可是  大多数研究人员不’相信这些女人！！

真的，他们不’t。他们这样做是正确的。大多数研究表明’从长远来看，对维持体重的统计学影响不大。

但是，即使对整个人口没有统计学意义， 服用避孕药的女性可能并且经常遭受体重增加的困扰。 一会儿 许多  通话权重增加“myth,”我不。我只是对生化理论了解得太多，并且已经与太多女性谈论过她们的经历。

我的书 “生育控制解锁” 可以帮助您找到最适合您的身体和我的书的节育形式 “Weight Loss Unlocked” 可以帮助您健康地恢复体重。

我认为体重增加的方式是多种多样的，而且我 ’我将在下面全部介绍。首先，快速了解生育控制将使我们着手了解它们如何相互配合。

节育的工作原理

几乎所有形式的节育都含有激素。有一些没有。避孕套等预防措施是显而易见的例外，输卵管结扎方法也是如此— getting your “tubes tied” —以及生育意识方法，该方法基本上可以帮助您绘制生育周期图，以便您知道何时应该避免无保护的性行为以避免怀孕。最终和最受欢迎的非激素避孕方法是铜制宫内节育器。然而，铜制宫内节育器价格昂贵，并且具有铜毒性以及抽筋和大量出血的副作用的风险。

因此，大多数妇女最终接受激素避孕。它的工作方式非常简单： 如果血液中有孕酮，则身体无法排卵。 因此，所有激素避孕措施都包含某种形式的合成孕激素。他们中有些人将雌激素添加到混合物中，因为某些女性需要它才能达到最佳的荷尔蒙平衡。这些选项以药丸形式最受欢迎，但也可以以贴剂，注射剂，植入物，阴道插入物或宫内节育器的形式找到。

为什么体重增加不再像以前那样成为一个大问题

早在1960年代首次发明避孕药时，其中的孕激素和雌激素就差不多是现在的1000倍。这是一个非同寻常的比较。 那时候 全部  the side effects including weight gain were much more severe and much more common, simply because the amount of 荷尔蒙 were that much higher.

而且，今天许多妇女经历了“normalization” 开始服用药后. There may be an initial period of weight gain, but after three months of use the symptoms lessen. Biochemically, this makes some sense, as the pituitary gland learns to accomodate the exogenous 荷尔蒙.

最后，正如我之前所说，尽管大多数女性认为节育会导致体重增加，但从统计学上讲’似乎真的如此。数十项研究的荟萃分析得出的结论是，激素控制生育不会显着影响体重或组成，至少并非没有统计学意义（ 这里 ）。

为什么今天仍然是体重增加的问题

即使大多数女性服用避孕药时体重也没有增加–特别是如果他们找到“right fit” for them –有些还是。此外，某些节育制剂可能比其他制剂更不利于保持健康体重。例如，在一项研究中 Propoa使用者 平均增加了十磅 在18个月的过程中。

据我所知，外生有三种方式（exo =“from the outside”) 荷尔蒙 can influence your weight:

1）通过增加食欲，

2）引起保水，并且

3）通过增加脂肪沉积率

对于这些类别中的每一个，科学怎么说？

1）食欲增加

与您可能会猜到的相反–以及互联网上广泛讨论的内容– 雌激素是一种食欲抑制剂。 A A   怎么样 尽管人们普遍认为雌激素会通过 增加效力 一些肠肽，尤其是胆囊收缩素的饱腹作用。肠道产生的胆碱细胞分裂素越多，大脑的感觉就越饱满。此外，雌二醇刺激厌食症（ 停止进食 ）POMC / CART活性并抑制致癌物 （继续进食 NPY / AgRP神经元。

雌激素似乎增强 所有这些东西，无论是在啮齿动物还是人类中。例如，去除卵巢的老鼠自发地吃得更多，体重增加。当注射雌二醇时，它们的正常喂养和体重行为得以恢复。

另一方面，孕酮似乎刺激食欲。 这是一个  啮齿动物的情况以及人类。首先它会阻止雌激素’具有令人满意的满足感，因为雌激素和孕激素经常起到平衡人体的作用。它本身也刺激食欲。这可能就是为什么你想要 所有甜点 当它接近您的经期时。

根据记录，睾丸激素也能增加食欲 –这与患有PCOS或睾丸激素水平升高的女性有关。它还倾向于促进腹部而不是腹部的脂肪储存。“female fat”臀部和大腿等区域。通过最大程度地减少压力和克服胰岛素抵抗来最大程度地降低睾丸激素水平，是帮助减轻体重和调节食物渴望的好方法。

