性是我们做的最重要的事情之一。

因此,渴望性是我们能感觉到的最重要的事情之一。

根据一个 美国医学会杂志(JAMA) 这项研究报告于1999年2月,约有43%的女性(而男性为31%)由于某种原因遭受性能力不足。有趣的是,这被认为实际上低估了美国伊克夫妇的性功能障碍的真实水平。

接下来是对女性性欲的生理成分的描述,如何使这些成分最大化,然后对社会心理成分进行了讨论。心理社会因素是最难掌握的,但也可以通过适当的治疗(如有必要),爱,有能力的体现和 肆虐,当之无愧 置信度。

Need more information to find 您 肆虐,当之无愧 置信度? Check out my bestselling 对女人’s health.

哪些因素在女性性欲中起作用?

实际上,特定食物与女性性欲无关,除了它们如何暂时增加睾丸激素水平(牡蛎)。相反,影响女性性欲的所有生理因素都归结为长期性激素水平和平衡。

首先,激素的绝对含量很重要:例如,血液中的性激素含量越高,女人就会感觉越性感。

其次,平衡也至关重要。例如,通常不认为雌激素对唤起女性的重要性’的性欲。但临床上雌激素水平较低–也就是说,雌激素水平低于正常性功能的基线水平–绝对禁止女性在阴蒂中产生任何形式的感觉。那’s scary.

通常,这是所有激素对性欲的影响:

1,睾丸激素 增加女性性欲。睾丸激素是男性和女性主要负责性欲的激素。例如,当性功能减退异常多的妇女接受睾丸激素治疗时,她们的性欲往往会增强。

Higher testosterone levels also enlarge the clitoris (good to know if 您rs is shy!), but unfortunately if other hormone levels do 不 rise along with testosterone, symptoms of hyperandrogenism such as facial hair           和 acne may manifest themselves.  For this reason, testosterone supplementation is 不 an advisable method of increasing female libido.

2.雌激素: 在性功能的基线至关重要。它也是负责阴道润滑的主要激素。但是,雌激素是睾丸激素的拮抗剂,因此女性体内的雌激素越多,她用来提起性欲的睾丸激素就越少。因此,雌激素优势是当代西方性功能障碍的最大元凶之一。

3.黄体酮: 另一种睾丸激素拮抗剂。相对于其他性激素,黄体酮水平升高会阻止女性达到性高潮。

4.催乳素: 因为它不经常谈论’其主要作用是在泌乳中,但它也与垂体-卵巢信号传导有关。催乳素水平的增加会增加阴道润滑和性欲。

5.黄体激素: 与性欲高度相关。 LH是一种垂体激素,可触发女性排卵。许多研究人员认为LH是性唤起的主要游戏制造者之一。

由于这些激素均在女性性欲中发挥作用,因此月经周期对大多数女性的性欲波动表现出明显的规律。

那么月经周期如何影响女性性欲呢?

从女性大约24天开始,睾丸激素水平逐渐升高’月经周期直到下一个周期的第14天排卵为止,在此期间,女性’通常,人们对性的渴望不断增加。第13天(排卵期)通常是睾丸激素水平最高的一天。这也是LH飙升的日子。   因此,排卵通常并不适合女性,这并不奇怪。  排卵后一周,睾丸激素水平最低,因此女性对性的兴趣降低。

在排卵后的一周内,孕激素水平增加,这通常导致女性难以达到性高潮。尽管月经周期的最后几天以恒定的睾丸激素水平为标志,但是女性’性欲增加可能是由于子宫内膜增厚而刺激神经末梢并使妇女感到被激起的。 

同样,在整个月经期和卵泡期(周期的前两周),雌激素水平都处于最低水平,因此女性此时的阴道润滑最少。但是,由于睾丸激素和雌激素都在增加,因此性欲在排卵的时间又再次增加。

哪些因素影响这些激素水平,我们如何充分利用它们?

雌激素优势:   如上所述,雌激素是睾丸激素拮抗剂。当雌激素水平相对于睾丸激素水平过高时,女性性欲下降。女性可以通过摄入过多的大豆(因为大豆在体内充当雌激素),超重(由于脂肪细胞中产生雌激素,从而成为雌激素占主导地位;请参阅我关于健康减肥的书) 这里),并承受压力(因为雌激素可作为炎症反应的一部分)。具有雌激素优势的女性也经常会出现PMS症状,这对性欲无助。

避孕药: 避孕药是女性成为雌激素占主导地位的另一种方法。但这不是它们负面影响女性性欲的唯一途径。避孕药中的孕酮水平经常升高到正常范围之外,而睾丸激素有时会直线下降。

