上周的星期六,我度过了关键时刻。我躺在床上,精疲力尽,精疲力尽,虚弱,心跳加速,胸痛,我不得不起床去参加聚会。我没有’t want to.  I couldn’不要接受让自己做到这一点的想法。但是后来我退了一步,看了看大图。这是我过去18个月中这样做的百万分之一,但我认为这样做不会’重伤。 (去这里了解所有背后的科学

看着我的生活和饮食,它以一种前所未有的方式变得有意义’t ever before.   那里 was no 在我目前的饮食中(为了减少纤维摄入量,我放弃了绿色食品)。我渴望食盐。从饮食中去除绿色蔬菜到我得到的时间越多,承受的压力越大,我就越渴望食盐。 2012年1月,当焦虑症开始发作时,我还开始服用螺内酯,这是一种利尿剂,可以清除体内的镁。在过去的18个月中,我经历了我一生中最糟糕的睡眠。有上百万种方法可以讲述我的健康故事,但这就是其中一种。我想:为什么不尝试一些镁,看看是否有帮助?

It did.  Almost instantaneously I felt 更好.  My brain no longer felt frayed.  My heart stopped racing.  对于支持心肌收缩非常重要,它也是关键角色之一(如果没有,  的 关键人员)关闭神经细胞的发射。事情得到了 安静 在我体内他们不再感到筋疲力尽。他们只是觉得… normal…第一次超过了我的记忆。

我的大脑是 安静。  我想松一口气,但我实在太敬畏了。

在过去的18个月中,我当然经历了一些常态。我能够坚持自己的身份,能够行动,生活和做我通常会做的事情。我出版了一本书,开了一个博客,上学去写论文。我遇见了男人和女人,并与他们同睡。我出去跳舞。我笑了。但这一切都是 只是。所以。硬。至。做。

这个世界不再像我最初的几十年那样自然乐观。我必须每天努力挣扎,像以前一样感恩。我必须为快乐而奋斗。我必须开始看望两名治疗师,并与我的朋友和家人(我无限感激)进行长时间的对话,以平息我脑海中所有的焦虑念头。我有一次去医院检查自己,因为我的心脏跳得太快了。那是一个荒谬而可怕的时期。我怎么了  是 那里 something physiologically wrong with me, or was it a psychological problem?  Was it both?  How long was this going to take?  Was I ever going to get 更好?  Or was I forever condemned to life being so fucking hard all of 的 god damned time?

我不知道是什么开始了整个事情。也许实际上是螺内酯(我于2012年6月停止服用)。也许是24年的慢性压力。也许是失眠’困扰了我一生。那不’不过,这真的很重要。重要的是它发生了。我现在非常清楚地知道精神疾病有多痛苦,大脑和身体都处于毁灭状态’如果工作正常,那么什么似乎都不在您的控制之下或按计划进行,那么一切都令人恐惧。

I’永远无法改变它。不管Spiro是否在我的问题中起作用,我的大脑都学会了如何焦虑。我仍然可以陷入那些陷阱。我仍然可以回到过去18个月来我经常遭受的可怕质疑和痛苦。我不再积极抗拒这些陷阱,但它们仍然存在于我的脑海中。

我一周后“miracle”我也有同感我设法保持一种健康感。  我信任吗?否。这将花费大量时间。在过去的18个月中,有很多不同的场合,我以为我找到了答案,“cured” or “better” or at least “released.”他们都没有给我带来永久的慰藉。我只是慢慢地进入健康状态,然后在发生压力事件后经常倒退。

我一周后“miracle”我也学到了一些东西。  三天前,我又开始感到焦虑,这种焦虑随着容易做出的决定而浮出水面,对此感到非常困惑。我的心脏在全食超市的过道上狂奔:我要得到哪种椰子油,无论是未精制的还是精制的?在过去的几个月中,这些问题经常使我感到恐慌。

第二天,我又因焦虑而醒来。我的粉刺一夜之间恢复了活力。在过去的一周中,我假设也许 在帮助我的粉刺(在我之前‘miracle’)。它肯定看起来像它。我没有’在镁时间里没有任何新的囊肿,我的疤痕组织正在愈合。我的想法是,镁现在可以促进皮肤吸收维生素A和D,这对皮肤健康至关重要,同时也可以平息我的肾上腺,调节激素输出,还可以抵抗钙,钙可以软化钙。组织—我认为我的皮肤真皮层中正在发生某种事情。

出色,对吧?

所以无论如何。我的焦虑和粉刺又回来了。发生了什么?是 奇迹 a fake?  Did it not have any long term consequences?  Was 的 problem really all in my brain all along?

