如果您发现下面是您问我的问题，并且我没有把您的个性都删除，可以在此处发布，请告诉我。

救命！我同时患有子宫内膜异位症和PCOS。我不’t understand–我以为子宫内膜异位症是雌激素水平高的疾病，而PCOS是雌激素水平低的疾病。什么给了？

 

有两种方法可以回答这个问题。首先，PCOS患者的雌激素水平可能很高，实际上我们很多人都有。因此，您可以同时患有子宫内膜异位症和PCOS，而不会动摇您的理论。另一方面，我也相信子宫内膜异位症和雌激素水平低是完全有可能的。这是因为子宫内膜异位和子宫内膜疼痛与高雌激素水平有关，但是在子宫内膜异位症的发展中还有许多其他因素。免疫系统受损和炎症是清单上的两大疾病。一旦这些事情同时发生，并且您将子宫内膜组织植入到腹部的某个位置（并且很可能是由于雌激素水平较高而得到的），那么子宫内膜组织将很难被削弱。那只是组织的本质。它不仅可以毫不费力地脱落。在这段时间里，您的雌激素水平可能下降，免疫系统可以改善，但您的组织仍可能使您感到疼痛。这就是低雌激素和子宫内膜异位症的方法。解决方案是尽最大可能减轻问题，减轻压力和炎症，治愈肠胃，增强免疫系统以及食用激素平衡饮食（例如古饮食）。

我写了很长一段关于子宫内膜异位症的文章 这里。

 

我偶然发现了您的网站，在研究古生活方式，并惊讶地发现与PCOS紧密结合！我确定您想知道为什么我要评论这篇文章，但是作为狂热的大麻消费者，我不得不点击阅读。诚然，我对阅读的不是大麻而感到失望，而更多地是关于种子，坚果和藜麦。我的印象是藜麦不是谷物，而是种子。我已经成功地从饮食中省去了所有谷物，豆类和大豆，这是我读到的主要文章。我现在想着也不得不忽略这一点的可能性感到非常匮乏。谢谢您的精彩文章，并继续努力。

藜麦实际上是 不 一粒。称为“psuedo cereal”因为它不是来自谷物或草，而是植物的种子。它不含麸质。就是说，它还具有种子所具有的许多特性，例如具有相对较高的植物雌激素含量（并且将包含豆类，豆类和谷物固有的许多植酸盐）。磷酸盐对PCOS也是一个问题，因为它们有可能限制钙和镁的吸收–两个离子对于健康和肥沃的黄体发育至关重要。所有这些都是说种子对PCOS不利，但除非您正在吃水桶，否则它们不会造就或破坏您的案子。至少在我看来，也许是这样。

我对限制的想法当然总是很复杂。如果藜麦是使您对食物和身体保持良好状态所必需的东西，那么我建议您至少在饮食中保持一段时间。尽可能多地清洁，然后放松选择食物。 Â只要看起来容易，就尽量少吃东西。 Â如果是’s a battle, don’战斗吧。只需逐步淘汰它，就可以让它和平相处。随着时间的流逝，这会充满耐心和爱。如果不是的话，我真的认为’也可以。首先要照顾好您的大脑。到目前为止，它将成为您一生中最重要的身体护理工具。

我有问题。我在2012年5月进行了子宫切除术。我患有子宫内膜异位症，桥本氏综合征，干燥综合征&腹腔我正在接受雌激素治疗&自身免疫方案，但我的过敏情况越来越严重！我吃肉，非淀粉类蔬菜&水果。我不能容忍任何香料或淀粉&我的过敏继续恶化。有什么建议么？

 

您不妨尝试吃 GAPS饮食进一步治愈肠道。过敏是 不 我的专长–但我强烈建议您先尽一切可能帮助您的免疫系统，因为这是过敏问题的根源。包括减少压力，获得尽可能多的阳光和/或维生素D，经常食用器官肉–I’d每周至少倡导一次–尽可能多地睡眠，并可能需要检查微量营养素水平，以查看是否有任何阻碍免疫功能的缺陷。增强免疫功能将帮助您的免疫系统对食物做出适当的反应，而不会陷入恐慌状态。还要很大程度上取决于您的过敏反应以及对过敏的反应。一种  他们肯定是过敏反应，还是食物不耐受？一种 这是至关重要的区别。过敏症更多地源于免疫问题，而食物不耐受症更多地源于肠道。过敏原专业化的文档可能是解决此类问题的最佳场所。您还想确保自己适当地照顾了甲状腺功能减退症—您补充甲状腺激素吗？因为与桥本’您可能需要成为医生，因此请与您的医生谈谈—因为甲状腺激素对于免疫功能，细胞修复，能量消耗以及其他所有细胞都至关重要。

