您 may remember 七宝 Puusa from the 他在痤疮上写的客座帖子 八月份的博客(和他的 疯狂的革命 指南,我一直热衷于治疗痤疮, 终生清除)。然后,我赞美不绝,’我很高兴有机会再做一次。 七宝对任何健康倡导者I的痤疮都有最全面的了解’我已经在痤疮问题上工作过,并且在痤疮科学方面读得很好,所以我要花很多年才能追上他。

年份。

因此,通常当健康倡导者对痤疮进行治疗时,他们会专注于痤疮的一个方面,而无法说明整个情况。例如,内脏。或压力。或局部护理。还是抗生素。但是,不是Seppo。 七宝在他的工作中证明了遗传学,激素,炎症,排毒,氧化应激,抗氧化剂,情绪健康,肠道健康和局部护理对于清洁皮肤至关重要。

正如他所说,“action-oriented”的方法,比其他任何资源都包含更多具体的痤疮建议’我曾经遇到过。在健康界,痤疮的建议很多时候都等于“eat real foods” –但是我们当中绝大多数人正在我的网站上寻求帮助,其他人已经在 做 那。什么 其他 我们该怎么做,如何最好地利用这些食物? 七宝非常了解肠道,但他也了解乳液和抗氧化剂。

七宝说:唐’我只用了一个窍门就治疗痤疮,我尝试了很久。我想把低碳水化合物变成我的把戏。然后我希望它是低纤维的。这里’事情是这样的:你’我必须从各个角度来攻击它。 七宝说:“有些人遭受极其危险的 我将做这件事,这将使我清除综合症….但事实是,以这种心态,你’最终会尝试很多事情,其中​​绝大部分’并没有太大的不同。那么你’会一直到‘I tried it and didn’t work for me’框。从失败到失败不仅在心理上很费力,而且您’最后也会放弃许多有用的方法。”

因此,请同时处理所有重要的内容或许多不同的技巧,并要耐心和小心。

你呢’ll kick ass.

这是我证明认可的两种最有效方法:1) 七宝 is the 只要 person I credit with helping me with my acne,请记住以下这些美丽:

全屏捕获2012年10月29日下午080617.bmp

and 2) 七宝’我的博客是整个互联网上唯一定期检查更新的博客。 [To be fair, it’这实际上和《赫芬顿邮报》’s “Entertainment”部分。]为什么?因为他的建议会有所帮助,而且还因为我每次从他那里读到东西都会学到一些东西。

例如,本章“What causes acne”打开此段:

“Let’首先看痤疮的形成过程…该过程从角质形成细胞的过度生长开始,角质形成细胞是产生角蛋白并构成皮肤大部分的细胞。角蛋白是一种将细胞结合在一起形成皮肤结构的强蛋白。在健康的皮肤中,这些细胞在分离时会死亡,并被挤出皮肤毛囊。在容易长粉刺的皮肤中,过量的角蛋白会阻止这种死后的细胞分离,并且皮肤毛囊会积聚更大的死皮细胞团。这些细胞的生长比正常细胞快,这意味着易长粉刺的皮肤比健康皮肤积聚更多的死细胞。

皮肤毛囊就像是由皮肤细胞制成的管子。在毛发生长的区域中,随着毛发的生长,它们也被称为毛囊。皮脂腺(产生皮脂的腺体)附着在皮肤毛囊的侧面。它们将皮脂推入毛囊,在健康的皮肤中,皮脂流经毛囊并流到皮肤表面。

认为它就像一条河。河流健康地流淌。在容易长粉刺的皮肤中,皮脂分泌过多和死皮细胞团的混合物会阻塞皮肤的流动。”

我从本节中摘录的其他一些片段“what causes acne:”

-“对痤疮患者的研究表明,皮脂和血液中抗氧化维生素的含量较低,而炎症标记物的含量较高。”

-“维生素E当然是皮肤中的主要抗氧化剂…” “维生素A的痤疮忍耐率降低了33%;维生素C低40%;维生素E低45%; β-胡萝卜素降低65%…在痤疮患者中也发现了低水平的锌和硒。”

-“There’还有一些证据表明角化过度与营养不良有关…这在胃搭桥手术中很常见…”

-“2010年,印度研究人员对痤疮进行了抗氧化剂混合补充剂测试。该补充剂每天总共提供45毫克锌,180毫克维生素C,18毫克混合类胡萝卜素,45 IU维生素E(d-α-生育酚乙酸酯)和0.4毫克铬酸。 12周后,皮肤科医生评估了痤疮的改善情况。在评估中,48个中的38个(79%)被认为有80-100%的改善。”

-“过氧化苯甲酰在一项研究中的应用表明维生素E减少了95% 使用后皮肤皮脂中的维生素C减少70%。具有对皮肤抗氧化剂的巨大作用,可以很容易地看出过度使用会导致皮肤问题而不是解决问题。”

-“痤疮患者的皮脂中亚油酸水平低于健康对照者。还认为该缺陷导致过度角质化。那里’也有一些证据表明雄激素起作用。”

-“容易长粉刺的皮肤比皮脂中的其他脂肪酸按比例产生更多的角鲨烯(氧化成堵塞毛孔的脂肪酸)。例如,一项200人的研究表明,角鲨烯占皮脂总成分的15%,而痤疮患者的平均总皮脂成分为20%。该研究还表明,痤疮患者的皮脂分泌增加了59%。综合这些数据,痤疮患者的皮脂比无痤疮的人高112%。”

-“动物研究表明,施用于兔耳的过氧化角鲨烯会产生粉刺(毛孔堵塞),粉刺的大小与角鲨烯遭受的程度有关。”

-“一项对458对同卵双胞胎和1099对异卵双胞胎的大规模研究发现, 基因解释了痤疮患病率差异的81%。饮食和压力等非共有的环境因素仅解释了19%。

-“IGF-1缺乏可预防痤疮的发生。这些发现表明,IGF-1和雄激素之间的相互作用对于痤疮的发生是必要的。”

-而且,“胰岛素水平影响IGF-1。” and “胰岛素还刺激肝脏中IGF-1的释放。” So “长期高胰岛素水平意味着更高的生物利用性IGF-1。”

和, 得到这个, 七宝 demonstrates the power of hormones with sex change studies:

-“用雌激素和抗雄激素治疗的男性至女性变性者的睾丸激素和皮脂水平均急剧下降。在研究开始时,经过四个月的治疗,其中六名参与者(占29%)会 痤疮已经清除所有这些主题。 

女性对男性的变性者则相反。 仅在研究开始时 31% 患有面部痤疮,但是经过四个月的雄激素治疗后,这个数字猛增至 94%。“

所有这些都在第41页之前发生,等等。第42-263页包含各章

-肠皮轴

-压力和情绪健康

-情绪康复– here be dragons

-饮食

-战略补品(这是Seppo的所在地’的工作唱得最大声–他谈论了痤疮的原因和我从未听说过的内部机制,并说明了为什么每种维生素,食物选择或药物或保湿剂对每种都有好处)

-其他生活方式因素

-外部皮肤护理

-下一步

老实说,我最喜欢的一章是关于情绪康复的一章,不仅讨论了活跃的意识意识,而且还谈到了潜意识在决策和情感健康方面的力量,无论我们是否知道。很酷的东西。

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所以。如果您想减少角鲨烯氧化,睾丸激素介导的皮脂发育,SIBO,发炎或其他任何事情,Seppo Puusa’s 332页 痤疮指南 是做到这一点的最好方法。

并了解什么是真正的科学’在这一切背后。

恕我直言。

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(我知道!)

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