写关于 计划生育 这几个月来,我’我们提供了多种选择。事实是,几乎每个人都在干涉女性的成长过程’天然激素信号。那些不’t,例如铜制宫内节育器,仍然引起严重的健康问题。

头痛,恶心,体重增加,痤疮,情绪变化和睡眠障碍等较小的副作用无可厚非。血栓,心,肌肉无力和猝死等更危险的风险更是如此。在关注自然,健康的女性气质的女性的眼中,某些控制生育的荷尔蒙选择理应令人恐惧。

因此,许多女性转向了生育意识方法。 FAM的代表声有些差。它’在许多领域中,它们被认为是前后矛盾且不可预测的,因此故障率很高。在其他圈子里 ’不理会那些过度虔诚的人所做的愚蠢的事情。这些都不是离真相更远的地方。是的,有些人出于宗教信仰而实行FAM。是的,有些人陷入困境并怀孕了。但是,如果实践得当,FAM的成功率将等于甚至超过某些传统的节育方法。 1%的增长率。

那么什么是生育意识,它如何起作用?

FAM是在妇女怀孕期间避免无保护的性行为的做法。因此,FAM的整个窍门是识别排卵的生理指标。排卵是女人的时间’卵巢释放卵子,因此在排卵期,女性需要谨慎行事。

月经周期的第一天是出血的第一天,通常在两周后排卵。

有许多显着先进的检测排卵的方法。数百美元可轻松用于昂贵且精确的方法,例如分析唾液中的排卵指示分子,或监测阴道液中电阻变化的监视器。这很有道理。许多人正在非常努力地孕育孩子。但是,也存在更自然且主要是免费的方法,并且非常有效。

1)OPK尿液检查

排卵前后尿液中的Luteneizing激素峰值,因此,当女性处于排卵期时,LH水平升高可以相当准确地预测。最 试纸 预测在12-36小时内排卵的发生。 Â如果您对FAM感兴趣,但要么不习惯触摸子宫颈,要么不喜欢计算机和科学测试提供的确认,这可能是您的武器库中的一个好方法。

2)基础体温

检测排卵的一种方法是监测基础体温水平。温度随着孕酮水平的升高而升高,并将在约24小时内达到峰值 之后  排卵。他们应该保持这种高水平,直到您的下一个时期。

这样做的方法是检查您的体温(在您的嘴里很好–刚从醒来的那一刻起与您在何处以及如何做到一致。随时间推移绘制图表温度,并注意在周期中期之后出现的峰值。它应介于.4和1.0华氏度之间。您赢了’感觉不到转变,但是您可以通过使用 基础体温(BBT)温度计。一种  BBT温度计 比其他人更精确,但仍然便宜到十美元。

在温度达到最高点之前的两三天内,您最有生育能力。一些专家认为,您首先注意到温度上升后,可能还有12至24小时的生育率窗口,但大多数专家认为,此时’太晚了要生一个孩子。但是,至少从统计上讲,它变得不太可能了。

出于这个原因,最好将您的体温记录几个周期,并开始将排卵计算为高峰之前的两天左右。您还可以使用其他排卵检测方法进行确认。

3)宫颈粘液释放

外观 宫颈粘液  外阴感觉和外阴感觉通常一起描述为观察同一体征的两种方式。在月经周期中’的外观或增厚标志着排卵的开始。

可育的宫颈粘液的产生是由雌激素引起的,雌激素也可以使女性’身体排卵。子宫颈粘液是由子宫颈产生的,子宫颈将子宫连接到阴道。可育的宫颈粘液通过降低阴道的酸度来延长精子的寿命,还有助于引导精子穿过子宫颈并进入子宫。

观察宫颈粘液,并注意其通过外阴时的感觉–就是说,您实际上可以感觉到 从你的阴道里出来女人可以检测自己的身体何时准备排卵,通常还可以检测排卵的时间。这是因为发生排卵时,雌激素的生成量略有下降,而孕激素开始升高。孕酮的增加引起在外阴观察到的粘液的数量和质量发生明显变化。

对于某些女性,子宫颈粘液在接下来的一周中持续存在,很难准确分辨出它们之间的区别。无论如何,排卵的开始现在已经很清楚了。您最重要的出院是您的排卵期,开始是排卵的开始,持续12-36小时。