然而,避孕药对妇女的影响是完全不可预测的。一种激素水平的升高可能会降低另一种激素水平,或者可能成倍增加,具体取决于女性’HPA轴和卵巢反馈机制起作用。妇女还对避孕药产生各种副作用,从痤疮到自杀性抑郁。避孕药不是什么笑话,它们对女性性欲的影响范围很广。

综上所述,由于节育确实是无法预测的,所以节育对女性性欲具有刺激作用,特别是如果她的血液中性激素水平长期处于低水平的话。一些女人在服用雌激素丸时感觉像一百万美元。但是,如果是这种情况,避孕药只能解决这个问题,而不能解决其核心问题。这通常需要研究会耗尽性激素水平的生理问题,例如低体脂肪,压力和能量不足。

看到 生育控制解锁 有关避孕药以外避孕药的更多信息。

睾丸激素阻滞剂:  一些妇女使用睾丸激素阻滞剂来帮助她们解决雄激素过多的症状或由于睾丸激素高产生而引起的月经周期问题。但是,阻断睾丸激素与完全消除睾丸激素一样好。螺内酯和氟他胺是两种最常用的睾丸激素阻滞剂。

甲状腺功能减退:   高达百分之十的女性 有临床或亚临床甲状腺功能低下的问题。   甲状腺功能减退症与性欲低下明显相关。 T3是甲状腺激素的活性形式,对细胞和器官的正常运转至关重要。没有T3,生殖系统几乎无法向前推进。性激素在卵巢水平以及在下丘脑和垂体水平的生产中都遭受严重损害。

甲状腺功能减退是由各种各样的问题引起的。  桥本’s thyroiditis 是一种自身免疫性疾病,占西方甲状腺功能减退症的绝大多数。可以通过从饮食中消除现代毒素(特别是小麦,乳制品和omega 6植物油)来减轻这种情况,也可以通过采用肠道愈合饮食(例如, GAPS饮食 或我推荐的 天生性感.

缺碘饮食 会引起甲状腺功能减退。这在西方国家以前很少见,因为西方国家将其盐加碘,但海盐中通常不含太多的碘。而且,许多美国人现在都在避盐“health benefits”(这是被误导的),因此他们的碘水平正在下降。解决此问题的方法是食用碘盐,或者暂时补充海带。但是,补充碘是一项棘手的工作,应按以下建议缓慢地补充碘 保罗·贾米特

高摄入的十字花科蔬菜 会伤害到已经饱受折磨的甲状腺。更重要的是 低碳水化合物饮食 导致甲状腺功能减退。肝脏中T4转化为T3需要葡萄糖,因此如果没有足够的葡萄糖供应身体’甲状腺功能受损。这是许多古希腊妇女都在努力的问题。但是,每天的饮食中仅添加50或100克淀粉状碳水化合物即可增加能量,改善睡眠质量,改善皮肤和头发的质量,并增强生殖功能。

还已经表明,修复亚临床甲状腺功能减退症可以去除卵巢囊肿,并帮助无排卵妇女排卵和月经。有关甲状腺功能减退的更多信息,请参见 克里斯·克雷瑟‘s work.

强调:  压力是一种心理性欲杀手,但它也具有生理类似物。承受压力时,身体会产生皮质醇。皮质醇对下丘脑具有负反馈作用,并且它可以抑制下丘脑发出的所有激素信号。下丘脑负责诱发垂体功能,因此压力在抑制生殖功能中起着非常重要的作用。多达5%的女性 患有慢性压力的生殖症状.

低多巴胺:  多巴胺是性能力和生殖功能最重要的神经递质。幸运的是,多巴胺缺乏症经常通过在某人身上进行锻炼而得到纠正。’的日常生活。几乎没有什么能像运动一样增加多巴胺水平。 (尽管性也具有有效的多巴胺释放作用:皮肤与皮肤之间的接触会通过屋顶射出多巴胺水平。但是随后,多巴胺水平在性高潮后骤然下降,产生戒断型症状。这就是身体增强性行为的方式。)

一些妇女本人向我报告,恢复定期性活动后,月经从月经恢复。他们和我一样惊讶。但是也许我们不应该感到惊讶。多巴胺是一种有效的神经递质,与5-羟色胺结合可以显着上调性激素的产生。

低血清素: 尽管过量的5-羟色胺与唤醒减少有关,但5-羟色胺也增加了催乳素水平。催乳素对于阴道润滑和性唤起很重要。增加血清素水平的方法包括摄取足够的蛋白质(每天0.5克/磅的瘦体重),充足的日照,最重要的是充足的睡眠。