当我在屋外起搏并在人行道上踢松散的砖块时,我有一个主意:过去几天我在饮食中添加了海藻,以抵消饮食中可能产生的碘或甲状腺失衡青菜。我还认为,碘一般对我的甲状腺有益。也许海藻中含有钙?如果说’在这种情况下,那么我将在饮食中减少紫菜,看看我是否回到了前一周获得的幸福,放松的状态。

我上网搜索了一下海藻,发现了它’是人类饮食中钙的最密集来源…bar 没有。  它有“eight to ten’钙是一杯牛奶的两倍!我猛击 pill after 镁 pill yesterday 和 got 更好, if marginally.  It would be a while before 平衡 could be restored.

为了真正提高我的康复能力,我决定采取 泻盐浴。我对此感到有些怀疑和紧张,但是 哦,天哪,女士们。  

说真的天哪。

泻盐应有自己的职位。

当我第一次洗澡时泻盐 是100%硫酸镁—和你一起把一两杯放在浴缸里),我在那儿躺了一会儿,向自己保证’d停留15分钟。我一直在玩心理游戏,以免自己变得太无聊,即使我一直在思考我想要起床并做的所有事情。我什么时候可以下车?我一直在想。我必须在这里呆多久,看看是否在那里’s be any 效ects?

然后打我。在那儿的某个地方,我的身体得到了信息,然后它开始向人们发送一个更强壮的信息:“女人,该死在浴缸里! ”它一直在向我喊叫。我的四肢无精打采。我的大脑,自由。我内心深处的某种东西真的希望我留在那儿。我又把浴缸重新装了两次。我露出了我的整个脸。我的粉刺停止了疼痛。肿胀消失了。我脸上的颠簸开始消失。

At 11:46 pm I finally got myself out of 的 tub.  That means I had been in 那里 for one hour 和 twenty minutes.

我一生中脖子和背部酸痛,无数头痛。我第一次记得,洗完澡后去伸展肌肉,我感到 没有。  我的身体从未像现在这样放松。我可以’相信人们为按摩付出了数百美元。一杯 泻盐 费用约为97美分。

我想给哥哥打电话,告诉他停止抽烟,然后开始洗Epsom浴。但是我太放松了,无法接电话。

后来,当我穿过房屋时,我绊了一下电脑线,差点将电脑从桌子上摔下来。我的肾上腺素飙升了吗?不。我的心跳了吗?不。只是一个缓慢而稳定的重击。

所有这些都说,六百万个大拇指 泻盐.

Today, I do not have anxiety, I do not have chest pain, 和 my heart is not racing.  Seems 喜欢 的 镁/calcium 平衡 really is important for my health, 和 that I have a long way to go for restoration.

我也一直在阅读有关镁和炎症的书籍。原来—因为很多事情—镁在这方面至关重要。这可能就是为什么’对我的粉刺很有帮助。当我拿 泻浴,整个身体的疤痕组织都可以治愈。   也是使用钙,维生素D,维生素A和维生素K的重要因素。’我喜欢吃肝和鲑鱼’s my job —但是如果我不这样做对我有什么好处’是否具有加工所必需的镁?

可能还会有更多的故障排除正在进行。当我不穿’今天下午没有焦虑,今天早上我登录OkCupid时确实感到心脏跳动。 (我的心没有’比赛当我今天上午11点接到电话,涉及数千美元的借记卡欺诈,但被一个有吸引力的个人所忽略吗?这对我说了什么,我什至不想考虑。显然,心理问题总是能够影响我的生理状态。我们所有人,全人类所有时间都是如此。我们可以’t escape it.

我也知道 不是一个 奇迹.  它显然不能解决所有问题。这是我很难学的一课。当我第一次发现它对我的焦虑有多好时,我感到非常兴奋,以为它真的可以解决所有问题。事实证明,我仍然难以入睡,就像OkCupid一样,这可能与我生活中的压力大有关系。镁可以帮助我应对压力,但不能消除压力。

对我而言,这是旅程的重要组成部分。我不能’建议您进行更高程度的尝试,尤其是对那些压力大,担心或睡眠不足的人。治疗将仍然是该旅程的一部分。以及耐心,康复和宽恕。如果事情没有了,我就不会慌张’如果他们不这样做,那就太完美了’如果我不安定,如果我不觉得不舒服’如果我的月经周期不睡觉’如果我不定期’夺回我贪婪的性欲。就像我说的那样’是人类的一部分。

我现在知道,但是 ’不必太恐怖了。我会经历一些特定的压力事件,并随着我的肾上腺被击退而对它们做出反应,然后恢复正常。回到对活着感到兴奋。回到感激之情。回到没有恐惧和惊慌的生活。回到没有惊慌的失眠状态。回到我所有的努力中,充满自信,雄心勃勃,感到自豪并向左右踢屁股。它’我将花费很长的时间弄清我生活中所有这些事情的形式,并继续学习如何 对自己和我的身体有信心。但是那’这几天的游戏名称。这是我乐于生活的事实。

 

注意–上面的某些链接可能包含会员链接。你不’付出更多,但我们得到了一些小小的帮助,以保持该组织的正常运转。它’s tough to 平衡 ethics with 的 need to stay alive. Thank you for your patience 和 understanding!

.