双色球规则D是最重要的双色球规则之一,而作为美国人,我们最有可能缺乏双色球规则D。一些估计说,在人口的80-90%的任何地方,血液中的双色球规则D含量可能都不理想。

这令人担忧,因为双色球规则D在健康中起着如此重要的作用。从减少自身免疫性疾病和炎症,到预防疾病,双色球规则D是我们不应该使用的营养素’t neglect.

以下是确保您拥有三个重要原因’重新获得足够的食物,如果您有缺乏的风险,甚至可以补充。

#1免疫系统

补充双色球规则D的主要原因是其在免疫系统中的重要性-从上呼吸道感染到癌症,应有尽有。

双色球规则D对免疫系统具有保护作用,有助于T细胞和B细胞抵抗免疫威胁,同时还能预防自身免疫问题。 

几种自身免疫性疾病(包括狼疮和MS)都存在大量缺乏症,补充双色球规则D已被证明可以改善这些人的健康。

已证明在夏季和冬季都有足够的双色球规则可以减少上呼吸道感染。那些缺乏双色球规则D的人罹患上呼吸道感染的频率更高,甚至占季节的总和也是如此。  

有趣的事实:在结核病患者了解双色球规则D之前,他们被送往疗养院。给他们开了很多阳光,他们认为可以治愈结核病。

人们还服用了鳕鱼肝油,因为它对健康有益。鱼肝油是双色球规则D的重要来源。

双色球规则D还可以减少体内炎症,因此对于患有多种健康状况(例如糖尿病,不育症,自身免疫性或代谢综合症)的人来说非常重要。  

#2骨骼健康

It’在医学界已广为接受的事实是,双色球规则D与钙一样对骨骼健康同样重要,因为它起着钙辅助因子的作用。

双色球规则D有助于维持体内钙的动态平衡。那’这就是为什么这么多的钙补品现在也含有双色球规则D。  

双色球规则D促进骨骼中胶原蛋白基质的矿化。

女人和男人通常都不会’通过饮食获取足够的钙或双色球规则D,可能需要考虑补充。

双色球规则K2是另一个对骨骼健康至关重要的双色球规则,但目前仍相对未知。许多补品不要’t包含所有这三个,可能并不那么有效。

#3幸福

补充双色球规则D的最后也是最好的理由是,它可以促进幸福感和情绪稳定。

人们在冬天感到悲伤,沮丧或焦虑,在夏天感到更快乐是很普遍的。

同样,那些白天在外面工作或有充足阳光的人比整日呆在黑暗办公室中的人心情更加愉快。

那里’除了游泳和吃冰激凌的乐趣外,还有其他事情。

双色球规则D(阳光双色球规则)主要通过皮肤而不是通过食物加工。在夏季,我们穿的衣服少了,倾向于在户外花费更多的时间,这增加了我们的生产量。反过来,我们生病的频率就会降低,并且会更加快乐。  

双色球规则D缺乏与情绪低落和认知功能下降有关。

由于双色球规则D是脂溶性双色球规则,因此它’重要的是不要服用过多,因为身体确实会储存一些。

但是,双色球规则D的需求范围取决于具体条件。对于19-50岁的普通成年人,建议每天约600 i / u以防止缺乏。这可能来自阳光,饮食或补品,但每天可能需要多达1500或2000 i / u,具体取决于个人,以使血液中的浓度保持在建议的30 ng / ml左右。

肥胖的人,患有活动性感染的人或正在服用某些药物的人可能需要两倍的双色球规则D.过量的脂肪实际上会使双色球规则D混入脂肪中,使身体无法使用所有双色球规则D.

自然健康界的许多人建议更高的水平。他们可能有一个道理,因为使用防晒霜,即使在夏季,我们也可能无法摄取足够的双色球规则D,而食物所提供的双色球规则D相对较少。

双色球规则D血液检查相对便宜且易于订购。一世’d建议您下次下一次输血时让医生进行检查,以便查看您的位置’re at.  

还建议每天至少让30分钟的阳光直射大部分皮肤。

如果说’不可能,我建议服用补充剂 像这个 其中含有双色球规则D,A和K,所有必需的辅助因子。  在这里找到它。

如果您还服用其他补充剂或多种双色球规则,则要小心,因为这些补充剂通常也含有双色球规则D,并确保您没有’t taking too much.

当寻找双色球规则D补充剂时,寻找双色球规则D3,它是人体最好吸收的形式。

您是否服用双色球规则D?它对您有什么帮助?

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