据我的最佳猜测可以为这些数字做出贡献，我认为也许还有很多（特定的，是吧？）更多的女性遭受了地狱之苦‘sub-clinical’ 甲状腺功能减退ism. Sub-clinical means that your blood test results do 不 meet the official requirements for a thyroid disorder as determined by the medical community, but you still experience symptoms as a result of thyroid deficiency.

So 甲状腺功能减退ism is rampant. Another statistic even more striking than those I’我们已经讨论过应该怀疑她们数量的女性人数’患有甲状腺疾病和/或接受治疗，但没有。美国临床内分泌学家协会说，未被诊断的女性人数等于被诊断的人数。因此，如果有800万美国女性 知道 they have 甲状腺功能减退ism, then 8 million of us also have it, but do 不 知道。

我想推荐两本很棒的甲状腺书籍，它们可以帮助您更好地了解甲状腺的运作方式。那些是“停止甲状腺疯狂” and “当我的实验室测试正常时，为什么仍然出现症状？”

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甲状腺功能复杂。您的甲状腺只有在接受“green light”垂体产生的信号，以甲状腺刺激激素（TSH）的形式出现。然后产生大量的T4，然后T4被肝脏转化为T3。 T3是甲状腺激素的最终形式，负责向体内所有细胞传递能量。

资料来源：healyourselfathome.com

在此生产过程中某处出现问题的后果可能很可怕。其中包括极度疲劳，体重增加，精神障碍和不育…仅举几个例子。

Rectifying 甲状腺功能减退ism can be genuinely lifesaving.

所以’重要的是要知道你是否’知道了！出现以下症状之一或采取其中一种做法可能不足以引起您的关注，但是多次结合可能表明您担心’是时候进行甲状腺检查了。

Here are 19 tests for 甲状腺功能减退ism:

1）你’re tired.

不幸的是，对于几乎每种健康状况，疲劳都是最常见的不适之一。然而，它与甲状腺疾病特别相关。甲状腺系统’s 整个工作 是为您的细胞提供能量。如果你’即使您已经充分休息，但还是非常疲倦，可能是您的甲状腺受了罪。

由于疲劳非常普遍，因此最好在继续之前查看您是否满足此列表中的任何其他条件。

2）您患有月经失调或激素失衡，例如PMS或PCOS。

甲状腺是人体细小腺体的一部分，称为 HPA（和T，和O）轴。下丘脑，垂体腺，甲状腺，卵巢组织和肾上腺均协同作用，产生产生荷尔蒙的激素。生殖激素异常是在HPATO轴上任何地方破坏的大信号。

如果您的雌激素水平很高，那么那里’您的甲状腺水平低的机会很大。你怎么知道雌激素过高？最重要的是，对您的血液进行测试。如果您不能做到这一点，也许可以从月经症状推断出您的雌激素状态。如果您患有抽筋和PMS，’这是一个体面的变化，您的雌激素水平很高。雌激素是引起PMS，抽筋，大量出血和时间长的主要原因。

雌激素和甲状腺激素在血流中互为拮抗剂。当一个上升时，另一个经常下降。

此外，如果您有 多囊卵巢综合征, you may also wish to consider 甲状腺功能减退ism as a cause, as low thyroid levels are one of the easiest ways to cause the reproductive system to slow down.

如果您有PCOS，则可能需要阅读我的乐于助人的书 PCOS：已解锁.

3）你便秘

甲状腺激素的目的是向细胞传递能量。如果甲状腺功能不足，则身体功能会减慢。

消化就是其中之一。

结合其他症状，便秘是甲状腺功能衰竭的危险信号。

肠道可能参与甲状腺健康的另一种方法是通过自身免疫性疾病。

90％的甲状腺功能减退病例实际上是桥本造成的’甲状腺炎，这是一种自身免疫性疾病。自身免疫性疾病起源于不健康的肠道。不健康的肠子通常在其衬里有孔眼，使有毒颗粒进入血液。免疫系统对这些微粒发起了攻击。这通常是一件好事，除了您的免疫系统可能会惊慌到意外地开始攻击人体细胞– like thyroid cells – too.

If your digestion is significantly impaired in any fashion, this may be directly related to your 甲状腺功能减退 problems. Get tested for this by asking a doctor for a test for Hashimoto’s antibodies. These are the molecules in your blood that mount the immune attack on your thyroid gland. If you have elevated amounts of these antibodies, then your 甲状腺功能减退 problems are likely from your unhealthy gut.

