雌激素占主导地位和益生菌是两个词’通常不会在一起。雌激素是一种激素。益生菌是胆量。似乎很简单。

但事实并非如此。

可以使用益生菌来治疗您的雌激素优势吗?

事实证明,您可能会做到。

雌激素的优势(我将在后文中详细讨论: 雌激素统治职位:在哪里’来自以及如何处理)是当今女性最常见的健康问题之一。

它是由许多不同的因素引起的。使用避孕药,在环境中接触雌激素,体内脂肪百分比高,压力大,雌激素食物摄入量高(参见有关植物雌激素的文章: phytoestrgens in the body: how soy interferes with 自然 hormone balance以及 为什么我现在认为植物雌激素可能对您有益),而炎性饮食也可以成为因素。

雌激素占主导地位可通过抑郁,情绪波动,PMDD,PMS,月经来潮,性欲低下,体重增加,卵巢囊肿,囊性肌瘤和女性癌症变体等症状来表示。

要克服它可能是一个难以置信的挑战。

然而,新兴科学开始证明益生菌可以发挥作用。实际上,益生菌可能是雌激素优势解决方案的关键组成部分。

这里’s how:

雌激素优势:减少β-葡萄糖醛酸酶的益生菌

我知道’s a mouthful, but it’s important.

Beta-葡萄糖醛酸苷酶是一种由“bad bacteria.”这种酶打破了肝脏产生的重要分子之间的键– glucuronic acid –以及附着有葡萄糖醛酸的毒素。肝脏会专门排出葡萄糖醛酸,以便与毒素结合,然后将其排出体外。

当β-葡萄糖醛酸苷酶破坏了葡萄糖醛酸和肠内毒素之间的键时,这些毒素随后被释放出来,通过肠壁重新吸收回血流中。

这是一个 非常 有问题的。

各种不良分子算作“toxins.”从重金属到您身体的有毒副产物’的新陈代谢,使雌激素过多。

肝脏就是身体’清除的主要方法“old”体内的激素。如果你不这样做’拥有有效的处置系统–也就是说,如果您的肝脏不’无法正常运作或雌激素重新吸收到体内–那么您的荷尔蒙水平会随着时间的推移不断累积。

幸运的是,健康补充发酵食品(例如: 有机原料康普茶,发酵纳豆,一种 泡菜,一种 椰子酸奶 生有机酸菜,一种 开菲尔,一种 腌制的甜菜) 以一天为周期,

或高品质的益生菌补品,例如我个人最喜欢的 处方辅助,将有助于增强肠道中的肠道菌群,并替代肠道菌群。

这将降低葡萄糖醛酸从毒素中分离的速度,从而帮助您排泄 全部 肝脏过程中的毒素。包括雌激素。

雌激素优势:益生菌可增强肠蠕动

益生菌对雌激素优势的另一个强大作用是加快肠蠕动速度。

不幸的是,女性便秘的比例很高。更高的竞技场百分比’一定是便秘 本身, 但没有定期排便–每天至少一次。

这是一个 好吧, it’不一定对您的健康有害。但这确实意味着您可能会吸收过多的毒素进入血液。

消化速度越慢,毒素在肠中的停留时间就越多,并且需要重新吸收。

您的消化越快(或至少具有健康的消化率),您的身体就能更有效率地清除体内多余的雌激素和其他分子’不想闲逛。

益生菌可以帮助解决此问题的原因是,肠道菌群实际上占粪便总量的30%。您拥有的越多–和健康的–你的大便越好。肠道菌群还可以帮助处理肠道中的食物,从而使食物更易消化,也更容易排泄。

雌激素优势:益生菌减少炎症

现在众所周知,益生菌可以通过多种方式帮助减轻体内炎症。

这具有许多积极的下游影响。其中之一是激素的产生。

当身体发炎时,它不会’必须产生正确数量的激素。实际上,由于压力是促炎反应的一部分,因此人体在压力时经常会过量产生雌激素。重要的是要注意:减少炎症可以帮助减少过多的雌激素水平,减少过多的雌激素可以帮助减少炎症。雌激素是 复杂。 

但是很明显,过度的炎症是有害的,雌激素可以在其中发挥作用。

因此整理所有资源–包括健康的肠道生物群落–对抗炎症可以大大促进荷尔蒙的健康。

雌激素优势:益生菌溶液

雌激素的优势可以通过许多因素来帮助。我在这篇文章中讨论了其中许多内容: 雌激素主导职位:在哪里’的来历和处理方法.

然而,也许您可​​以做的最好的(也是最简单的)事情之一就是确保您的肠道状况良好。

我最喜欢的广谱益生菌– 处方辅助 –可能会走很长一段路。

但是我个人更喜欢这样做“natural” way –即与食物。我把冰箱放满了 泡菜和 椰子酸奶总是。

其他好的替代品包括 有机原料康普茶,发酵纳豆,一种 生有机酸菜,一种 开菲尔和 腌制的甜菜.

并且,一如既往,如果您有任何问题,意见或经验要分享,请与我联系!当我们彼此学习时,我们所有人都会成长最好

 

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