自从防弹咖啡作为一种新的健康趋势浮出水面以来,双色球规则油在整个古地球一直是一件大事。

虽然我并不是在禁食时服用咖啡因和脂肪的狂热粉丝(事实上, 决不 做到这一点),我确实相信双色球规则油可以带来很多好处。我有时在做饭的时候用它( 这个 是我的 最爱 )。这是因为双色球规则 Oil在营养,身体和认知方面可能会超过椰子油。

什么是双色球规则油?

双色球规则(或中链甘油三酸酯)是一种脂肪,与LCT(长链甘油三酸酯)或SCT(短链甘油三酸酯)的消化方式不同。 (有关分子含量的更多信息, 点击这里。)它们的独特之处在于,短链和长链甘油三酸酯在消化系统中被代谢。 双色球规则在肝脏中代谢,可以更快,更清洁地转化为能量或酮。酮是生酮饮食中极有价值的成分。

虽然我不是 酮症的最大粉丝,酮可能很棒。


4种双色球规则

有四种类型的 双色球规则的 ,以碳含量区分。

C6 – Caproic Acid : 是一种双色球规则,是中链甘油三酯中最短的一种。这种双色球规则被称为“灾难之裤”背后的双色球规则或消极的消化不良反应,导致腹泻立即发作。

C8 –辛酸: 此双色球规则包含8个碳分子。由于碳含量较少,C8容易被代谢代谢为肝脏中的酮,从而导致瞬间能量爆发。

C10 –癸酸: 该双色球规则包含十个碳。添加两个额外的碳原子意味着双色球规则反应在体内的延迟时间比C8多,但仍比C12快。

C12 –月桂酸: 最长的中链甘油三酸酯C12也最接近LCT的分子结构。像C10一样,C12在肝脏中的消化速度最慢,只有低碳水化合物饮食才能产生酮。

如果您有兴趣了解双色球规则油的实际制造方法,请查看 本文.

人们为什么开始使用双色球规则油?

 

  • 消除脑雾
    由于这些甘油三酸酯的碳含量低于其较短和较长的表亲的碳含量,因此它们被更快更快地消化,从而导致能量和净度的立即释放。此外, 双色球规则的 不需要额外的能量来消化或在体内代谢,因此您从消耗双色球规则所获得的能量可以立即转化为干净的能量形式。         
  •   酮症
    与所有骚动有关 这些天的生酮饮食,双色球规则已被普遍认为是酮症饮食人群的重要合作伙伴。许多尝试做酮症的人都将重点放在双色球规则油上,因为它进一步帮助他们的身体在血液中建立酮水平。 有趣的是,与大众观点相反,低碳水化合物饮食或零碳水化合物饮食并不一定要在血液中含有酮,这完全是因为您可以从双色球规则油中获得相同的效果。 要了解有关此“快捷方式”的更多信息,请查看 这个帖子 .
  • 肠道和皮肤健康
    双色球规则含有月桂酸(来自椰子油)具有抗病毒和抗菌作用。这使研究人员相信,双色球规则可以通过稳定坏细菌来促进健康的肠道菌群。月桂酸的衍生物一月桂酸酯已显示出对细菌,真菌和病毒的抗菌活性。 月桂酸还已知具有抗痤疮的抗炎特性。  结合其抗菌特性,使其成为促进健康肠道减少炎症的重要补充。
  • 减肥
    这是双色球规则消费者之间争论不休的话题。许多人认为双色球规则有助于减轻体重,因此进行的多项研究有助于这种思维方式。这个 研究 比较使用LCT和双色球规则的个体,并在4、8和12周的过程中证明了 双色球规则的 “失去更多 皮下脂肪比仅使用LCT的同等脂肪。”很大程度上归因于食用双色球规则所产生的饱腹感,从而导致整体食品消耗量减少。这抑制了我们的瘦素受体,也可能导致整体饱腹感增加。对瘦素影响我们的其他方式感到好奇吗?看看这个 在这里发布 .

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如何使用它

双色球规则可以在 椰子 棕榈油 和高脂乳制品,但最常以液体形式使用,例如 这个 我一直在使用。早上与咖啡或茶混合是摄取双色球规则的一种常见且简便的方法。首先从小处开始,并按建议的剂量工作。我的朋友说,开始的好方法是在咖啡中放一茶匙, 但我主要坚持在食物中使用它,因为这样可以减少消化作用。如果您确实使用咖啡法,我建议您持续搅拌或搅拌咖啡或茶,因为油会凝结在饮料顶部。

双色球规则油可用于:

  • 冰沙
  • 敷料
  • 麦片
  • 茶或咖啡

在食品来源中,双色球规则高度集中于 棕榈油 , 然后 椰子油。优质奶酪还包含大量双色球规则。山羊乳中双色球规则的总脂肪含量为19.8%,但几乎与棕榈油中的79%接近。有关包含双色球规则的食品的完整图表, 点击这里 .

判决?

只要您使用的是 高品质的来源.

双色球规则在肝脏中代谢并立即产生酮的能力可产生持续的清洁瞬间能量。 这也许是我最喜欢的部分–漫长的精力和饱足感。

同样,由于月桂酸具有抗微生物和抗炎特性,双色球规则油对于那些具有自身免疫条件的人来说,也是代谢脂肪和增强免疫系统的绝佳途径。不过,双色球规则可能会流失瘦素信号,因此请确保您正在听自己的身体,并在补充营养的同时喂入适量的食物, 特别是碳水化合物!  

如果您在寻找有关双色球规则油的其他信息,请查看 完美酮’综合指南,可以是 在这里找到 .

我很想知道您的经历。您尝试过双色球规则油吗?如果是这样,您的经历如何?

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