，但我没有’不知道所有这些有机的。那么，您是否认为这些护肤产品可能是我混乱周期的根源，如果是，您会建议我做什么？回到我的化学负载产品，坚持下去，看看是否会好起来？什么’s a woman who’试图优雅地做吗？
嗨琥珀–你可以试试e油。如果您决定尝试并拥有敏感肌肤，我建议确保获得认证。我发现其他一切都很糟糕–特别是冷榨油–直到我考虑将猪油或鸭油作为保湿剂。当我上次检查Aveno时，它们似乎都含有大豆和胶体燕麦片–燕麦是双色球规则的。从记忆中，它们还包含硅衍生物，这也会刺激敏感的皮肤–我避免像瘟疫一样（在护发产品中也是如此）。
HTH。
V
I’米潮热帮派克星！一世’m on paleo, okay I’由于太热无法烹饪而被骗。但是我’大大减少了糖，谷物等不良食品。只是不吃太多的肉和蔬菜，而是多吃水果。我的体力劳动使我已经苗条的身材瘦了几磅
I’补充了矿物质和维生素D。我曾希望在阳光下吃东西足够了。它可以稍微缓解我的症状，但仍然会影响我的睡眠和睡眠。
我可以吃些什么来缓解症状？我在4:30醒来，上班，睡7个小时，吃得很好，身体状况良好，等等。如果有食谱来指导我们，这将很方便。不同的更年期症状食物选择是否有所不同？
这次真是万分感谢。一世’ll be back often. i’m 35和一个effing混乱。
也？你说“你打赌你的甜蜜的屁股…” Love your style.
你好
作为一个广泛研究生物化学的人，我想补充您的优秀文章。基本上您所说的一切都是正确的。特别是，植物双色球规则会以复杂，未知和无法预测的方式破坏双色球规则的活性，任何不希望将其天然荷尔蒙平衡置于风中的人都应格外小心。就此而言，对于许多人们吹捧的植物疗法而言，情况也是如此，因为它们“natural”因此无害（尽管还有许多是温和的并且经过测试的）。
当我将亚麻和葵花籽与甜洋葱做成的脱水面包绑在一起时，这一点对我来说很重要。真是不可思议，但我晚上流汗了两晚。当然，我将其归因于木脂素，并且不再消耗这些数量的木脂素。我应该知道的更好，但是老实说，我不知道木脂素亚麻籽的浓度有多大。好吧，现在我知道了。
顺便说一句，我正在学习成为一名医生，所以我可以告诉你，至少一些医生（以及将来的医生）分享这些观点，并了解抛弃身体的风险’这样荷尔蒙平衡。
很好！
哇，太棒了，谢谢你Tatiana。我花了很长很长的时间来弄清我的双色球规则理论，并确保它是体面的，然后才很少与也有这项研究的人谈论它。非常感谢您所说的一切，祝您好运！
该网站上链接的研究很有趣。
我从事素食已有三年多了（但永远不能采用纯素食方法。）我在饮食中定期添加非肉类古食品，并且仅吃少量谷物。
我曾经患有慢性和衰弱性过敏–包括哮喘，严重的窦性头痛和全身性炎症，以至于我无法入睡。当我切掉所有鱼类，肉类和大部分小麦和谷物时，健康状况提高了80％。我仍然会作弊并偶尔吃。但通常我的过敏又会复发。
I would be careful about making broad pronouncements about vegetarianism. I would never change my diet to consume meat on a regular basis, now that I am as 健康 as I am at present.
我建议人们仔细评估自己的饮食选择，并根据个人研究选择有效的饮食选择。我接受了可信赖的建议，并根据自己的反应对其进行了评估。每天在饮食和症状上做大量记录是非常重要的。我做了三，四年。我的健康状况现在好得多，令人难以置信。当我第一次生病时，我经常拜访的主流医生对我毫无帮助。如果我坚持去看医生–我将永远无法正确睡眠、,肿和混乱。
在厌倦了从医生那里得到的无用的建议之后，我仔细地改变了饮食和环境。我从因过敏和持续感冒而瘫痪到爬山。现在我’攀登了阿迪朗达克（Adirondack）的35个高山峰，其中许多在冬季。没有可比性。
我从去急诊室接受注射类固醇激素治疗，这是由于不受控制的哮喘和过敏，根本没有吸入剂或哮喘药物。我已经四年没有这些药物了。
饮食和环境对我的生活和健康产生了巨大影响。就像我说的– I am a vegetarian. And I was a person who used to make fun of vegetarians. But there are a lot of legitimate studies showing being an educated, aware vegetarian is a 健康 lifestyle choice for women.