自从我停止服用避孕药以来，我从2月开始接受HA治疗。我真的很瘦（5’10和100＃）。开始运动量来找到并开始低碳水化合物饮食两年后，我的体重减轻了很多。我现在正在尝试构想。我的激素水平都很低。我没有’工作了几个月。我每天只走路一小时。我开始看到治疗焦虑症的治疗师，他正在帮助我增加体重。她让我追踪自己的卡路里以增加体重。我必须吃掉超过2000卡路里的热量，但很少吃下去。我有点害怕碳水化合物。尽管我吃得更多并且停止了锻炼，但减肥仍然没有效果。我一直在计算碳水化合物，吃薯片和饼干（碳水化合物过多）让我感到难过。我确实吃了很多脂肪（大勺椰子油，坚果黄油培根，希腊酸奶等…）。我该怎么办？

既然你最关心–最大的障碍–要想让您的身体相信自己已经吃饱了，您想在饮食方面多而不是少犯错。 Â始终都是这种情况。另外，我建议您随便吃。想要的任何东西。我个人长时间食用非常高的碳水化合物，以达到零病的效果。尽最大可能保持在无毒食品范围内（例如，跳过面筋，油炸食品）并进食 衷心地。您越频繁地达到2000年的标记，甚至越过越好，并且您越执着于您，您就越快’将恢复下丘脑健康。

我不能向您强调放松，减轻焦虑和增加体重的所有因素对于您的受孕能力都非常重要。 Â这需要大量工作。您将需要有耐心，并且要对自己前进中遇到的所有困难尽可能地宽恕自己。事实是这不是你的错。由于外部环境对您施加的心理压力，您变得异常瘦弱，而现在您却被束之高阁。 Â保持下巴，并尽可能地向前迈进。接受自己作为具有自然需求的自然身体。当你照照镜子时，不要’痴迷。实际上，不要’照镜子。 Â开始看到自己比以前更大的感觉太容易了–即使我们需要增加体重才能变得甚至看起来更健康，也很简单“bigger” we think we look 巨大。一种 唐’不要让大脑欺骗您进入如此激进的主观状态。 Do尽最大努力将进化的需要和生育能力放在首位，并保持 兴奋 当您发现自己有些沉重时。慢慢地做，确保在所有这些方面保护您的大脑，但要满足您的需求。您是一个有坚强的卵巢并且有能力生育孩子的女人。要为自己的身体哭泣而养育自己，并为此感到自豪。瘦弱不会’不能使你值得。成为一个坏蛋，并尽最大的努力和决心去解决这些问题。

多吃碳水化合物！！！碳水化合物a）做 不 让你超重，他们只是不’t，周期和b）对您来说非常健康，尤其是在新陈代谢不佳的状态下。慢慢开始吃它们，并一点一点地学习我在告诉你的教训。 Â您会发现它们使您感觉和看起来更好，而不会以某种可笑的方式使您膨胀。它们只是食物，与脂肪和蛋白质一样。一段时间。 Â无论何时何地都可以吃它们，也可以随心所欲地吃它们。

但是要耐心，爱。这些事情可能要花费一些时间，具体取决于造成的伤害以及允许体重增加和摄入卡路里的努力程度。尽可能多地增加自己的工作，并确保自己多养育自己而不是少养多养。信不信由你，您已经取得了长足的进步。您已经开始治疗–大多数女人从来没有做过的事！–并且您已经承认您需要解决其中一些问题。 Â您实际上已经减少了运动，并且正在努力饮食和增加体重。这些都是很棒的东西。您正在这样做，而您为前进感到骄傲。 Â您会到达那里，尤其是在与爱心，宽恕和与自然自然融为一体的身边。

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您可以在手册中阅读有关我的工作以及对PCOS的看法和计划的更多信息 PCOS解锁.

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