可以通过以下方法来支撑肠胃 益生菌补品，吃 富含益生菌的食物，如酸菜，并通过消费 明胶.

4）你是 冷。

有没有想过为什么女人比男人冷得多？甲状腺激素是一个炉子，使细胞以适当的能量激发以保持温暖。如果您经常感冒，尤其是相对于周围的人，这可能表明存在甲状腺问题。

It’最好跟踪您的基础体温。这将帮助您判断自己是否一直感冒。水银温度计 像这个 建议使用它，因为它比数字准确得多。

5）血压低和/或血液循环不良

因为甲状腺水平低会减慢大多数身体机能，所以血液也会减慢一点也是有道理的。缓慢的血液运动意味着血压低，血压低本身会导致头晕和疲劳。

血压过低和血液循环不良也会导致四肢麻木或发冷。这是通过减少流向四肢的血液以及降低精力的简单机制而发生的。

这是其中的另一个“womanly” things –您是否曾经和一个脚被冰冷的震惊的人依？在一起？您的血液循环和/或甲状腺健康可能是罪魁祸首。

6）您的皮肤，头发和指甲干燥脆弱 

甲状腺有助于皮肤和毛细胞保持连接，润滑并稳定，愉快地繁殖。当甲状腺水平低时，您的质量“external” cells decreases.  (这种油 can help support 健康 hair, skin, and nails)

7）你的声音嘶哑

This is one of the markers of 甲状腺功能减退ism I personally do my best to forget about, since I often have a hoarse voice –特别是当我感到压力大或睡不好时。

The reason your voice becomes hoarse on 甲状腺功能减退ism is that the thyroid gland is located very close to your vocal chords. The thyroid gland swells and produces excessive “nodules”处于胁迫状态时，按您的人声和弦。

8）你的脖子肿了

这个医学术语是“goiter”与声音嘶哑直接相关。不健康时，甲状腺肿大。这可能很小，只能通过触摸（您的医生受过训练来做到）才能检测到，也可以以很大的比例使它很明显。

Most cases of 甲状腺肿 worldwide are caused by iodine deficiency.

9）您遇到精神问题，例如脑雾或记忆力下降

这里有更多“slow-down.”

如果您的甲状腺水平低，您的大脑就会变得迟钝。它’很难记住事情并集中精力。甲状腺激素含量越高，您的周围环境就越清晰，更清楚，更欣赏。

10）您会遇到情绪问题，尤其是抑郁

Depression and 甲状腺功能减退ism are linked via the neurotransmitter serotonin. Serotonin is largely responsible for feelings of peace, calm, contentedness, and being happy enough to get out of bed in the morning. 甲状腺 hormone regulates serotonin production. Less thyroid means less serotonin. It also means less of other good stuff, like dopamine, which is another neurotransmitter that makes you feel happy to be alive.

就像我们之前讨论的那样，抑郁和甲状腺也可以通过肠道渗透性联系在一起。怎么样？如果您的根本问题是肠道健康不良，那么血清素也会受到影响— as 95％ 身体的’血清素位于肠道（！）。

11) You experience relentless weight gain or extreme difficulty maintaining a 健康 weight

Given that 很多s of body processes slow down when you are 甲状腺功能减退, it should come as no surprise that fat burning is one of them.

实际上，它是受影响的主要系统之一。

大多数研究表明 甲状腺激素水平升高 向上  当一个人变得超重时。这是因为身体正试图尽快燃烧掉脂肪。所以你可能超重了“healthy” thyroid levels.

But you may also be under-, 正常-, or over-weight and have 甲状腺功能减退ism making your weight maintenance difficult. For anyone of any size, decreased thyroid activity directly decreases caloric expenditure.

我的新书 减肥解锁 可以帮助您健康减肥，同时支撑身体’荷尔蒙平衡和甲状腺。

12）你的性欲低

低性欲 另一个指标是您的激素根本无法吸收。当对生殖系统施加压力时，性欲始终是最重要的事情之一。 HPA轴上的任何功能异常都可能意味着’其他地方的功能障碍，例如甲状腺。