Hirschberg，2012年。单击以放大。

2）保水

含有大量雌激素和孕激素的药丸制剂 或雌激素含量特别高的食物可能会导致水分滞留。

雌激素导致组织重新吸收钠，which增加体内的钠水平’的液体。钠升高会导致水重，因为身体会平衡多余的钠与多余的水。在细胞间空间中漂浮的钠越多，身体向该空间发送的水就越多。

仅凭水的重量，雌激素就能使您喘气。

3）脂肪沉积

这是对整个问题感兴趣的地方。

同样，雌激素通常被认为是节育问题的原因。这有点公平。雌激素促进脂肪储存，尤其是在臀部，臀部，大腿和胸部的女性区域。

然而 – 这个故事中真正的反派是一类黄体酮。

并非所有激素都是一样的。整个讨论的主要内容之一’到目前为止，被蒙蔽的事实是“hormones” in birth control pills are not actually natural female 荷尔蒙. They are synthesizsed in laboratories, normally out of plant proteins. Yams are a favored estrogenic contributor to birth control pills, used to synthesize the most popular form of estrogen, “ethinyl estradiol.”

So 荷尔蒙 are synthesized in labs, and not all of them are created equal. There are 八  类“progestins.” They can be broken down into three broad categories: progestational, estrogenic, and 雄激素. Those which act more like male 荷尔蒙 in the body are 雄激素.

研究表明，使用更多雄激素型孕激素的老药丸引起最大的体重增加。根据一些研究，例如，具有更少雄激素孕激素的新型制剂可能会导致体重增加较少  这里 ，一种   这里 , 这里 , 这里 和   这里 .

Some more 雄激素 varieties –您可能要避免的是左炔诺孕酮和炔诺孕酮。 It’值得注意的是，左炔诺孕酮是世界上最常被禁止使用的孕激素。

The three least 雄激素 forms of progestin and the ones you may want to keep an eye out for if weight gain is a problem are 孕激素，去氧孕烯和屈螺酮。 （但是屈螺酮有自己的风险– read about them 这里 以及他们如何差点杀死我 这里 ）

由于一些原因，诸如左炔诺孕酮之类的雄激素孕激素仍在使用。 一个是，对于大多数人而言，它们根本不是体重增加的问题。另一个是这些特定的孕激素比其他孕激素在减轻含雌激素药丸的风险方面更好。它们提供了更好的平衡。更好的平衡似乎降低了血管血栓栓塞和中风的风险–这就是为什么雄激素孕激素是大多数国家/地区选择的孕激素的原因。无论哪种孕激素都适合您，是您和您的医生’s own decision.

总共

总结一下我的研究：

-孕激素含量高的药–或根本没有雌激素–可能会增加食欲，因此至少在短期内导致体重增加

-高剂量药丸可能导致水分滞留

-高丸“androgenic”孕激素似乎比其他孕激素（去孕激素，去氧孕烯和屈螺酮）引起更多的体重增加

那么避孕药会导致体重增加吗？

在大多数妇女中，避孕药不会引起体重增加，特别是如果她服用避孕药三个月以上。但是，研究一次是针对成百上千甚至成千上万的女性进行的，因此即使平均经验是保持体重稳定，也会有一些女性  不  平均和谁做  不  保持体重稳定。

由于某种原因，体重增加被列为节育的副作用。它没有 ’不会发生在每个人身上，但是确实发生在某些人身上。雄激素药可能引起最大的体重增加，水的体重和食欲也可能发挥作用。为了最好地浏览这些选项，并最大程度地减少您在购买药丸时除药物之外的副作用 我的书 关于该主题，请在下一部分中继续阅读该主题，如何在不增加体重的情况下进行节育。

有关女性减肥的更多信息！

This kind of insight and information is super rare to find online. Rarely do websites that talk about 荷尔蒙 go this in depth into personal experiences and deal with the possibilities of side effects and how to mitigate them (Women to women, or webmd, anyone?). Fortunately, I am one of the few researchers interested in them, and from a paleo perspective!

和  许多kickass古作家也是如此！

幸运的是，我最喜欢的20多位减肥古人…黛安·桑菲利波（Diane Sanfilippo），克里斯·克雷泽（Chris Kresser），萨拉·格特弗里德（Sara Gottfried）博士， 我 …在接下来的三个星期里聚会，并分享他们所有的新花样和技巧以及他们自己的独到见解（我在节育方面做的演讲包含了很多类似的信息！）…在一系列免费讲座中。

在活动进行期间，’s 100% free. It’减肥高峰会，女性  只要。

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哇！

如果你’对您今天可以阅读和受益的丰富资源感兴趣，请查看我关于女性的出色著作’s weight loss “Weight Loss Unlocked” 这里 .

 

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