通过 斯蒂芬妮·鲁珀（Stefani Ruper） | 2019年2月14日 | 粉刺, 博客, 精神健康, 睡觉
从哪里开始补品服用补品可能是一项艰巨的任务。维生素种类繁多&矿物质，维生素的品牌名称&矿物质，以及对...成功与否的多种理解。
通过 斯蒂芬妮·鲁珀（Stefani Ruper） | 一月5，2018 | 博客, 睡觉, 本周古
假日后的忧郁？休假和假期的普遍混乱之后，您很容易感到有些沮丧，回到正常的生活中。有时候，这些感觉会在假期后持续一段时间，并且可能会严重影响您的生活。
通过 斯蒂芬妮·鲁珀（Stefani Ruper） | 2016年4月7日 | 睡觉
好吧好吧… I know it’s not paleo per se…谈论铺床…但实际上我认为是！这里’为什么：如今，我们有床。但是我们’T USED TO. Beds aren’老！我的意思是显然床很好。但是因为床...
通过 斯蒂芬妮·鲁珀（Stefani Ruper） | 2015年12月3日 | 激素, 绝经, 睡觉
在荷尔蒙影响人体的所有事物中，睡眠是最重要的事物之一。没有优质的睡眠，很难调节食欲，燃烧脂肪，感觉良好以及快乐和镇定。睡眠不足会导致炎症，血糖控制不佳，...
通过 斯蒂芬妮·鲁珀（Stefani Ruper） | 2012年5月31日 | 博客, 身体, 碳水化合物脂肪蛋白, 生育能力, 餐饮, 激素, HPA轴, 下丘脑闭经, 精神健康, 古饮食基础, PCOS, 睡觉, 强调, 甲状腺
我花了太多时间告诉女性吃碳水化合物。在古土壤中，低碳水化合物饮食是非常普遍的。许多人使用低碳水化合物饮食来减肥，提高胰岛素敏感性并减少...
通过 斯蒂芬妮·鲁珀（Stefani Ruper） | 2012年5月8日 | 博客, 身体, 精神健康, 睡觉
神经递质：兴奋和抑制Gamma-Amino-Butyric-Acid（或GABA）是人脑中主要的抑制性神经递质。以及5-羟色胺，多巴胺，谷氨酸，甘氨酸，组胺和去甲肾上腺素等数十种其他神经递质...
