最近的研究表明，它们比我们以前想象的还要重要。
从那以后在皮肤病学界也有传闻。 1950年代 或维生素B12引起痤疮。
分子药理学家李慧英决定立即研究这两种现象。维生素B12和皮肤细菌之间有关系吗？
李和团队检查 细菌对人的基因表达’皮肤，然后给他们注射B12并再次检查。
的y found that 维生素B12改善皮肤细菌的代谢活性Â 痤疮丙酸杆菌。
的se bacteria, 痤疮丙酸杆菌， 自然分泌维生素B12。他们自己创建。然而，当人类宿主向皮肤供应的B12超过自然水平时–例如注射B12或服用多种维生素时–细菌停止产生自己的B12。
当他们停止生产自己的B12时，他们开始生产卟啉分子。
卟啉会引起炎症，并因此导致痤疮。
李和团队在向皮肤透明的人注射B12时见证了这种效果。注射前，他们的皮肤清晰，基因表达正常。 注射后，基因表达改变，皮肤不再透明。
实际上，在这些以前皮肤清晰至基因表达水平的人中，该B12相关基因的丙酸杆菌痤疮的基因表达量下降了。 谁已经痤疮。
基本上， 维生素B12注射液可使清晰的皮肤变成易长粉刺的皮肤。
接受维生素B12注射一周后，十名参与者中有一位爆发了丘疹。那人’s 痤疮丙酸杆菌 研究人员发现，基因表达模式也发生了变化。在注射B12之前，它与其他健康参与者的情况相似，但是在注射维生素B12后14天，它看起来更像是痤疮患者’s pattern.
的 researchers also did experiments on 痤疮丙酸杆菌 他们发现，当向细菌中添加维生素B12时，微生物开始产生卟啉化合物，从而促进炎症和痤疮。
该怎么办
-你患有粉刺吗？ 如果您吃的是营养丰富，高质量的全食饮食，并且不服用任何补品，那么您可能不’维生素B12无需担心。
万一您好奇， 天然富含维生素B12的食物包括肝脏，鸡蛋，红肉，贝类，螃蟹，奶酪，鲭鱼，低脂乳制品，金枪鱼，火鸡，家禽和所有海鲜产品。
基本上，B12存在于高质量的动物产品中。肝脏是B12的最高剂量。
我一直想知道为什么我吃肝时会爆发， 即使应该被认为是一种健康的食物。 B12的此问题说明了原因。知道这一点后，我就可以放心食用肝脏。我爆发的原因不是’t因为我不健康，而是因为细菌在我皮肤中的基因表达。我应该继续吃肝（或服用 肝脏干燥补品！）就像我一直以来一样，尽管偶尔会有ZIT。
-如果您服用的复合维生素包含B12，与B12形成的B络合物或Brewer’酵母，您可能希望降低剂量或停止服用补充剂2周，以查看是否发现皮肤质量有任何变化。
-我强烈建议您考虑高品质 局部益生菌Â这将增加“good”皮肤中的细菌并减少其炎症水平。您可以像我一样使用益生菌喷雾剂。这是我公司亲自使用的 益生菌作用, 这里。
-您也可以使用益生菌保湿霜。我最喜欢的是 Eminence清除皮肤益生菌保湿剂， 您可以在亚马逊上获得 这里。
-如果您想进一步了解痤疮， 查看我关于该主题的文章： 前夕rything 您 Need to Know about 粉刺in 3000 Words，非常受欢迎 荷尔蒙痤疮：在哪里’来自和如何做或 的 Ultimate Hormonal 粉刺Treatment Plan. 您 could also take a look at my 痤疮页面， 并查看我所有喜欢的痤疮链接！
最重要的是，我建议您查看我的100％无风险计划， Clear Skin Unlocked: 的 Ultimate Guide to 粉刺Freedom and Flawless Skin. 这是我发现的最全面的粉刺和护肤程序 日期。
你怎么看？根据您的经验，B12和粉刺之间可能存在某种关系吗？
注意–上面的某些链接可能包含会员链接。你不’付出更多，但我们得到了一些小小的帮助，以保持该组织的正常运转。它’很难在伦理与生存需求之间取得平衡。感谢您的耐心和理解！
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斯蒂芬妮–这对我来说很有趣。我也和肝脏一起爆发，不能’不知道为什么健康的食物会帮我做到这一点！感谢您对这篇文章。关于一个有点离题的问题，但仍然与皮肤和维生素有关–您是否进行过任何研究或对毛发角化病有任何了解？我的女儿的胳膊和腿都处在极端状态，如果可以的话，我想帮助她减轻严重程度！谢谢。
是的大声笑。 //www.51yiqi.org/the-secret-to-fast-and-permanent-keratosis-pilaris-treatment/
我发现摄取大量的脂肪，碳水化合物，肝脏和阳光最适合我自己的KPðŸ™，
嗨，Steff，我读过解锁的pcos和7天清除皮肤指南的信息，但我仍然有些失落。不确定如何向您发送电子邮件，所以我会发表评论并希望您阅读。我的额头，太阳穴以及嘴巴和下巴周围都有严重的痤疮。一世’我从17岁起就已经有3年了，我真的不知道该如何摆脱它。
I’经常去看医生，我姐姐的脸颊和颌骨上长着粉刺，即使她很瘦，也被超声诊断为pcos。我没有被诊断出来，因为他们不会给我超声波检查’不适合个人资料。我的下巴和胸部出现了头发稀疏，粉刺和非常温和的男性型毛发增长，并且焦虑和抑郁感也很严重，而且我的月经非常不规律，我的疼痛可能会持续30至16至54天。但是我’我非常苗条，除了高催乳激素外，我的激素状况似乎还不错（进行过扫描并且没有垂体瘤）
几年前，我接受了极低的维生素D治疗，而且我也患有ibs，所以我’我已经吃了4年低的fodmap饮食。
抗生素和局部治疗没有’t work. Why can’我知道我怎么了吗？而且吃肝会适得其反吗？我每天吃鸡蛋，每两周吃一次肝脏。它’真可惜，我也有kp，所以我希望能消除两者。
非常感谢你的这篇文章！一世’多年以来，我一直在与下巴痤疮作斗争，并且梳理了您的大部分帖子，但是我尝试过的一切’真的有帮助。这突然出现在facebook上，我以为不是’和我以前有关’不要服用任何b12补充剂，但是那天晚上我看着我的镁补充剂，里面有b12！幸运的是，我所选择的品牌发布的配方中却没有b12，而痤疮几乎消失了。 ðŸ〜€
惊人！！很高兴为您提供帮助！！！ ðŸ™，
我刚买了Vital Proteins牛肝胶囊。一世’我已经治疗痤疮约15年了，我’m进入古生活方式的6个月。问题-我应该每天服用胶囊吗？一世’我将监视它们是否会引起更多的耀斑，但只想提供一些有关如何服用它们的建议。谢谢！
嗨！是!起初我会慢慢来–每天只需测试几颗胶囊。然后，您可以根据自己的结果增加或减少剂量
确实非常有用的信息。期待更多精彩的内容。