有许多不同的问题可以导致女性停止月经。在极少数情况下,闭经来自遗传缺陷和身体异常。这些病例通常需要医疗干预。

更常见的是,女性由于以下情况而停止月经: PCOS  or 下丘脑闭经, both of which are highly influenced by (and overcome with) diet and lifestyle choices.

由于闭经的可能原因很多,因此要克服生育问题,您要做的最重要的事情就是调查。 

解决您的问题是解决问题的第一步。 

If you once had 正常 menstrual cycles but now do not, there is a very good chance that some underlying health problem is the culprit. PCOS 就像我提到的是 一个潜在的罪魁祸首. Another potential and common culprit is 下丘脑闭经.

在这篇文章中,我讨论下丘脑闭经的症状和原因。这将为您的康复提供路线图–希望能帮助您朝正确的方向前进。

What is 下丘脑闭经?

下丘脑闭经是下丘脑停止发送的技术名称“继续繁殖”信号到垂体。这导致月经周期以及其他症状消失。

The primary hormone used for this signalling process is GnRH (gonadotropin releasing hormone). The hormones that the pituitary gland would then ordinarily produce but in 下丘脑闭经 fails to do so are LH (luteinizing hormone), FSH (follicle-stimulating hormone), and prolactin. Hormone levels that then fall as a 结果 of  那些  激素水平下降的是雌激素,孕激素和睾丸激素(通常是–尽管有时其中一些 可能由于复杂的原因而保持高位).

我喜欢将系统视为一组多米诺骨牌:激素是级联产生的。如果在此过程开始时没有药物(下丘脑)将第一个多米诺骨牌击倒,则没有一个多米诺骨牌(激素)被击倒。 如果下丘脑不告诉垂体制造激素,激素就不会产生。 

A staggering 10% of American women suffer from 下丘脑闭经 at some point in their lives. And interestingly enough, 下丘脑闭经 is not confined to humans! Other primates also experience impaired fertility and lose their menstrual cycles due to hypothalamic dysfunction.

下丘脑闭经症状

There are many symptoms of 下丘脑闭经. These are the most common:

-月经周期减少,或有时出血很少

-排卵失败

-低性欲

-睡眠障碍

-抑郁,焦虑或其他慢性情绪症状

-囊肿性痤疮(偶尔,尤其是当您 同时拥有PCOS)

-低能量

-持续饥饿或饥饿暗示的改变

-总是感觉冷

-其他 甲状腺功能减退的症状, which often accompanies 下丘脑闭经, such as brittle hair and nails

这些都是  结果  of 下丘脑闭经. There are many other 迹象 that may indicate or even cause 下丘脑闭经. They are:

-低体脂百分比

-快速减肥

-过度运动(每个女人都不同–每天进行1次或多次挑战性锻炼通常是一个很好的粗略指导,太多了)

-强调

-低脂饮食

-低碳水化合物饮食

-低热量饮食

Causes of 下丘脑闭经

有一个共同的主题“signs”我上面列出的下丘脑羊膜炎的发生:

他们每个人都对健康怀孕构成威胁。

科学使我们倒退了数百万年。

追溯人类历史,当人们在大草原上狩猎并聚集时,怀孕时处于安全的环境中非常重要。饥荒很容易杀死孕妇。挨饿很容易杀死孕妇。战争或长途跋涉之类的压力环境也可能使孕妇无法承受。

任何迹象“unsafe” condition on the savannah was life-threatening to a pregnant woman. In order to prevent pregnancy at an 不安全的 time, 女性的身体对饥饿信号非常敏感。

当身体检测到“starvation,”它关闭了生殖功能。这可以防止您在压力下怀孕–有些东西很可能在大草原上杀死了你。

食物不足,体重减轻,运动很多,体内脂肪百分比低,吃的脂肪太少或碳水化合物太少,或处于极端的情感胁迫之下,都是重要的饥饿信号。

当我们模仿现代世界中威胁生命的大草原条件时– and we do this 很经常  为节食,苗条或运动目标而饿死自己– our bodies respond with the 旧 programming of hormonal shut-down.

下丘脑闭经特例:避孕药

One final yet important thing to discuss about 下丘脑闭经 is what happens when women come off of birth control pills. Sometimes, women do so without any problems. Yet quite frequently when women come off of birth control they stop menstruating.

发生这种情况的原因有两个:1)在服用药丸时,肝脏负责过滤掉“old”激素。有时,肝脏中会积累过多的荷尔蒙,这样当您从药丸中取出时,身体仍会感觉像’之所以这样做,是因为激素是由肝脏释放到血液中的。

2)身体尽力在整个时间内保持稳定的激素水平。服用药丸时,激素从外面进入人体。这意味着垂体’不必像以前那样努力工作。然后,当从药丸上掉下来时,垂体仍然“lazy”并需要一些时间才能恢复正常。

Sometimes this problem of being infertile coming off of the pill takes several months if not a year or two to overcome. Sometimes it is primarily a 下丘脑闭经-type problem –其他时候更像是PCOS。

在所有情况下, 营养丰富的饮食,富含有机蔬菜和水果,器官肉(此处’s 补充 如果您不喜欢吃肝脏),鸡蛋,发酵食品( 这里 是我的最爱)和摇滚明星超级食物 鱼肝油那 focuses on eating 更多   而不是   减  几乎总是会大大加快愈合速度。

我也碰巧写了一个关于节育方案的指南,以及如何在使用中(或不使用)如何保持健康–您可以阅读并下载 这里。

下丘脑闭经症状:该怎么办

The solution to 下丘脑闭经 is simultaneously complex and simple. It is complex because every woman is unique and must meet her own specific needs. It is simple because it very often boils down to two very simple principles:

吃。

放松。

重复。

In 下丘脑闭经, women suffer because their bodies want  爱。   他们要  营养。  他们要  放心。  他们要  感到安全  并   感到受够了。  我会更详细地谈论这个 在这篇文章中 –但实际上最重要的归结为饮食与爱以及饮食与爱。

 

And that is it for 下丘脑闭经 symptoms and causes. What do you think? What are  您的  下丘脑闭经 symptoms? What caused 您的 下丘脑闭经? Then head on over to 这个帖子 并告诉我所有您克服的进展!

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