2013年11月和12月,我休假了两个月。这不是在海滩上新颖的东西,在您的缝隙中沙漏,到目前为止,我有多少mojitos?但是,中断。这是我一生中最具挑战性和压力最大的56天,而无需花费太多精力。

我每晚睡3.5至4个小时–不是故意的,而是因为我的肾上腺处于恐慌状态–一天中其他19个小时,我一直盯着电脑显示器(剩下的一个用于食物和旅行)–我复制了一本330页的书(请检查一下) 这里!)并从头开始撰写了150页的论文 –我放弃了每周的举重和冲刺练习,我说“拧一下,这次我要吃任何我需要吃的东西。” Fortunately – “anything I need”对于像我这样的人来说,不时需要一些燕麦谷物或有机黑巧克力棒– so my health wasn’从这个方向严重受到威胁。

但是从压力…

两年来的压力慢慢使这种高潮逐渐升温。

我不’我不知道该如何向您表达我所感觉到的真正破碎的状态。

和感觉。

当我一直在(很激动地)写博客时 我最近的生育能力,性欲和体内脂肪增加, 有 严重 things 错误 与 me now, too.

我患有心。 我对电解质失衡特别敏感,并且至少在我50%的生命中,我都能感觉到心脏剧烈跳动(不 很好的感觉 –特别是当您尝试睡觉时)。毫无疑问,我对皮质醇的抵抗力极强,在肾上腺疲劳期达到六百。我仍然无法睡超过四个小时。我经常在半夜醒来,出汗,闷热,恶心。我一直精疲力尽或疲惫不堪。尽管我尽了最大努力来阻止它,但我的体重仍在继续上升。我的渴望遍布整个地图。比起我一生,我在情感上比往年更加脆弱,一顶帽子跌落时感到焦虑,哭泣和愤怒。

睡眠最糟糕。*绝对 最糟糕的 在过去的十三个月里,我睡觉了 七个晚上 超过6个小时。我知道,如果我可以规律地睡得更多,我可以恢复多巴胺和血清素的水平。

但是我没有成功。并尽我所能治愈,但几乎没有任何痕迹。

我知道,这种压力也使我变成了狂热的糖瘾者。我怀疑至少与我的某些问题有关。

血糖失调与半夜醒来,潮热,恶心,无法控制的食物摄入和肾上腺恐慌有关。

当然–我很健康,很满足于吃 高碳水化合物 过去一年左右的大部分时间里。它没有’似乎使我发胖或出现任何不良症状–甚至血糖波动也没有。但是,如此少的睡眠和如此多的压力使人体消耗了许多重要营养素。镁是其中之一,也许是最关键的。它还通过地下室吸收多巴胺和5-羟色胺水平。

所以现在,在紧张的时期过后,我迫切需要这些神经递质。 结果我迷上了糖。吃糖是我能使自己保持镇定和理智的唯一措施之一。我知道这听起来违反直觉–但是当你有很多麻烦入睡并像我一样消除压力时(这些都是 不 容易恢复)–你拿你能得到的。

尽管如此,我该面对音乐了。  

I’米卡在糖皮质激素糖血清素周期。下车赢了’t be easy. I’在最近几周中,我已经尝试了一下,以我新获得的自由和一些空闲时间进行了尝试。我最终变得如此疲倦,渴望吃糖,并且想要对自己好,就让自己吃。如果我的身体需要血清素,为什么要拒​​绝呢?

但我怀疑从长远角度出发会有所帮助。对?对。所以我正在做。

I’ll do 任何东西 睡得更好低忧郁的避风港’这是我最近的工作,但也许我需要的是时间和认真的承诺。

kes。

幸运的是,我有一个很棒的朋友,他是世界之一’s 专家s in 糖排毒 – 黛安·桑菲利波(Diane Sanfilippo) –我要让她成为我的向导。

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我从来没有,也没有一生都把我的健康放在“expert” who proscribes a “program.”

直到今天。我不 ’不想把这篇博客文章变成黛安的推销’的书。但我会告诉你:她在所有事情上都是对的。

我相信黛安。她’是的。我的高血糖和低血糖会导致皮质醇反应,从而升高胰岛素水平,进而极大地改变血糖水平… 广告恶心。

我必须承认–这些天有些时候压力太大,情绪低落并且需要帮助, 我需要手牵着手,需要放心。 黛安娜大把这些东西给我。

我已经经历过– or am experiencing –她告诉我的早期期望是什么时候’在她的整个计划过程中,都会在精神上和身体上为排毒人员带来帮助。“第2天:这会变得容易吗?” 和 “第三天:我要通过这个努力吗?” These days I have.

然后,在我最近的努力中,出现了自己的第四天版本:“哦,对了,我的健康无望,这是’不能帮忙,为什么不吃八只芒果吃晚饭呢?”

所以这次–我是认真的。我期待戴安娜的第四天承诺:“三天下来,十八岁了!”

关于健康,特别是关于肾上腺,激素和甲状腺系统的问题是 时间。 因此,我将信任自己的身体,信任这些知识,并尽我所能走下那条漫长而曲折的恢复道路,摆脱我曾经经历过的最异常压力。

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我今天与您分享所有这一切,因为我也需要您知道健康专家的斗争。 有时候我是健康的顶峰,所以我经常知道“made it” – but then, you know –这就是生活。就是这样。用拳打翻,低下头,推动并向前移动。

对于肾上腺问题,我可以选择继续向内盘旋,但我深深地知道,我必须尽一切可能治愈。它’不容易。我很累尝试。有时候很难继续下去 任何东西, with 食物是使我保持清醒和正常工作的简单工具。我也知道糖掉不出来’不会解决所有问题。那里’还有很多其他事情。营养不足。昼夜节律紊乱。也许需要某些肾上腺药。

这将需要很长时间。

健康是旅途中的坎bump。我们走它,因为我们必须走。

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2014年8月编辑:黛安(Diane)推出了一项kickass计划,里面充满了我喜欢的精美包装,里面包含所有的指南和食谱,瑜伽指导和科学知识,您可以阅读以下内容 这里。 21天糖排毒 食谱 都可以在亚马逊上购买。

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*…我尚未发现的解决肾上腺问题尤其是失眠的最佳资源是 这个简单的PDF 由朱莉娅·罗斯(Julia Ross)设计 情绪治疗 名望。

 

…另外,顺便说一句,如果您使用Google图片搜索‘sugar addiction’在前150个搜索结果中,有 二 男性的照片。其余的是女性或图形。这说明我们的文化如何?关于女人?一世’我将不得不做一些研究,但是如果您有任何想法..-

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