全球智能手机数量将达到 到2019年达到50亿.

然而,随着我们保持技术发展的能力 插入 彼此之间的相互增加,使我们在彼此亲密的物理空间中花费的时间直线下降。

似乎我们联系越紧密 连接的 我们是。

由于多种原因,这是一个主要问题。其中之一— the one I’我想今天谈论—是缺乏身体接触。

(这是我的 喜爱 预订上– 拥抱的艺术!必须阅读。)

今天,我们比以往任何时候都少接触。

但是事实证明,物理接触是其中之一 最关键 健康的组成部分。从头到脑,再到脚趾,身体的触摸都能为您(以及您生活中的每个人)带来美好的世界。

这里’s how:

触摸与压力释放以及和平与幸福感相关

触摸刺激β-内啡肽的释放,β-内啡肽是由‘runner’s high.’ 这是一个让人欣喜若狂的分子。亚军’高可能会给人特别高的剂量,但触摸’与β-内啡肽的关系绝非微不足道。

皮肤上的触觉受体在刺激时也会立即降低皮质醇(应激激素)的分泌。 您越受可信任来源的影响,您的身体就会放松得越多。

触摸也会刺激催产素的释放,称为“love” hormone and which builds feelings of 爱, attachment, and safety with the 人 whom you touch. (Here’s a great read – 催产素因子

催产素在女性中比在男性中占主导地位(男性’s body’往往会产生更多的加压素)。催产素被广泛用于使母亲与新生儿结合。但是它对男女都有效,并且可以强有力地产生爱与和平的感觉。

触摸可以改善身体健康状况

除刺激积极情绪外,催产素还被认为可以通过减少某些炎症细胞因子来调节炎症。

多项研究已证明伤口愈合得到改善。在 这个例如,Marazziti及其同事发现,异性恋伴侣中的人们在社交互动后表现出更快的伤口愈合—并伴随催产素水平的上升。

此外,从伴侣那里获得更多拥抱的女性 降低心率和血压:  写研究的作者,“拥抱可以增强免疫系统。..这会刺激胸腺,调节并平衡人体白细胞的产生,从而使您的身体健康无病。”

每天增加您的拥抱量(或任何其他形式的亲密接触),您还可以期望降低血压,减少皮质醇,改善愈合,减少渴望并增强免疫力。

感动将人们聚在一起

由于催产素是爱的荷尔蒙,而且它几乎是人体对身体接触的反应所特有的分泌,所以不用说,接触会使人们聚在一起。催产素束缚着母亲和婴儿,束缚了情人,使人们感受到我们与恋爱关系所带来的温暖,黏糊糊的感觉。有趣的是,切断雌性小鼠的催产素受体会导致它们 对雄性老鼠失去兴趣,即使在交配期间也是如此。

切断催产素受体也可以使小鼠 更具侵略性e (尤其是男性)。

Our 爱 for other 人 (and animal’对于动物而言)实际上是需要催产素的。

一个现实的例子是 一项研究 由伊利诺伊大学香槟分校心理学家迈克尔·克劳斯(Michael Kraus)主持。

克劳斯(Kraus)在NBA比赛中以队友之间的胸部颠簸,击掌,后巴掌,拥抱等形式跟踪身体接触。 在赛季初,球队在球场上互相接触的次数越多,赛季中他们越成功’s end. 重要的是,触摸的效果与薪水或技能无关,因此我们知道’团队获得成功的原因。

当然,现在可能还有其他变量在起作用。触摸只能代表团队内部的凝聚力。但也要触摸 创造 团队凝聚力的感觉。

克劳斯写道:“篮球运动员有时不’没有时间对队友说一个鼓舞人心的话;相反,他们开发了这种令人难以置信的触摸功能,可以快速准确地进行交流,”他解释说,增加这种接触可能会改善任何合作环境下的绩效。就像我们的灵长类动物亲戚一样,它们通过在人类中互相修饰来加强社会纽带,“触摸可以加强人际关系,是亲密的标志,” he says. “它增进了合作,但也表明了人与人之间的牢固联系。”

被感动会让你变得更好

部分由于催产素, 身体接触会引起“reward” and “compassion.”

催产素似乎可以补救PTSD和 帮助刺激“compassion” PTSD的患者。

催产素似乎也明显增强 人’同情心的能力和to experience 同情。

研究甚至明确表明催产素 增强男人’对女人的同情.

因此,总的来说,接受爱心的身体接触对您善待他人,同情他人并产生同情心的能力会产生巨大的好处。

它还可以使您的身体平静下来,帮助加快伤口愈合,并创造出和平,活力和欢乐的感觉。

 

触摸是一件奇妙的事情!我想我们都可以使用更多!你怎么看?

这是关于 拥抱的艺术 – so cute! – and the 催产素因子。

另外,要了解有关人类接触和需求演变的更多信息,我无法’推荐更高 修饰,八卦和人类行为的演变 or 一个人需要几个朋友 由著名的牛津学者罗宾·邓巴(Robin Dunbar)撰写。





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