同样，对于不同的人，它也有所不同。而且，您必须保持领先地位，而不是懈怠。
嗨！非常感谢您所做的所有工作，并为我们总结了有关此方面的所有信息。我真的很感激！！
嗨，我是一位55岁的女性，已经有4年没有怀孕了，所以我想这使我更年期。我说是因为我没有遭受与更年期有关的任何症状。我认为这与我的生活方式有关，因为这是一种带有大量生沙拉的全食物，包括生黄油，生牛奶和生奶酪。也只有当我的身体需要它时，它才用草喂肉。我会直觉地聆听我的身体，我相信这也是关键，因为所有身体都是独一无二的。我从不相信药物，疫苗或止痛药。我不’不喝酒，红茶或咖啡，我的身体从不喜欢它们。当我确实有月经时，有时会因吃牛奶巧克力而头痛，现在我相信那是可以治愈头痛的牛奶，因为绝经后我唯一注意到的是如果我停止喝牛奶超过两次几天后我会变得烦躁。我的孙女刚开始上月经，当她抱怨头痛时，我提供了生乳，她通常不喜欢牛奶，但是她的身体说是，头痛就过去了。我得出的结论是，由于我和我的孙女是从草场喂奶，所以我和我的孙女从原奶中获得了植物双色球规则的奶饮食，这是有可能的。我还应该提到，我一生都非常健康，很少感冒或感染病毒。当我小的时候，感冒会持续一个星期，然后是几天甚至是几个小时，但大多数时候它们完全绕开了我。我希望这对所有正在寻找疾病线索的人有所帮助。
可能是钙。低钙会引起头痛，烦躁不安，经前综合症，疼痛时期，荷尔蒙问题，皮肤干燥，疲劳等。
嗨！
我今年23岁，患有II型PCOS，我的双色球规则水平较低。自从一周前改用Paleo以来，我饭后一直潮热。在上个月我几乎每天都吃豆类之前（主要是鹰嘴豆和小扁豆）。我吃素大约9年了，在改用Paleo之前，他尝试了一个月不含素食的低GI面筋–但这让我发疯了。但是在Paleo上，我对自己的饭菜很满意。它’只是进食后潮热和运动时多汗就开始发生。这可能是因为我的身体不得不适应肉吗？还是双色球规则降低了，因为我切掉了豆类？
‘
“它不仅是素食主食，而且自动使它成为女性食品，…”
为什么？您的评论声称素食是女性而不是男性的命脉。听起来像歧视。我不’不明白为什么要写这个？
60％的素食者是女性，素食主义与妇女联系悠久。
您的统计数据看起来正确。通过将食物种类和饮食习惯宣布为女性，您可能会驱赶男性，因为我们的社会性别混乱，男性认为男性气质！我们越哭越哭’我只会吃更多的肉，并有更多的心脏病发作！我很抱歉劫持您的线程-
This article is really interesting. I was considering trying to adopt a Japanese style diet, 和 I noticed that they eat a lot of soy 和 soy products. And then your article really made me wonder. The Japanese seem so 健康 和 youthful, 和 yet they eat so much soy 和 rice. Do the phytoestrogens not affect them, somehow? Do you have any thoughts? I’m really curious.
谢谢！
嗨，我没有’如果您的条款和摘要通读了您所写的文章，则我最不了解，但是我的确理解了要点。
您如何看待DIM？我也在研究可能是子宫内膜异位症的病因，它是肝脏不好或不能清洁肝脏。我去保健食品商店买了一块肝脏清洁剂，每瓶中的所有成分都含有某种形式的根，草药或植物，这些植物都含有双色球规则。牛奶蓟，啤酒花等。所以我从架子上买了这茶，叫做Tulsi Cleanse。回到家并研究茶中的每种草药后，我偶然发现了您的位置，因为其中一种草药含有植物双色球规则。我认为那是phyllanthus。无论如何，我读到Tulsi（单独使用）是一种双色球规则阻滞剂。一世’我很困惑！我讨厌弄乱我的荷尔蒙！我讨厌双色球规则。我可以’甚至没有发现那里生活或吃饭’里面有些双色球规则我全部’我现在正在吃的是十字花科蔬菜。一世’我现在不喜欢吃东西。有什么建议吗？
有太多要考虑的！我希望有一个简单的解决方案！一世’m 55岁，由于潮热不适睡。一世’我正在尝试使用植物双色球规则，但现在，我’我只是不确定。谢谢（你的）信息。
很棒的文章！谢谢。
您好Stefani，
