嗨,朋友们!一世’我又回来了“This Week in Paleo”.

在这篇文章中,我们正在谈论THE GUT。

在古生物界,肠道一直是最近的重要话题,因为 肠道实际上会影响人体的所有部位,并且与健康息息相关。 

为什么?因为当肠道不健康时,’s weak.

什么时候’s weak, it let’应当排泄为 船尾 而是被吸收到血液中。

我不’不想吓you你,但这真是大笔交易。

听说过漏水的肠道吗? 肠道渗漏是一种医学上公认的疾病,称为肠道通透性,当肠道允许其细小碎片滑过肠道时就会发生’黏液屏障并进入血液。当颗粒进入血液时,身体(正确地!)将其识别为入侵者和攻击者。

这引起广泛的炎症…。它是各种健康问题的先兆,包括整个200种自身免疫性疾病。

那怎么办 为了使我的肠道尽可能健康?

本星期’TWIP就是与您分享我一生中的肠道治愈秘诀。

吃好食物!

关于肠道健康的第一件事也是最好的事情就是吃好食物!  这是我最喜欢的保护肠道的方法!吃起来真有趣。

健康的肠道饮食可以消除通常无法忍受的食物,例如小麦和乳制品。我的书 天生性感 (on Amazon) 和 减肥解锁 (if you’重新寻找健康的减肥方法)细节涵盖抗炎和治疗性饮食,将对您有帮助。

这本书 实用古 也有肠道修复的协议。

得到好的肠虫!

我想做的第二件事是用益生菌和舒缓的食物来维持肠道健康。 Probiotics (这里’是我在亚马逊上的最爱之一) 帮助建立你的身体’提供良好的细菌,从而帮助它们消化不时从肠道传来的入侵者。像生酸菜和康普茶等发酵食品非常适合。 这里 是我最喜欢的发酵食品的链接。

这个 是一本关于在家中发酵食物的惊人书籍。我也喜欢 这个 益生菌作为补充。

尝试胶原蛋白!

舒缓的食物还可以帮助支撑消化道,并减轻因食用食物而引起的一些问题。’t handle.

含有胶原蛋白(在动物中发现的一种结缔组织)的食物可以令人难以置信的治愈。骨汤和明胶对此尤其有帮助。

骨头汤是通过将动物骨头煮成汤或高汤制成的。它自然含有大量的胶原蛋白,是获取胶原蛋白的最未经加工的方法。

考虑补充

但是,如果像我一样’没有时间做骨头汤(我在开玩笑,我真的只是不’煮!),然后您可以添加一个 明胶 要么 胶原 补充您的生活。

大湖区品牌卖得很棒 明胶胶原.明胶 (在红色罐中)可以用来制作一些非常美味的软糖。就像你妈妈一样凝结’s jell-o. 的 胶原 (green can) won’凝胶,但确实能很好地混入饮料中,几乎没有味道。

改变饮食习惯,并添加一些治疗性食品将极大地帮助您的肠道健康。 您是否知道我们的大部分免疫系统都存在于肠道中? 那’照顾和支持它是一个非常重要的原因。

最后–

如果你’对特定协议感兴趣,以帮助您解决肠道漏水问题, 这是一个了不起的资源. It’专门为患有肠漏综合征的人设计的程序,’推荐它更高。

我没有’我自己做了这个程序,但是我参加了初始研讨会, 爱,爱,爱 运行这个的人。

以便’这周的包装’s TWIP!

你们有什么感想?您是否使用过保健食品来支撑肠道?

 

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