当我用谷歌搜索如何提高女性双色球规则的秘诀时,我得到了很多答案,例如“服用人参补品” or “在亲密的四个小时前吃牡蛎。” While these tips 威力Â在短期内有效,但在长期内无效。

女性双色球规则的最终解决方案(无论从物理上来讲)是 激素平衡。

激素与女性双色球规则之间的关系再清楚不过了:

您的荷尔蒙平衡得越好,您的供给越丰富,您的双色球规则就越强健。

女性的身体是 高度 对荷尔蒙波动敏感。这在很大程度上是因为女性必须绝对确定其健康且在足够安全的环境中才能发生性行为和怀孕。为什么?如果您认为它不够健康或没有足够安全的环境,那么您实际上可能会死于这一切的身体压力。

幸运的是,您拥有平衡和提高激素产生所需的所有工具。这是您可以采取的最有效的措施,以使您的双色球规则强健和咆哮。

1.激素和女性双色球规则:解决潜在的激素状况

您有潜在的激素状况吗?

这是一个非常重要的问题,要问自己。如果您的潜在健康状况或激素状况阻碍了健康激素的产生,那么无论您如何努力,都将永远无法提高双色球规则。

最常见的激素状况类型是:

1)PCOS。 

PCOS影响约15%的美国女性,使其成为西方世界不孕症的主要原因。 PCOS的症状包括月经周期不规则,痤疮,双色球规则低下,减肥困难,男性型毛发生长(面部毛发)和男性型脱发(秃头)。如果您有PCOS,这绝对是稳固双色球规则的障碍。在我撰写的有关该主题的指南中,您可以弄清楚自己是否拥有PCOS,并了解所有相关操作。 这里,或我写的关于该主题的博客文章, 这里。

2)下丘脑闭经。 

下丘脑闭经是一种奇特的说法,即为了获得健康的荷尔蒙,身体压力太大。

情绪压力–例如抵押贷款–和身体压力–例如运动太多而吃得太少–都是HA的重要组成部分。

如果月经周期不存在,过轻或不规律,痤疮,生活中体重减轻或节食很多,压力很大,则可能患有HA。这是我写的一篇综合文章 下丘脑闭经症状 –这是关于 治疗。

尽管大多数医生会告诉您,您也可以同时拥有HA和PCOS。我写了一篇文章揭穿这个神话,并告诉你该怎么做 这里。

3)雌激素占主导地位。 

当雌激素水平过高并且相对于孕激素,睾丸激素和其他激素而言,激素平衡失调时,就会发生雌激素优势。如果雌激素水平过高,双色球规则就会下降(尽管雌激素通常 好 为了双色球规则!只是没有 太多了)。

超重,锻炼不足,肝功能低下,发炎, 避孕药的使用以及富含加工食品的饮食。您可以阅读有关雌激素优势以及如何克服它的所有信息。 这个帖子。

您可以在《燃烧脂肪和加速脂肪的指南》中阅读有关如何健康减肥的所有信息, 在这里。 

4)早期或未优化的更年期。 

更年期是双色球规则低下的主要激素原因之一。不幸的是,这个问题比其他问题更难解决,因为激素水平自然会下降。幸运的是,它富含抗炎,营养丰富的饮食,富含健康的碳水化合物和脂肪,例如古饮食(阅读我对古的看法 这里),更年期经常支持并恢复荷尔蒙平衡。您可能还希望考虑使用生物同等的激素替代疗法,但您实际上不必这样做,因为至高健康的饮食通常应足以提供帮助。有时耐心也确实有帮助,因为荷尔蒙水平会长时间波动,然后经常稳定下来。

2.激素和女性双色球规则:下药,或服用正确的药

避孕药是女性双色球规则的另一个重要因素。诚然,有时它可以帮助双色球规则,但更多情况下它可以消除双色球规则。

一种解决方案是找到各种对您都有效的药丸。如果您使用的是仅孕激素的药,则不妨考虑购买一种也含有雌激素的制剂。与雌激素相比,已发现高剂量的孕酮可减少双色球规则。转换黄体酮的种类也可以帮助增强双色球规则。

另一种选择是完全放弃激素避孕,而是选择无激素的避孕药,例如铜宫内节育器或生育意识。您可以阅读所有有关这些自然选择,荷尔蒙选择以及如何处理这些信息的信息。 节育快速指南。 

3.激素和女性双色球规则:最大程度地减少炎症

全身性炎症和其他潜在的健康状况,例如 免疫性疾病 经常会妨碍健康的激素生产。免疫系统过度运转时,睾丸激素水平会上升,压力激素会上升,其他生殖激素水平会下降。

通过消除可能具有炎症性并会阻碍良好营养吸收的食物来减少炎症。这里的三大罪魁祸首是欧米茄6植物油(植物油,大豆油,玉米油,低芥酸菜子油,小麦胚芽油,向日葵油,红花油等),加工或添加的糖和谷物产品。

着重于新鲜水果和蔬菜,野生和草食动物产品以及橄榄油和椰子油等健康脂肪是一个很好的起点。 器官肉非常有助于减轻炎症,(此处 ’s 补充 如果您不喜欢吃肝脏),鸡蛋,发酵食品(这里 是我的最爱)和摇滚明星的超级支持,使双色球规则摆脱困境 鳕鱼肝油.

