如果您有PCOS,则可能已经尝试了多种方法来改善健康,并且可能有很多顾虑。

患有PCOS的女性更可能超重或肥胖,更容易遭受代谢紊乱和胰岛素相关疾病的困扰,此外,还有多余的面部毛发,不规则的时期和不育症,这是很多需要考虑的事情。

我非常关心这种情况,并以自己的方式努力帮助患有这种情况的人很多年(查看我的PCOS程序:PCOS解锁)

但是PCOS越流行,就需要进行更多的研究,并且无时无刻不在出现新事物!

很高兴为您提供有关左旋肉碱的信息,左旋肉碱是一种非常特殊的氨基酸,可以帮助患有PCOS的女性自然减轻体重,并使自己精力充沛。  

L-肉碱是通常在肉类产品和牛奶中发现的促智氨基酸。

促智药是与大脑配合使用以提高其效率的补充剂(如适应原)。  

左旋肉碱有助于减轻衰老和疾病对线粒体的影响,同时增加线粒体燃烧脂肪的潜力。

对于大多数人(即那些没有PCOS的人)来说,它不是一种令人关注的营养素,他们从食物中的赖氨酸和蛋氨酸内部内部合成了大量的营养素。  但是,已经发现患有PCOS的妇女通常不顾饮食,缺乏左旋肉碱。

左旋肉碱可改善胰岛素敏感性并帮助降低血糖,这对于通常具有胰岛素抵抗性的PCOS女性而言非常有价值。  

这种能力,加上PCOS妇女经常缺乏左旋肉碱这一事实,似乎使左旋肉碱有效促进了自然体重减轻。  

众所周知,在患有心绞痛和充血性心力衰竭的情况下,可以增加能量,降低氨气,增强癌症治疗过程中的能量,提高运动耐力和能量,并增强精子的形态,以防万一!

尽管一般而言,关于左旋肉碱减肥的研究似乎有不同的益处,但对左旋肉碱缺乏者或胰岛素抵抗和代谢综合征患者的研究发现确实有帮助。

实际上,最近一项仅针对PCOS的女性的研究发现,与安慰剂相比,补充剂在12周内出现了统计学上显着的体重减轻。

这是个好消息,因为众所周知,患有激素失衡和胰岛素抵抗的PCOS妇女通常难以保持健康的体重。  

不良反应很少见,但可能包括胃肠道疾病,体臭和癫痫发作。我从一些女士那里听说,它会在尿液中产生“腥”味,可能令人不愉快。它可能与抗凝剂和某些甲状腺药物相互作用,因此,与任何补充剂或饮食一样,您应该从医生那里接受检查。  

在研究中显示出减肥作用的典型剂量为每天500-2,000 mg,每天2,000 mg。一天是PCOS妇女所使用的。

尽管PCOS中这种补品的证据有些新,但有足够的希望让我发现PCOS女士寻求减肥帮助很有趣。  
这不是神奇的药,而且对健康的饮食习惯的重视对女性PCOS绝对仍然至关重要。

但是,关于左旋肉碱的一个很酷的事情是,它最好在高胰岛素血症状态下或在胰岛素含量高的时期(对于大多数PCOS妇女来说几乎总是这样)沉积在肌肉中。

这意味着那些患有胰岛素抵抗疾病的人将从补充中受益最大。

如果您有兴趣尝试左卡尼汀,请至少补充12周。这是一 (在这里找到亚马逊上的左旋肉碱) 一世 particularly like because the pills are in 1000 mg amounts so you can just take 2 a day, with meals.  

在这里在亚马逊上找到左旋肉碱。 

您服用左旋肉碱对您有帮助吗? PCOS例程中包含哪些补充剂?

 

(这里’是该研究的引文,以防万一您想检查一下, 

Samimi,M.,Jamilian,M.,Afshar Ebrahimi,F.,Rahimi,M.,Tajbakhsh,B.,&Asemi,Z.(2016年)。口服肉碱补充剂可减轻多囊卵巢综合征女性的体重和胰岛素抵抗:一项随机,双盲,安慰剂对照试验。 临床内分泌学