13）你压力很大

如果你是 心理上 在任何胁迫下，您的甲状腺激素水平很可能会下降。下丘脑高度适应压力和幸福感。

如果你是 身体上 在任何形式的胁迫下（例如，过度运动或饮食不足），您的下丘脑也会知道这一点，并且它将检测到这表示需要将其全部关闭。

心理和身体压力都是主要的甲状腺止痛药。充分了解这一点，并尽最大可能减少压力。

14）你吃的碳水化合物很低

低碳水化合物饮食–例如那些仅以蔬菜为碳水化合物来源而不含淀粉的品种，例如土豆，水果或大米的那些–会阻碍从T3到T4的转换。

您的肝脏需要碳水化合物才能充分产生T3。因此，如果采用VLC饮食，可以增加碳水化合物的摄入量—每天至少80克（约三份水果或淀粉），也许您会发现甲状腺水平回升。

15）您不吃海鲜或不食用碘盐

碘是甲状腺功能所必需的。

Goiter was sweeping the nation in the early 20th century. Iodine was added to table salt in 1924, and this helped a 很多 of Americans. The vast majority of 甲状腺功能减退 cases worldwide are in fact due to iodine deficiency. This isn’在各州，正是由于碘盐的存在，碘缺乏仍然是潜在的威胁。没有碘盐的饮食中，除了鱼或海藻以外，碘很少。

If you suffer 甲状腺功能减退 symptoms and also do 不 consume iodized salt, consider adding some back in to your diet, as this could be hindering your 甲状腺激素的产生。 Consuming fish can help, and especially seaweed, if you choose 不 to go with the iodized salt.

注意： While a diet low in iodine can cause 甲状腺功能减退ism, supplementing with iodine in the case of a thyroid problem is 不 always the best idea. Iodine supplementation can aggravate autoimmune disorders associated with the thyroid gland. So nourish your thyroid gland as best you can, and be sure you do 不 have an autoimmune condition before considering significant iodine consumption. Iodine in 自然 foods and some salt should be fine for most.

16）你吃了 很多 果岭

羽衣甘蓝，菠菜，抱子甘蓝和西兰花等绿叶蔬菜都含有高水平的一组称为“goitrogens.”已知甲状腺激素会引起甲状腺肿，主要是因为它们会干扰甲状腺摄取碘。这使您的身体无法合成足够水平的甲状腺激素。

对于健康人而言，合理剂量的甲状腺激素不是问题。然而，对于那些容易患甲状腺疾病或食用大量蔬菜的人（想想：每天超过几份），这些实际上可能是个问题。如果你吃的话尤其如此 生的。 煮熟的蔬菜中和了甲状腺激素， 在一定程度上。 But consuming them raw, or fermented (think: kimchi or sauerkraut), then you are in for a hefty dose of 甲状腺肿。

17）服用锂基情绪稳定剂

锂 直接抑制 甲状腺激素的产生。

锂对于患有双相情感障碍和其他情绪障碍的人而言可能会很有帮助。在这种情况下，值得进行权衡。

无论如何，权衡并非一目了然。如果您还服用锂，可以通过补充碘或甲状腺激素来支持甲状腺。所以那里’s no saying you must come off of lithium in order to eliminate thyroid symptoms. This is just one 知道n, very real cause of 甲状腺功能减退ism.

18）眉毛的外面三分之一很稀

这一症状似乎有点难以解决。真？细眉毛？

是。

实际上，我一生中的眉毛都几乎消失了。在过去的一年左右，它们变得越来越厚…我并不孤单。

我在2011年。请忽略我的手势–这是我能找到的最好的眉毛照片。即使在这里，我的眉毛也都沾上了铅笔。’自初中以来，我一直在外眉上打铅笔。

这项研究发现 24% of 甲状腺功能减退 patients have thin eyebrows. Hypothyroid patients tend to lose hair generally, as the body just becomes less good at producing it. Eyebrow hair is particularly at risk, so skinny eyebrows are a good if harmless red flag for investigating your thyroid health.

19）你做 不 有这些验血结果

验血是了解您是否患有甲状腺疾病的最好方法之一。当然验血’t 防弹， 但是话又说回来，没事。

Here is a list of blood test results where one of my favorite experts Dr Amy Myers and I both believe the 健康 ranges are. Ideally, you want:

• TSH 1-2 UIU / ML或更低（如果TSH太高，则意味着身体正试图让甲状腺产生T4和T3，但不是’t happening)
• T4  >1.1 NG/DL (High T4 can also signal 甲状腺功能减退ism if T3 is low)
• T3 > 3.2 PG/ML
• 反向T3（在压力下产生的东西）的比率小于10：1反向T3：自由T3
• TPO（这些是抗体）–<9 IU/ML or negative
• TgAb（也是抗体）– < 4 IU/ML or negative

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…我们的列表到此结束！要了解有关甲状腺疾病的更多信息，请继续关注本系列的更多内容，并确保检查出 克里斯·克雷瑟’s articles，它们非常全面，非常聪明。

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