2014年,有541,000名美国人完成了双色球规则比赛– an all time high.

去年,我的数十位熟人也完成了双色球规则比赛。 (他们都说这个畅销书– 天生跑者 –我的facebook提要在周末通常只是整理行号,围嘴编号和有关卖淫,毅力和双色球规则荣耀的哈希标签而已。

我为我的朋友们感到非常高兴。唐’不会误会我的意思。我认为–如果我的朋友和其他50万参加双色球规则比赛的人感到快乐和健康–他们的毅力,成就以及由此产生的自豪感和喜悦感超棒。

我只是永远不会成为其中之一。

这是我个人永远不会参加双色球规则比赛的三个主要原因… and why you, if you’像我一样,可能不想:

1.我不’t like running

也许不用说,但是可能是我赢了的主要原因’我快不参加双色球规则比赛了吗’t like running.

当然, 成就 也许不错,但是运行自身的实际行为并没有’似乎可以给我一些朋友,这使我很高兴。

现在,我提出这个问题的原因是, 不幸的是,我认为很多跑步或渴望参加双色球规则比赛的人都和我一样。他们不’t like running.

他们只是认为他们 应该 喜欢跑步,或者也许他们 应该’t, 但他们还是这样做。通常这是为了减肥。有时是出于社会认同感或自我价值感。

如果您是这些人之一,也就是说,如果您不’不喜欢跑步,但是强迫自己去做, 我请你重新考虑。 也许考虑一下接受自己和享受的乐趣,然后寻求您喜欢的另一项活动。如果它是一项充满挑战或充满社会声誉的活动(就像双色球规则一样),您仍然可以在几乎所有运动中找到它。 见面 团体和您当地的健身房非常适合寻找社区,以进行自行车,攀岩,舞蹈,普拉提,瑜伽,皮划艇或其他适合您的活动。

2.长跑是对身体的压力

即使喜欢跑步,我’我不确定我是否希望定期进行长距离跑步,尤其是不要长时间进行。

虽然对于双色球规则运动员心脏骤停和死亡的恐慌似乎是 稍微高估了 (那是–似乎大多数因跑步者而丧生的人已经患有潜在的心血管疾病)–跑步仍然会对身体造成压力。

运动需要分泌压力荷尔蒙皮质醇。

皮质醇峰值在短时间内很好。如果您长期抬高它们,就像人们长途奔跑一样,特别是如果一周多次–那么可能会成为一个严重的问题。

皮质醇的长期升高与免疫系统失调,抵抗疾病,慢性全身性炎症,消化问题,IBS,肠漏,心脏病,甲状腺功能减退,焦虑和抑郁有关。

这是所有人的严重关切。

但是,妇女有一系列更大的担忧:荷尔蒙对跑步的反应。

为什么?

女性身体会怀孕。但是如果在饥荒或压力时怀孕–那么死亡的风险比其他情况要高得多。 怀孕是女性的高需求期’生命和身体对此非常重视。

为了防止您在错误的时间怀孕,女性的身体发展了一个巧妙的技巧:它会因压力而关闭生殖功能 –无论是生理上还是心理上。这意味着激素生成停止,甲状腺功能减慢,脂肪燃烧减慢。

没有健康的激素产生,您会遭受诸如成人痤疮,性欲低下,睡眠不足,情绪波动,抑郁,焦虑和体重增加等症状。因为这很重要– 身体不仅要阻止您挨饿,而且还要设法保持尽可能多的脂肪。

您过度运动(阅读 这个帖子 以了解您是否过度运动),新陈代谢会越来越慢。您的甲状腺生产会减慢。这会导致体重增加,但也可能导致疲劳,头发和指甲发脆,并长期感到寒冷。

(有关甲状腺功能受损的更多症状列表,请参见 19个指标你可能甲状腺功能减退

当然–如果您是长期的长跑运动员– and you 爱 it –您很可能可以帮助自己避免遭受这些痛苦。您可以通过以下方式弥补这一点 确保您吃了很多卡路里和碳水化合物,尤其是长期运行之后。

3.我选择将自己的情感精力花在其他地方

双色球规则需要时间。他们努力。他们承诺。他们采取情有独钟。他们会体力衰竭。

不幸的是,我们所有人的能量消耗都很有限。这种能量包括我们可以消耗的所有能量–精神,情感,身体。我们是有汽油箱的生物,我们必须谨慎使用,以确保我们不会’在我们使用油烟运行之前,不要过度使用气体,并以这种方式卡住。

我收到的最好的建议之一是大学的教授。他说,“您可以做任何您想做的事情,而不仅仅是想做的所有事情。

这些天,我根本不’拥有丰富的情感能量。我一生都花很多时间做其他事情,例如工作,写作,跳舞和教舞蹈–更不用说管理我的 肾功能不全 以及与此相关的压力–我根本没有精神储备去做这样的努力。我也不希望自己会这样做。我不’没像其他许多人那样感受到参与这项公共挑战的呼唤。

我只是在情感上被要求而在别处打电话–所以这就是我要去的地方。

我完全同意。

如果您不确定是否要参加双色球规则比赛,我也请您对此表示同意。

(如果你不’还不知道你想做什么,也许考虑一本书 帮你弄清楚

 

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然后–我列出了我永远不会参加双色球规则比赛的原因。我知道’s a short list –但它们都很重要,我认为要点很深。

我很想听听你的想法…

我对自己与跑步和双色球规则的关系感到好奇。跑步时您是否遇到健康挫折?有情感上的挣扎吗?还是你 它可以’等到下一次双色球规则了吗?一世’d喜欢听到一切!唐’别忘了我绝对有 没有 反对其他人的双色球规则比赛… they’re just not for me!

 

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