哇,2017年。我可以’相信你快来了!

在撰写此博客文章时,我’我在考虑制定新年决议。他们健康吗?它们有害吗?它们之间有什么关系吗?

I’来回走了,但得出的结论是,无论是否喜欢,新年’决议是我们文化的一部分,是令人兴奋和重要的动力,可以激励某人进行有意义的,持久的变革。 

I’我不喜欢速成减肥法(或“diets”任何类型的),我’不要陷入最终使人们不遵守不合理标准的情况下会使自己感到更糟的决议。

但是健康很重要,毕竟在新的一年专注于更好的感觉和做得更好。

所以在这里’s my list of5女士批准的新年新年s Resolutions!

#1做饭更多

我通常不喜欢做饭,如果可以的话,我会尽量避免做饭。但这总是老吃鲑鱼罐头。

随着新的一年开始,请花一些时间来计划每日时间表。

如果你’是一个详细的列表制作者’我会喜欢的,如果你’并非如此,您可能会被困在笼子里,但是勾勒出自己的时间可能会告诉您如何提高效率,并为家庭烹饪留出空间。

尝试购买已含膳食的书籍和已经为您准备好的购物计划。实用古风(在这里找到)是我的最爱之一,因为它包含了各种可能的古旧饮食计划。

还有其他好书。 Â坚持专注于可以快速制作的简单食谱的食谱 周二吃饱 (在这里找到)。或尝试使用较少碗碟的书籍来简化清理工作,例如 一锅古 要么 古慢炖锅.

多做饭意味着要多吃蔬菜,这是健康生活方式的最大指标之一,并且可以减少食用的腐臭油,糖和欧米茄6数量,使您感觉更健康,改善皮肤和心血管健康,并可能有助于你减肥了。

#2减肥

说到减肥…

我在这里可能会有些毛病。您知道,我坚信身体的积极性和身体的积极运动。这意味着我确实坚信各种规模的健康状况。

但是,我也相信减肥对某些人来说可能是一个有价值的目标。 

过多的脂肪组织确实会在体内产生炎症反应,并确实导致一系列健康问题。不管我们是否喜欢它,在我们的便利食品和肥胖相关疾病的现代世界中,我们都需要考虑这一点。 

如果你’变得与您的身体不同步,感到您需要减轻过多的体重(请记住,’这并不意味着您需要坚持到底!)唯一真正的困难是找到一种方法,轻轻地,积极地,尽可能少地感到内和羞愧。

那’我的减肥计划“解锁的减肥”进来了。

It’旨在帮助您有效而又轻松地减肥,学会聆听身体的自然信号,而不是卑鄙的女孩。 

它可以帮助您遵循那些“新年决议”,而不会像通常那样节食。我’d建议将其与一本很棒的古食谱相搭配,并搭配我上面提到的饮食计划。

在这里找到解锁的减肥方法。一种 

#3专注于自我爱

虽然大多数人选择在新年伊始减肥,但是’选择爱情同样重要。

我们经常成为我们最大的敌人和最卑鄙的批评家,殴打自己,摔倒自己。 

饮食失调,自信心低落,所以很多事情源于不爱自己。 

为了在新的一年给予和接受爱,​​我们’必须从治愈自己的内心开始。

有很多很多人乐于帮助您做到这一点。

要发现您真正的性感,自信的女人,请尝试阅读我的书 天生性感.

如果你’饱受饮食失调困扰并且准备好控制负面思想的人,可以试试我的朋友凯拉(Kayla)’s program 在此处开始恢复和发现之路。尝试阅读 当食物就是爱(在这里找到),是所有情感饮食者的经典之作。

如果你’害羞,也许尝试推动自己做一些听起来很有趣但会让您有些紧张的事情-外出跳舞或参加聚会的朋友。 

如果你’为了避免自己一个人呆在家里,我们总是会出门在外,或者尝试一个晚上进行反思性思考和记录日记(让 it Out 是一种很好的资源),并带着其中的一些情感坐下来。 

您’将获得我们所有人都可以在新的一年中使用的自我意识和平衡感!

#4呼吸更多

呼吸是我们经常做的事情,没有真正考虑。

我们大多数人不’甚至用不完我们肺的全部能力,但只用了一小部分。 

就像食物一样,呼吸对生活本身和生活质量至关重要。 

呼吸不畅会损害身体,就像食物选择不当一样。

适当的呼吸,深呼吸,长时间呼吸和平稳的呼气,也可以是冥想的一种形式,已被证明可以减轻压力,使神经系统平静并放松身心。 

It’尤其是对于那些焦虑症的人,当务之急是,它可能会帮助患有压力激增症(如肠易激综合征,自身免疫病等)的人。 

随着新的一年,我 ’m誓言要记得呼吸正气,呼吸负气。希望你’ll do the same.

#5放手

当我努力消除负面情绪时,我’我将尽我所能,放开我对自己和他人设定的愤怒,期望和任意标准。 

对于许多人来说,2016年是艰难的一年,’找出发生的坏事很容易,让他们在我们里面炖煮。

我们可以专注于消极情绪,愤怒情绪,让它恶化。 

或者,我们可以有意识地做出让步的选择。 

我不’没有一个三步程序可以帮助您做到这一点(尽管我’我肯定一个人可能存在!),但我认为我们还是应该尝试一下。

让’我们全心全意致力于2017年的美好,并在新的一年为和平,正义与积极努力。

我会。我希望你也会。 


你什么新年’s resolutions?

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