三年前，我嫁给了一个现年75岁的非常性感的男人。他’还是很性感的，我的意思是胃口很大。我现在73岁了，避风港’自从两年前我离开Bezwecken PhytoB（双色球规则）以来，我一直感觉很性感。所以大约两年我’一直在尝试用食物双色球规则创造更多的青春期性味，结合使用亚麻籽粉作为木脂素和发酵大豆粉作为异黄酮。我的背景：从36岁（患有彻底的子宫切除术，失去了卵巢）到大约50岁，我服用了普里马林处方药，然后从我的自然疗法中开始服用处方的植物双色球规则9，这继续让我保持性感。我已经读过，对于没有卵巢的女性，患乳腺癌（服用植物双色球规则）的几率很小。
In ’09 I learned that I had lost 40% of my bone density, but I brought it up 自然ly for the next 3 years, gaining over 10%. Here’的踢腿。上个月（2014年9月），我了解到过去两年来我的骨密度降低了5％。我还没有 ’尽管有亚麻籽和发酵大豆，但仍感觉性感。因此，我考虑过回到规定的Bezwecken PhytoB，但是我才知道现在这种Bezwecken植物双色球规则已经停产了。
我在您的出色文章中读到，建议您至少远离这些植物双色球规则，并阅读您提到的所有并发症。麻烦的是，我想重新开始，因为它似乎对我的骨骼生长和性欲都无济于事。在过去的两年中，我的快速骨质流失可能是由大豆和亚麻籽之外的其他因素引起的，或者是Bezwecken的流失，例如我的睡眠不足，压力大，手术严重，甚至可能是我开了处方药。’m用于房颤。所以我’扭转了压力和睡眠问题。骨质疏松症医生预测，这些非常多孔的骨头会四处走动，但我赢了’服用适用于该情况的危险药物。您对我可能的去向有任何想法吗？我是一个健康的坚果，已经在Paleo工作了2年（但是经常作弊），我在3Xweek的体育馆工作，每天走路，我的自然疗法使我可以补充自己的病情。但是我可以’跟上我健康的男人，我深爱着他！
好吧，首先：向您致敬。那’s awesome.
第二：我认为’退出大豆和亚麻并至少看到会发生什么是值得的。确保你’同时吃了很多饱和脂肪和大量水果/淀粉类碳水化合物（您需要碳水化合物来促进性欲！）另一方面，我不’认为它们本身应该造成骨质流失。您是否考虑过Bezwecken的替代疗法？我知道你不’不想用补充双色球规则来危害自己，但是低剂量就足以满足您的需求。药物也已经走了很长一段路，并且似乎比以前与血液凝结和癌症等风险的关联要少得多。
您是正确的，其他因素也是一个问题。压力和手术尤其会吸引身体’的营养成分以及引起肠道发炎的症状，这会损害营养成分的吸收，从而削弱骨骼的密度。
还可以通过补充维生素A，D和K来增强骨骼强度。 D和K对于坚固的骨骼绝对至关重要，而A D和K协同工作。如果你’再低一点，另外两个可以’工作正常。获得这些维生素的最佳方法是使用Green Pastures生产的鳕鱼肝油/黄油混合饲料。说真的它’是最好的，可以为您的骨骼带来很大帮助。
哇-我在3 1/2年前被诊断出患有双色球规则受体性乳腺癌。避免大豆几乎是不可能的。它几乎在每种产品中的含量都比大豆卵磷脂高出很多倍，但仍然存在。我不知道鹰嘴豆，青豆和花生。我可以吃什么而又不会增加患乳腺癌的机会？
您应该吃低剂量的鹰嘴豆之类的食物。真正要避免的重要食品是大豆和亚麻，并且要注意不要让90％的饮食鹰嘴豆制成。 -富含水果，蔬菜和动物产品的饮食应保持正确的双色球规则平衡。 --
很棒的帖子，非常有见地，谢谢分享！
这篇文章是几年前我订阅您之前写的，而我偶然发现了它，因为我’我试图找出植物双色球规则对我的身体有什么影响。大约5年前，我开始采用生育意识的方法，多年来，我的月经有些不规律。有时，我排卵最多可能需要25或30天。再加上我的体型和其他因素，我怀疑自己的双色球规则水平略低，需要一段时间才能排卵。这全是猜测，因为我’我从未测试过我的水平。当我在2013年尝试怀孕时，我已经厌倦了漫长的周期，因为我受孕的机会减少了。我最后在周期的前半部分用大约1/4杯全亚麻籽（磨碎新鲜和酸奶混合）补充饮食，直到通过基础体温变化确认排卵为止。我可以在图表上看到，这使我排卵的时间比平时提前了一周左右，但由于第二轮怀孕，我没了数据。哈哈，我认为亚麻以某种方式帮助提高了我的双色球规则水平。我相信这些植物双色球规则确实会影响我们的激素水平，但是就像您说的那样，这非常复杂！一世’我等待着我女儿18个月前出生以来的第一次产后恢复期（月经闭经）。一世’我很高兴看到自己的周期会怎样，如果很长，就像以前一样，我一定会尝试吃些亚麻，看看会发生什么。我只是想也许您会觉得很有趣，因为我没有’听说许多女性仅在整个周期的一半进行补充（几乎所有女性仅在排卵后的一半进行补充）。自撰写本文以来，您是否扩展了理论？
