随着天气变冷,让我们为假期做好准备,留在室内变得越来越容易。在我的家乡密歇根州,我们通常会遇到残酷寒冷的冬天,伴随着冰雪,我肯定会尽可能地避免这种情况。我非常喜欢在户外锻炼,而不能在冬季参加相同的活动真让我感到困惑。我暗中怀疑这可能有助于 季节性情绪失调 太。那么,在寒冷的月份里,让我们感到快乐和健康的最佳冬季健身秘诀是什么?

今年,我将继续努力以不讨厌的方式继续运动(阅读:在跑步机或椭圆机上持续数小时)。我的任务是尝试各种有趣的新练习,以查看是否发现自己喜欢的东西。例如,您是否知道常年开设舞蹈课?在下面查看我整个冬天有趣的室内活动清单,以保持健康!

1)Acro瑜伽

有人告诉我这是普拉提,杂技,跳舞和瑜伽的结合。如果有的话,我知道从我所看到的东西中,这是一个很棒的Instagram摄影机会。老实说,我喜欢跳舞,轻盈的感觉以及围绕它的运动,这就是为什么我想尝试一下。许多举动都是基于合作伙伴的,这是一种很好的方式来使您的社交互动和室内运动全部融合在一起。

2)攀岩

我小时候一直是爬树的人,希望成年后更轻松地过渡。参加攀岩馆的想法有些令人生畏,它周围有CrossFit派系光环。更不用说设备了,我什至要从哪里开始?但是,我对攀岩的热爱和对重返这项运动的最初渴望比对攀岩健身房的恐惧更强烈。我将克服我的恐惧!

3)太极拳 

这种缓慢而受控的运动的悠久传统源于后几个世纪。我已经看到许多太极拳的力量使奇迹般的伤口he愈了,我知道这种做法在那些遭受慢性疼痛或抑郁和焦虑困扰的人中普遍使用。缓慢的步伐确实使我感到恐惧,但是我想学习这种练习所需的耐心和力量。

4)裸瑜伽 

是的,我去了那里。这种练习是您需要寻找合法且合格的工作室进行练习的地方。它’当您初次尝试时,它可能就像是裸露的海滩,笨拙并试图不看着所有人。我真的很想适应自己的身体,只以这种形式练习。我也希望动作不会太费力,因为有时需要运动胸罩。

5)极限竞速

想要将自卫和一次锻炼结合在一起?别无所求。在本练习课中,您将使用仿制武士剑来模仿传统武士所使用的动作。我想参加这堂课,因为它不仅听起来很糟,而且您知道像武士一样挥舞大剑需要耐心,技巧和技巧。绝对期待这堂课!

6)丝绸瑜伽

借助丝绸瑜伽,可以想到奥莱尔剧团的杂技女神,他们只用吊丝就可以以一种空灵的方式跳舞。人与丝绸之间的关系令人难以置信。我只能想象将身体抬高到这样的姿势需要多少力量。似乎需要与攀岩,瑜伽和钢管舞合二为一的力量。带我上下一堂课…

7)钢管舞或滑稽舞

几年前,这些课程广受欢迎。许多人认为这些课程对于女性而言是有争议的和客观的,但是我对它们的了解越多,她们对女性的影响就越大。这是使您能够弥合大脑机体障碍并同时与您的力量和感官联系的课程之一。从我认识的那些参加过这些课程的人那里,他们看到通过参加社交活动使自信心立即上升。这些是与女性能量保持联系的绝妙方式。

这些对我来说是最吸引人的课程,您呢?有没有您喜欢的?您附近有没有想参加的有趣的课程?给我留言,让我知道!

或者,如果采用这些奇怪的课程之一的想法似乎令人生畏,则可以随时从我的程序开始, 减肥解锁。

在此程序中,我根据您要获得的结果针对运动量和类型提供一些建议。如果您正在寻找一种将锻炼融入生活的绝对方法,请从这里开始!

 

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