您的性欲也可能在此时飙升(!)。

4)颈椎位置

子宫颈   改变位置 对导致宫颈粘液产生并变干的相同激素的反应–雌激素和孕激素。

当妇女处于其周期的不育期时,例如前两周,子宫颈的阴道管会很低;摸起来会很牢固(就像一个人的尖端’鼻子,维基百科说);子宫颈的开口会比较小,或者‘closed’。随着女人变得更肥沃,子宫颈在阴道管中会上升得更高;触感会变软;并且开口表面将变得更加开放。排卵后,子宫颈将恢复其不孕位置。

跟踪此问题的唯一方法是四处看看,看看有什么’整整一个月。 Â可能需要更长的时间。但是随着雌激素水平的上升和下降,整个阴道环境都会发生变化,并且– really, I can’尽可能自我描述和描述它–您真的可以感觉到子宫颈的差异。诀窍是找到它,但是基本上你只是将它尽可能深地向后按入阴道,直到感觉到组织发生了变化。 Â如果尝试时子宫颈过高,几天后再检查一次–也许您正在排卵或雌激素水平升高。 Â如果您无法触及子宫颈,那么’您完全可能只有一个高子宫颈,而您’我将不得不依靠这里讨论的其他三种方法。

5)排卵期间您的性欲可能上升。

我认为这是不言而喻的。

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这些是女性在其周期中检测排卵的主要方法。您可能会一头一针地担心它们不准确,或者您无法正确读取信号,但是在一起,您就有了强有力的证据证明体内发生了排卵。随着时间的流逝,随着您越来越习惯于这种方法,您将越来越熟悉这些感觉和波动的形状,并变得越来越与自己协调并准确地进行预测。

这些是避免荷尔蒙节育问题的绝妙方法。这就是为什么FAM在自然主义者和以古为导向的女性中得到如此广泛的实践的原因。正确完成后,确实可以防止怀孕。你  不能  除非精子在输卵管中遇到卵子,否则不要怀孕。

如果您正在寻找有关排卵的更多信息,Toni Weschler有一本非常好的书,名为 负责生育。我建议所有试图受孕或避免受孕的妇女,通读它并多了解一些自己的知识。

但是,精子在阴道内可以存活多长时间?

因此,一个女人只能在卵子掉入输卵管中并在那里遇到精子后才能怀孕。–鸡蛋只在那里停留12-36小时 排卵不是她唯一可以做爱的时间。   这是因为 精子通常在释放入阴道后1至2天死亡,但实际上它们可以存活多达5天(或者安全的话是7天)。 (!)

人类的精子以每分钟高达4毫米的惊人速度移动,但许多人的速度却慢到每分钟1毫米。人类精子的长度仅为一毫米的55百万分之一或55微米,因此毫米对于微型me来说是相当大的一笔。

输卵管的平均行程为175毫米,这意味着  公路跑者 团队可以在45分钟内到达那里,但实际上,如果他们能做到那么长,则旅程最多需要3天。

因此,为了避免排卵,女性需要提前7天停止无保护的性行为,然后整整两天进行排卵,然后再进行多达7天的排卵。如果她觉得有点冒险,可以将其推到受精的边缘,但是大多数女性不会这样做。

在此期间,一些妇女弃权。其他人则使用避孕套,隔膜或海绵等屏障型避孕药。

不幸的是,这阻止了大约一半的女人’的周期。但是,这是在确保防止怀孕的同时进行无保护性行为的唯一方法。

您怀孕的机会

从统计学上讲,一对完全生育和健康的夫妇在女性中每次进行性行为的几率是四分之一或五分之一’肥沃的时期。这意味着这些夫妇中的绝大多数会在一年内受孕。

那’实际上,这是一个相当高的统计数字,因此许多妇女非常重视自己的生育意识练习的界限。

性病 ’s, etc.

最后告诫–请注意,避孕套以外的所有避孕方法都可以  不  预防性传播感染。他们只会阻止怀孕,所以要接受检查!一种  两者   你的。

并祝您好运向前找出这一点。它’s a lot of fun–很多女人真的很爱 –与您的身体和周期保持联系。唐’别忘了看看托尼’s 同样,如果您’重新考虑FAM或尝试构想。

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什么’你的经验吗?您的希望?您的疑问吗?您的担忧吗?共享! FAM是一种如此多样化和广泛/不同实践的艺术。听到更多有关您的个人经历,我感到非常兴奋。

您可以在我的书中找到与节育有关的所有内容, 生育控制解锁 ,可用 这里 .

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