仁，很好的问题。是的，没有。植物双色球规则仍然很复杂，我’我不确定我大部分时间都了解它们，但我完全同意在饮食中使用植物性双色球规则。我个人发现酒精对我来说是一种很好的双色球规则促进剂？请让我知道您发现了什么！
仅仅阅读前三段，我可以说你不知道你在做什么’在谈论我’我会立即注销您所说的任何潜在的虚假信息。请注意您的措辞，并做更多研究。
这是一个内容丰富的文章，我认为我们每个人都需要以自己的情况为根据。在世界上一个发达的地区，百岁妇女的世界吃的食物中富含植物双色球规则，双色球规则的水平高达年轻30岁。植物双色球规则对身体的作用较弱，确实有助于防止环境异双色球规则产生更大的负面影响。我们的环境充满了有害的双色球规则。因此，关于将这些食物作为饮食的一部分….i我发现使用这些食物作为治疗者/药物后可能会发生急剧变化，这可能不是最好的选择。尽管有关植物双色球规则的大部分资源都与预防乳腺癌有关，但请转到发布该网站。提高知名度的好帖子！
植物双色球规则，即大豆，对男孩和男人在激素，身体和情感上也有危险，也许更为危险。
你好。你能给我一些建议吗？我已经素食了九年。我不能忍受吃肉或动物性食物的想法。对我来说不是一个选择。每天摄入b12，DHA并消耗2000卡路里的热量足够吗？请不要’告诉我吃动物。能够’t do it. Thank you!!
对于苜蓿芽和三叶草芽，在多少时间内消耗它们会有危害？它们是否含有大量的Coumestans和异黄酮，以至于任何数量的食用都是有害的，或者可以考虑将一定数量的食用“safe”? I ask because I’三叶草，alfafla，西兰花和葫芦巴各有2茶匙的芽，现在我偏执’一直在伤害我的健康。
当某人患有乳腺癌并服用来曲唑时，您对植物双色球规则有看法吗？
在研究植物双色球规则以及它们是否有益时，我只是阅读了您的文章和整个文章，因此仍然不确定，因为它取决于人的情况，但这非常有趣，我感谢您。我想提一提，孕酮与双色球规则同等重要，它能预防纤维囊性乳房，帮助利用脂肪获取能量，促进甲状腺激素功能，恢复性欲并导致骨骼密度大大增加。 John R. Lee博士是双色球规则和孕酮的开拓者和教育者，他关于孕酮作用的信息有助于挽救和改变数百万人的生命。当他的病人使用孕激素–有或没有双色球规则的情况下都会发生骨骼生成。仅凭双色球规则就没有’t。他发现，双色球规则过多会损害血糖控制，造成锌的丢失和铜的滞留，可能降低性欲，引起骨质疏松症，并导致甲状腺功能障碍以及脑雾和烦躁不安。西方文明中常见的双色球规则优势导致失衡和缺乏孕激素，这在更年期尤其需要。他认为植物双色球规则’有助于保护我们免受汽油烟雾（尤其是保鲜膜和其他会在食物中携带的塑料）中有害的异双色球规则的影响。商业肉类含有雌二醇形式的激素，也很不好。所有这些绝妙的孕激素并阻止其产生。我只是开始研究这一切。也许您可以写一篇有关我认为来自野生山药的植物型孕酮的重要性的文章？非常感谢。
这非常有帮助！十分感谢 -
很高兴我发现了这个！由于该帖子已有6年历史，因此我不确定您是否会看到此消息，但我有一个疑问。当我从饮食中消除大豆时，我每天都会发现。令人讨厌最近，我一直在饮食清洁，但没有刻意限制大豆和每天锻炼。我的自行车正步入正轨–像发条一样28天。这是怎么回事？我想摆脱大豆，因为我对此有轻度过敏，而且似乎会引起发炎，但我不想每天流血。它会在某个时候变平吗？
您好，感谢您对似乎是有争议的话题进行了全面的评论。我有一个快速的个人问题。我是28岁的女运动员，我5岁’4″，122磅。我一直都有非常不规律的周期，有时甚至没有它就需要几个月的时间。大约1年前，我开始吃纯素，但也显着提高了饮食中蛋白质的比例，以支持我经常进行的举重和跑步。为此，我每天要多吃大豆，包括豆腐，豆,、毛豆和豌豆，南瓜籽，大麻等中的纯素食蛋白粉。现在，一年后，我定期进食2-3周，比以前更频繁，也没有“normal”。通常是轻的，但并非总是如此。这可能是由于我的饮食中植物双色球规则含量高所致吗？
是的，实际上，我认为’s possible. I wouldn’不能肯定地说’它，但似乎很有可能。您可以做些改变来检验假设吗？