4.激素和女性双色球规则:获得所需的构件

有时候女人不’没有强大的双色球规则,因为他们没有’为身体提供强大的激素产生所需的构成要素。

为了最佳地产生激素,您应该消耗:

-每天至少摄取50克动物蛋白 (最多100个)。这相当于两罐金枪鱼或两份棕榈大小的蛋白质。

-每天至少30克脂肪。 这相当于大约三汤匙油。如果你与双色球规则斗争, 我建议增加这个 每天45克,看看是否有帮助。脂肪对于健康的激素生产绝对必不可少…。毕竟,激素是由脂肪制成的!

-每天至少摄取100克碳水化合物。 许多妇女低碳水化合物饮食,然后对为何失去双色球规则感到困惑。低碳水化合物饮食可降低甲状腺功能–强大的双色球规则是必需的–也可能导致垂体减慢其活动。确保至少吃100克–大约四块水果或两碗米饭–每天的碳水化合物。如果您是运动员,请务必多吃点东西,并 锻炼后总是加油。

您可以在饮食的其余部分中添加所需的任何常量营养素。但是必须满足这些最低要求,以确保您获得所需的构件。

5.激素和女性双色球规则:消除或处理雌激素食物

许多食物都含有雌激素化合物。大豆和亚麻是罪魁祸首(唐’别忘了几乎所有加工食品中都含有大豆油和大豆卵磷脂!),它们是非常有效的植物雌激素。其他也具有雌激素功能但功能较弱的食物是坚果,豆类,豌豆和所有其他豆类。

对于某些女性来说,这些食物是有问题的,并且会引起雌激素优势症状。如果您怀疑自己在雌激素中占主导地位,或者您食用了很多此类食物,请考虑消除它们以查看是否有帮助。

如果您的雌激素水平较低,例如下丘脑闭经或更年期,您不妨尝试在饮食中添加这些食物,看看它们是否有帮助。我知道当我吃这些食物时,我个人注意到双色球规则大增。 您需要强大的雌激素水平才能拥有健康的双色球规则, 这些食物虽然不能永久修复,但绝对可以在短期内帮助您提高双色球规则。

6.激素和女性双色球规则:减轻压力!

不幸的是,这是饮食上不能做到的最后也是最后一个建议。它也许是最难的一个。但这是 最重要的。

压力是身体的一个大生理问题。压力会引起炎症,它会导致甲状腺和垂体关闭,并导致激素的产生从生殖激素转移到压力荷尔蒙,而压力荷尔蒙却无济于事,只会使您的心跳加快并使您感到有线。

因此,压力会对您的身体产生生理影响,因此双色球规则必须消除。

当然,压力的心理成分也非常重要。实际上,这可能是您为双色球规则做的最重要的事情。

我之前提到过,女性的身体非常适应压力。 这是真的。女性的身体确实 不 如果您感到压力重重,希望您进行性爱,因为它希望您在放松并且环境安全的时候等待怀孕并照顾婴儿。

工作,人际关系困扰,自我怀疑,自我意识,沮丧和焦虑都是造成双色球规则下降的重要压力因素。和 我可以告诉你,我绝对可以向你保证,你可以成为世界上最健康的饮食者。但是如果你不这样做’照顾好您的心脏和大脑并减轻压力,您永远不会拥有强大的双色球规则。

我对自己的个人减压技术颇有争议 这个帖子。 虽然与双色球规则没有直接关系,但对您可能会有帮助。我也谈到女性双色球规则的社会心理方面(以及如何对自己的女士部位感到敬畏) 关于双色球规则的其他文章。

我最喜欢的可帮助您健康思考性爱的书是 入门指南一种 (性爱方面的精彩介绍和具有情感成熟度和文化意识的性爱建议), 黎明时的性爱一种 (探索人类性行为的进化起源以及这对我们现代生活意味着什么)和 她是第一位一种 (取悦女性的指南!)。

 

激素和女性双色球规则:总和

总而言之,女性双色球规则在许多方面都很复杂。 这是因为荷尔蒙很难平衡。但是,凭借对荷尔蒙变态的了解,并在像我这样的女性健康专家的可靠帮助下(!ðŸ™,),您绝对可以再次提高双色球规则。

同时拿起一盘牡蛎和人参。但是要知道,从长远来看,我在这里制定的计划是最有效的。

它对我有用! (我解决了自己的PCOS– 阅读有关如何也可以 这里)。它适用于我的客户…。没有什么比提供身体所需的燃料更好或更持久地支持您的双色球规则的 烧,宝贝,烧。

 

 

 

什么对您有用?您认为我对激素和女性双色球规则的看法是正确的吗?你有什么建议? 

 

注意–上面的某些链接可能包含会员链接。你不’付出更多,但我们得到了一些小小的帮助,以保持该组织的正常运转。它’很难在伦理与生存需求之间取得平衡。感谢您的耐心和理解!

.