低体脂/过度运动/精力不足:  这三个现象几乎总是同时出现的。然而最终结果却是相同的:低脂肪,过度运动以及热量不足时,身体会感觉到饥饿。瘦素水平暴跌,下丘脑停止认为身体已经足够饱食。如果没有瘦素,则不会形成整个垂体性激素级联反应。没有LH,没有睾丸激素,没有雌激素,没有催乳激素,没有孕激素。人体脂肪无疑是 关键 对于所有生殖功能。女性性欲恰好是那个’恢复适当的体内脂肪水平后,这是最有趣的探索。

————————————————————-

影响女性性欲的心理因素:

仍然存在增加女性性欲的心理方面。其中有很多。也许是女人’性欲已被负面的性经历杀死。也许是其他因素过分地压迫了女人以至于无法关心性…或者也许两个人之间的性关系紧张,因为他们可以’不要在卧室外面站得更多’不要在卧室里站在一起。也许是女人’爱人是一个丑陋的肿块。

其中许多因素超出了我的专业知识范围。

然而,其中有些是激烈的。


女自由女神

女人首先要以为自己很性感。我是 累 女人将自己与他人进行比较,并始终认为美丽是相对的。美丽是 相对的。它是 到处。  而在 大家。   如果 是美丽的,并不意味着 are less 所以. Period.  I 不要’t care if 您 have a chubby stomach.  I 不要’t care if 您 think 您r hair is boring.  I 不要’t care if 您r right boob is larger than 您r left.   Not a single other person cares either.  At all.  The only person who cares is 您.   没有人 wants to make 您 “perfect” but 您.

You 不要’世界上只有一件事情要道歉。没有人在寻找道歉。

相反,人们正在寻找陈述。他们正在寻找乐趣。他们正在寻找灵感,品格和追求 生活。 

这样,其他人彼此想要的并不一定是要他们达到某种荒谬的标准,而是要使他们感觉良好。是否’s through sharing of 您r 自爱, through 您r wicked personality, or through 您r liberated 和 unapologetically wild fantasies is totally up to 您.  The point being that 置信度 自爱 是真正吸引人的最重要因素。当然可以“looks”可能会跟进,但前提是女人必须说服他人,让她值得关注。

世界上没有一个人愿意与道歉者一起睡觉。“Sorry, I 不要’t like who I am,”不一定像五星级简历。人赢了’不要把自己扔在那。他们将投掷自己的是:“I am different from what 您 expect.  But that’s an asset.  I am worthy like 您 wouldn’t believe, 和 I am going to rock 您r world.”

信心是关键。美丽是关键。事情是– 该死的–it’不能伪造信心。它’s 不 faked beauty.  You really are beautiful.  You really are unique.  You really are a natural, sexual, alive, vibrant woman.   You do 不 have a thing in the world to apologize for.  You are who 您 are, 和 您 love being 您rself, 和 您 can share 您rself powerfully 和 joyfully with others through sex.

这种自爱是人们下床的原因。它’并不是因为它们有和袋熊一样大的完美躯干和架子。它’因为他们有炽烈的灵魂。

因此,信心很重要。非常重要,我写了一篇 如何通过食物和生活方式找到它。那里’我可以说的另一个重要方面。它’s this:

性别真棒。

这不是肮脏的。

看。性是自然的。实际上,性是很自然的’这就是我们所有人存在的原因。性欲是自然的。顺便说一句,这就是我们所有人存在的原因。出于这个原因,与其他许多方面一样,拥有性欲或进行性爱没有一个不道德的方面。期。

性不是 毛。 

还有一个女人’s desire is 不毛。

还有一个女人’s vagina is 不毛。

女人做爱是 不总 不是荡妇。  

也许她是个荡妇,但是那’s cool because that’s natural, too.

Men who 不要’不了解其中任何一个都不是真正的男人。

整个观点是,美国文化是一种性,特别是女性性是肮脏的文化。

那不行

It’s 所以 不行。

实际上,这是普通的老错误。性是自然的。如果一个女人(或男人!)想要在其中享受乐趣,并赋予她更多力量。她正在拥抱自己的自然身体。她正在拥抱自己的自然愿望。她拥有自己的信心。她因自己的存在而充满活力。

如果说’s 不 hot, I 不要’t know what is.

 

性爱击掌!

 

注意 – 所以me links above may contain affiliate links. You 不要’付出更多,但我们得到了一些小小的帮助,以保持该组织的正常运转。它’s tough to balance ethics with the need to stay alive. Thank 您 for 您r patience 和 understanding!

.